przepis-ewy-szabatin-na-salatke-2
Fot. Karolina Roszak
ewa szabatin dla vivy!

Pyszny sposób na zastrzyk energii! Sałatka z czarnego złota…

O co chodzi? Wypróbuj ten przepis Ewy Szabatin - jest naprawdę prosty

Redakcja VIVA! 2 września 2023 11:27
przepis-ewy-szabatin-na-salatke-2
Fot. Karolina Roszak

Tę sałatkę zrobisz w dosłownie 5 minut! Sałatki na stałe zagościły w naszych domach. Są świetnym dodatkiem do dań głównych, ale mogą stanowić odrębne danie nawet wtedy, kiedy jesteśmy naprawdę głodni. Wystarczy wzbogacić ją o bardziej wartościowe składniki jak czarna fasola, a na pewno szybko się nasycimy.

ZOBACZ TAKŻE: Pyszne i nietuczące? Wypróbuj te ciasteczka owsiane!
 

Zdrowa dieta - dlaczego czarna fasola?

Czarna fasola to główny składnik kuchni meksykańskiej. To prawdziwe złoto, które pozwala zachować ciało w świetnej kondycji. Czarna fasola to źródło witaminy B1, czyli tiaminy. Poprawia ona zdolność logicznego myślenia, a nawet przyspiesza gojenie się ran. Niedobory tiaminy mogą prowadzić do zaburzeń pamięci i osłabienia organizmu. Jeśli czujemy, że w naszym organizmie dzieje się coś niepokojącego, warto sięgnąć po czarną fasolę i przywrócić prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Co ciekawe fasola stanowi zamiennik mięsa, a w diecie wegetariańskiej stanowi główne źródło białka.

Sałatka z fasolą w 5 minut - przepis na danie od Ewy Szabatin

przepis-ewy-szabatin-na-salatke-czarna-fasola-6
Fot. Karolina Roszak

Składniki:

puszka czarnej fasoli

słoiczek cieciorki

1 mały ogórek gruntowy

1 ząbek czosnku

2 szklanki pomidorków cherry

Sok z 1/2 cytryny

1/4 szklanki bazylii

1/4 szklanki kolendry

1/2 szklanki czerwonej cebuli

1/2 szklanki czarnych oliwek

1/2 szklanki zielonych oliwek

sól i pieprz do smaku

1/4 szklanki białego octu winnego

1/4 szklanki oliwy z oliwek

przepis-ewy-szabatin-na-salatke-czarna-fasola-danie-2
Fot. Karolina Roszak

Pokrój ogórka, cebulę, pomidorki, bazylię, kolendrę. Wrzuć do miski. Dorzuć resztę składników. W oddzielnej miseczce wymieszaj oliwę, sól, pieprz, ocet, sok z cytryny czosnek przeciśnięty przez praskę. Dodaj sos do sałatki i wymieszaj.

przepis-ewy-szabatin-na-salatke-czarna-fasola-danie-jak-zrobic-2
Fot. Karolina Roszak

Ewa Szabatin

Zakochana w modzie oraz w zdrowym stylu życia. Zawodowa tancerka. Siedmiokrotna mistrzyni Polski w tańcach latynoamerykańskich i standardowych. Dwukrotna finalistka Mistrzostw Świata. Popularność medialną w Polsce przyniósł jej udział w programie telewizyjnym „Taniec z gwiazdami”. Od 10 lat uprawia jogę, fitness i promuje zdrowe jedzenie. Parę lat temu przeszła metamorfozę i postanowiła zmienić swoje życie. Ewa wierzy, że nigdy nie jest za późno na zmianę! Dlatego jej misją jest inspirowanie innych, dodawania im odwagi i zachęcania, by wzięli życie we własne ręce. Tak powstał pomysł na założenie bloga www.ewaszabatin.pl oraz kanału na YouTube związanego ze zdrowym odżywianiem i sportem... ale zawsze w modnej odsłonie. Dziś chce zarazić ludzi modą na zdrowie, bo bycie modnym nie dotyczy tylko ubrania... bycie modnym to też bycie fit!

ewa-szabatin-viva-przpiesy-na-dania-1
Fot. Katarzyna Piwecka

18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
-30% na wszystko
-30% na wszystko
Rabat -30% na cały asortyment,... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO30
Zobacz
+
-30% na wszystko
Online

Rabat -30% na cały asortyment, również produkty przecenione. Kupuj na www.gap.pl. Szczegóły na stronie.  

Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 239 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 167,30 zł

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO30
Zobacz
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Moda ORSAY oferuje każdej kobi... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA
Zobacz
+
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Online
Stacjonarnie

Moda ORSAY oferuje każdej kobiecie możliwość poczucia się sobą niezależnie od sytuacji, nastroju czy rozmiaru ubrania. Skorzystaj z dodatkowej 20% zniżki na wszystko w sklepach stacjonarnych i na orsay.pl. Zniżka nie dotyczy bonów podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA
Zobacz
25% na wszystkie produkty
25% na wszystkie produkty
Aż 25% zniżki na wszystkie pro... więcej»
Kod rabatowy:ZAKUPY25
Zobacz
+
25% na wszystkie produkty
Online

Aż 25% zniżki na wszystkie produkty kosmetyczne cenionej marki RevitaLash oferującą m.in. najlepszą na rynku odżywkę do rzęs. Oferta i szczegóły dostępne na revitalash.pl. 

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:ZAKUPY25
Zobacz
do -30%
do -30%
Rabat do -30% na wybrane produ... więcej»
Kod rabatowy:YAY
Zobacz
+
do -30%
Online

Rabat do -30% na wybrane produkty przy zakupie min 2 sztuk. Szczegóły i oferta dostępne na www.answear.com.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:YAY
Zobacz
-20% przy zakupach za min. 150 zł
-20% przy zakupach za min. 150 zł
Rabat 20% dla wszystkich klien... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
+
-20% przy zakupach za min. 150 zł
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 150 zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.calzedonia.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
-30% przy zakupach za min. 229zł*
-30% przy zakupach za min. 229zł*
30% rabatu na cały asortyment... więcej»
Kod rabatowy:szalenstwo30
Zobacz
+
-30% przy zakupach za min. 229zł*
Online
Stacjonarnie

30% rabatu na cały asortyment przy zakupach za min. 229zł. Rabat nakłada się w koszyku po wpisaniu kodu oferty i spełnieniu warunków oferty. Nie łączy się z innymi ofertami. Nie dotyczy produktów przecenionych, pomadek Almost Lipstick in Black Honey, miniproduktów, zestawów oraz nowości. Oferta dostępna w salonach firmowych i na clinique.com.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:szalenstwo30
Zobacz
REKLAMA

Wideo

Bogna Sworowska o pracy w modelingu kiedyś i dziś…

Akcje

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

FILIP CHAJZER w poruszającej rozmowie wyznaje: „Szukam swojego szczęścia w miłości, w życiu, na świecie…”. GOŁDA TENCER: „Ludzie młodzi nie znają historii. Patrzą do przodu (…). A ja robię wszystko, by ocalić pamięć”, mówi. JAN HOLOUBEK i KASPER BAJON: reżyser i scenarzysta. Czego nie nakręcą, staje się hitem. A jak wyglądają ich relacje poza planem filmowym? MONIKA MILLER od lat zmaga się z depresją i chorobą dwubiegunową, ale teraz za sprawą miłości pierwszy raz w życiu jest szczęśliwa.