dieta-halle-berry
Fot. Instagram@halleberry
Ze świata urody

Halle Berry zrezygnowała z trzech składników i ma ciało jak supermodelka!

Ty też możesz wypróbować jej dietę i trening!

Marta Cieplak 5 stycznia 2021 14:30
dieta-halle-berry
Fot. Instagram@halleberry

Wydaje się, że dla Halle Berry czas stanął w miejscu. Albo się cofał, bo pomimo ukończonych 54 lat, aktorka wygląda coraz lepiej. A jej ciało wzbudza zazdrość kobiet na całym świecie! To w dużej mierze zasługa diety, z której aktorka wykluczyła trzy ważne składniki. Jakie? Opowiedziała o tym w wywiadzie dla amerykańskiego wydania Women's Health. Do tego dochodzą regularne treningi, które pokazuje na oficjalnym profilu na Instagramie, gdzie dzieli się swoimi sposobami na piękną figurę i dokładnie pokazuje jak ćwiczy. Jedyne, co nam pozostaje, to brać przykład z aktorki.

Halle Berry na Instagramie

Była dziewczyna Bonda inspiruje już około 6,5 mln obserwujących jej profil na Instagramie. Jest on wypełniony niezwykłymi zdjęciami ukazującymi jej idealnie wyrzeźbione ciało. Halle Berry sama przyznaje, że jest aktualnie w najlepszej formie w swoim życiu. Od ponad dwóch lat w każdy piątek, aktorka umieszcza tam także specjalny wpis dotyczący ćwiczeń fitness i zdrowego stylu życia, tzw. #FitnessFriday. Ale jej wpisy nie służą jedynie do tego, żeby się pochwalić efektami, a mają przede wszystkim zainspirować innych do zmiany na lepsze. I to działa!

Jak ćwiczy Halle Berry?

Halle Berry poświęca na ćwiczenia 30 minut dziennie. Wykonuje przede wszystkim ćwiczenia cardio, a także te z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, dzięki czemu nie buduje zbyt dużej masy mięśniowej, ale utrzymuje świetną kondycję i... smukłe ciało. Oprócz tego uprawia też m.in jogging, boks i kickboxing. Aktorka podkreśla też, jak ważny jest stretching podczas ćwiczeń, do którego sama wykorzystuje pozycje z jogi. Co ważne, obserwując jej profil na Instagramie, możemy zainspirować się konkretnymi ćwiczeniami.

 

It’s #FitnessFriday once again. Today I’m gonna share with you a few exercises that I do that you can do at home. Over the years I have enjoyed learning to box and shadow box as a way of mixing up my workout regime. The first exercise is shadow boxing with a sprawl. It’s good for the upper body, core and lungs. It’s also low impact and calorie burning. The second exercise is shadow boxing with a sit up. This is also a nice way to build upper body strength and the core! And trust me those punches get heavy after a while. If you wanna get extra with it you can add light weights. If you don’t have weights grab water bottles or even cans of soup. It works, I promise you! I do 10 to 20 reps of each one with a minimum of 10 rounds. However you can modify the reps and rounds based on your fitness level. Swipe once to see the shadow boxing with a sprawl and swipe again to see shadow boxing with a sit-up. Have fun! 💪🏽❤️ #FitnessFridayHB

Post udostępniony przez Halle Berry (@halleberry)

 

Coming for you 2018

Post udostępniony przez Halle Berry (@halleberry)

Dieta Halle Berry

Halle Berry namawia też, by stawiając na intensywną aktywność fizyczną nie zapominać, że równie istotne trzymanie odpowiednio dobranej diety, która dostarczy nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Sama korzysta ze specjalnej diety, bo w wieku 20 lat dowiedziała się, że choruje na cukrzycę. Wtedy musiała na zawsze zrezygnować z kilku kluczowych składników, ale za to zyskała nie tylko zdrowie, ale i idealną figurę. Co musiała wykluczyć? 

Cukier

To oczywiste, że chorując na cukrzycę musiała odstawić cukier w każdej postaci. A nie było to łatwe:

Byłam całkowicie uzależniona od cukru. Dzień zaczynałam od słodkich płatków. Zawsze zawsze miałam przy sobie batonik lub cukierki (...) Moje zdrowie było zagrożone, więc przeszłam na zimnego indyka zamiast pełnych cukru batoników. Za okno zostały wyrzucone cukierki, desery, a nawet super słodkie owoce.

Jedyny moment w roku, kiedy pozwala sobie na zjedzenie słodyczy, to urodziny jej dzieci. Tych tortów nie może sobie odmówić!

Jeśli jednak ty nie wyobrażasz sobie kawy czy herbaty bez cukru, sięgnij po dozwolony zamiennik, czyli stewię. 

