Przepis Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak
ewa szabatin dla vivy!

Bezglutenowe love! Oto zdrowy i pyszny deser!

Zakochaj się w bezglutenowych ciasteczkach z przepisu Ewy Szabatin

Barbara Łubko 28 lipca 2019 15:00
Przepis Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Coraz więcej osób cierpi na problemy zdrowotne spowodowane spożywaniem glutenu. Aby pozbyć się bólu żołądka czy ograniczyć skutki celiakii należy przejść na dietę bezglutenową.

Zalety diety bezglutenowej

Jak każda dieta, również dieta bezglutenowa wymaga wielu wyrzeczeń oraz wytrwałości. Ma ona jednak mnóstwo zalet, które pozytywnie wpływają na organizm. Wynikają one głównie z ograniczenia spożywania węglowodanów przez co układ trawienny pracuje sprawniej. Dzięki diecie bezglutenowej możemy pozbyć się zaparć, wzdęć, biegunki, obniżyć oraz wyregulować poziom tkanki tłuszczowej, a także uregulować gospodarkę wodną w organizmie.

Na bazie produktów bezglutenowych możliwe jest przygotowanie wielu smacznych dań. Dotyczy to nie tylko dań głównych, ale też słodyczy. Jeśli więc uwielbiacie słodycze, a dotąd powodowały one u Was dolegliwości spowodowane spożyciem glutenu to proponuję przygotowanie pysznych ciastek owsianych, które smakują po prostu niebiańsko!

Czekoladowe bezglutenowe ciasteczka owsiane

Przepis Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Składniki:

2 duże dojrzałe banany

1 i ¾ szklanki płatków owsianych bezglutenowych

2 łyżki mąki migdałowej

2 łyżki mąki gryczanej

2 łyżeczki syropu klonowego

szczypta soli morskiej

2 duże łyżki ciemnego kakao

1-2 łyżeczek wanilii

1/3 szklanki suszonych owoców (rodzynki, żurawina)

garść pokruszonej gorzkiej czekolady

Przepis Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Piekarnik rozgrzej do 175C. Rozgnieć banany w misce i dodaj płatki, czekoladę oraz kakao. Całość wymieszaj. Następnie dodaj syrop, sól, wanilię, mąkę, i suszone owoce. Na papier do pieczenia nakładaj łyżkę masy i przygnieć ręką, aby uformować ciastka, które następnie włóż do piekarnika. Po 10 minutach sprawdź czy ciastka się pieką. Jeśli tak to piecz je przez kolejne 10-15 minut.

Przepis Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Ewa Szabatin

Zakochana w modzie oraz w zdrowym stylu życia. Zawodowa tancerka. Siedmiokrotna mistrzyni Polski w tańcach latynoamerykańskich i standardowych. Dwukrotna finalistka Mistrzostw Świata. Popularność medialną w Polsce przyniósł jej udział w programie telewizyjnym „Taniec z gwiazdami”. Od 10 lat uprawia jogę, fitness i promuje zdrowe jedzenie. Parę lat temu przeszła metamorfozę i postanowiła zmienić swoje życie. Ewa wierzy, że nigdy nie jest za późno na zmianę! Dlatego jej misją jest inspirowanie innych, dodawania im odwagi i zachęcania, by wzięli życie we własne ręce. Tak powstał pomysł na założenie bloga www.ewaszabatin.pl oraz kanału na YouTube związanego ze zdrowym odżywianiem i sportem... ale zawsze w modnej odsłonie. Dziś chce zarazić ludzi modą na zdrowie, bo bycie modnym nie dotyczy tylko ubrania... bycie modnym to też bycie fit!

Przepisy Ewy Szabatin dla VIVA!
Fot. Katarzyna Piwecka

Tak jak my lubicie przepisy Ewy? Koniecznie zajrzyjcie do jej sklepu internetowego, w którym znajdziecie nowość - ebook Beauty Food Book. To poradnik śniadaniowy, dzięki któremu każdy dzień można zacząć z dawką zdrowej energii!

Ewa Szabatin Beauty Food Book
Fot. mat. prasowe

Wideo

Byli małżeństwem przez 3 lata. Oto historia miłości Agnieszki i Piotra Woźniak-Staraków

Polecamy

Top

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

„Mama przy stole jest szczęśliwa”, mówią o MAGDZIE GESSLER jej dzieci – LARA GESSLER i TADEUSZ MULLER. „Ta tęsknota jest jeszcze gorsza niż na początku…”, wyznaje MAGDALENA ADAMOWICZ, żona tragicznie zmarłego prezydenta Gdańska PAWŁA ADAMOWICZA. OLGA TOKARCZUK, noblistka z dredami. RAFAŁ i GRZEGORZ ZAWIERUCHA. Aktor i uczestnik „MasterChef” – na czym polega siła braci? EWA PACUŁA i NICOLE SALETA - jak nieuleczalna choroba determinuje ich życie.