Węglowodany

W diecie Halle Berry nie ma też miejsca na węglowodany takie jak makaron, ryż czy chleb. Ale dietetycy dopuszczają ciemne zamienniki oraz kasze, więc dieta w twoim wykonaniu nie musi być aż tak bardzo ograniczona. I nie będziesz musiała rezygnować z ulubionych włoskich przepisów!

Alhohol

To kolejna pozycja, której raczej nie znajdziecie w menu aktorki. Choć przyznaje, że z odstawieniem wina było bardzo trudno. Na szczęście można już kupić trunki z niską zawartością cukru, na które Halle pozwala sobie od czasu do czasu.

Halle uważa też, że taka dieta i treningi poprawiają jej zdrowie fizyczne i psychiczne, opóźnia starzenie się organizmu, pomaga w utracie nadmiernej wagi, a także dostarcza dużą ilość energii. 

To wszystko brzmi pięknie, ale pozostaje jeszcze najważniejsze pytanie: Jak zacząć? Najlepiej tak jak Halle Berry – od decyzji. Ważne jednak, by nie podchodzić do tego zbyt poważnie, ale starać się czerpać radość i zacząć od małych kroków. Niezależnie od tego, ile mamy lat! 

18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
-20% wybrany asortyment
-20% wybrany asortyment
20% zniżki na asortyment znajd... więcej»
Kod rabatowy:crazy24
Zobacz
+
-20% wybrany asortyment
Online

20% zniżki na asortyment znajdujący się z w zakładce Szaleństwo Zakupów na www.sleeplessinwarsaw.com. Szczegóły na stronie. 

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:crazy24
Zobacz
do -40%
do -40%
Rabat do -40% na wszystkie but... więcej»
Kod rabatowy:ZAKUPY
Zobacz
+
do -40%
Online

Rabat do -40% na wszystkie buty i torebki z kodem: ZAKUPY. Oferta dostępna sklep.carinii.com.pl. Szczegóły na stronie.  

Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 649 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 519,20 zł

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:ZAKUPY
Zobacz
-20% przy zakupach za min. 150 zł
-20% przy zakupach za min. 150 zł
Rabat 20% dla wszystkich klien... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
+
-20% przy zakupach za min. 150 zł
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 150 zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.calzedonia.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
-25% na kosmetyki
-25% na kosmetyki
Rabat 25% na kosmetyki dostępn... więcej»
Kod rabatowy:szalonezakupy
Zobacz
+
-25% na kosmetyki
Online

Rabat 25% na kosmetyki dostępny na koicosmetics.pl. Oferta nie dotyczy zestawów. Szczegóły na stronie www. 

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:szalonezakupy
Zobacz
-20% na wybrane kosmetyki
-20% na wybrane kosmetyki
Darmowa dostawa oraz próbki i... więcej»
Kod rabatowy:ZAKUPY2024
Zobacz
+
-20% na wybrane kosmetyki
Online
Stacjonarnie

Darmowa dostawa oraz próbki i prezenty w każdym zamówieniu. Nie wiesz jaki kosmetyk wybrać dla swojej skóry? W Topestetic możesz skorzystać z bezpłatnej porady kosmetologów przez czat, mailowo lub telefonicznie — a także w gabinecie na warszawskim Wilanowie. Sprawdź na topestetic.pl

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:ZAKUPY2024
Zobacz
Rabat przy zakupie min. 2 produktów
Rabat przy zakupie min. 2 produktów
Przy zakupie min. 2 produktów,... więcej»
Kod rabatowy:sloggi24
Zobacz
+
Rabat przy zakupie min. 2 produktów
Online
Stacjonarnie

Przy zakupie min. 2 produktów, -50% na drugi tańszy produkt. Rabat obejmuje wybrany asortyment dostępny we wszystkich salonach Triumph, outletach, wybranych sklepach partnerskich i na pl.sloggi.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie Partnera.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:sloggi24
Zobacz
REKLAMA

Wideo

Bogna Sworowska o pracy w modelingu kiedyś i dziś…

Akcje

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

FILIP CHAJZER w poruszającej rozmowie wyznaje: „Szukam swojego szczęścia w miłości, w życiu, na świecie…”. GOŁDA TENCER: „Ludzie młodzi nie znają historii. Patrzą do przodu (…). A ja robię wszystko, by ocalić pamięć”, mówi. JAN HOLOUBEK i KASPER BAJON: reżyser i scenarzysta. Czego nie nakręcą, staje się hitem. A jak wyglądają ich relacje poza planem filmowym? MONIKA MILLER od lat zmaga się z depresją i chorobą dwubiegunową, ale teraz za sprawą miłości pierwszy raz w życiu jest szczęśliwa.