Masło orzech 2
Fot. Adobe Stock
ewa szabatin dla vivy!

Jesteś fanką masła orzechowego? Ten przepis na jaglankę musisz wypróbować!

Chcesz cieszyć się zdrowiem? Jedz orzechy!

Barbara Łubko 5 października 2021 14:30
Masło orzech 2
Fot. Adobe Stock

Jesień na dobre wkroczyła przynosząc ze sobą chłód, deszcz i pogorszenie nastroju. Jednak na szczęście na jesienną chandrę jest recepta – orzechy, a szczególnie super zdrowe masło orzechowe. Masło z orzechów ziemnych jest zdrowe, bogate w witaminy i niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki mineralne. A czy wiecie, że pierwsze masło orzechowe stworzył doktor John Harvey Kellog? Tak dokładnie ten sam lekarz i wegetarianin, który jest wynalazcą płatków kukurydzianych!

ZOBACZ TEŻ: Postaw na wege w 2021! Te profile zainspirują Cię do zmiany diety!

Masło orzechowe na zdrowie

Tradycyjna receptura na masło orzechowe wskazuje, że powinno być ono przygotowane z orzechów ziemnych, połączonych z niewielką ilością oleju roślinnego, soli oraz cukru. Tak przygotowane masło orzechowe jest bogate w witaminy z grupy B, witaminę E oraz składniki mineralne jak fosfor, potas, wapń, miedź czy żelazo. To sprawia, że jego częste spożywanie zapobiega anemii, wzmacnia kości i zęby, a nawet wspomaga usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Poza tym świetnie wpływa na zwiększenie odporności, więc idealnie nadaje się jako składnik pysznych jesiennych i zimowych dań. Ja wykorzystuję masło orzechowe już od samego rana. Jest ono składnikiem super zdrowej i szybkiej w przygotowaniu jaglanki. Koniecznie ją wypróbujcie, a gwarantuję, że na stałe zagości w waszym menu!

CZYTAJ WIĘCEJ: Eko w kuchni - czyli jak nie marnować jedzenia? Drugie życie warzyw i owoców

Jaglanka z masłem orzechowym - przepis Ewy Szabatin

Przepis Ewy Szabatin na masło orzechowe
Fot. Karolina Roszak

Składniki:

1/2 szklanki kaszy jaglanej

1 szklanka mleka kokosowego

1 łyżeczka wanilii

1 łyżeczka cynamonu

½ banana

2 łyżeczki syropu klonowego

3 truskawki

garść borówek

1 łyżka masła orzechowego bez soli, cukru i oleju palmowego

Przepis Ewy Szabatin na masło orzechowe
Fot. Karolina Roszak

Przygotowanie: Ugotuj przepłukaną 3 razy kaszę jaglaną na mleku kokosowym z dodatkami: banan, wanilia, cynamon, syrop klonowy. Dodaj masło orzechowe i resztę owoców. Udekoruj przed podaniem. Smacznego!

Przepis Ewy Szabatin na masło orzechowe
Fot. Karolina Roszak

Kim jest Ewa Szabatin?

Ewa Szabatin - zakochana w modzie oraz w zdrowym stylu życia. Zawodowa tancerka. Siedmiokrotna mistrzyni Polski w tańcach latynoamerykańskich i standardowych. Dwukrotna finalistka Mistrzostw Świata. Popularność medialną w Polsce przyniósł jej udział w programie telewizyjnym „Taniec z gwiazdami”. Od 10 lat uprawia jogę, fitness i promuje zdrowe jedzenie. Parę lat temu przeszła metamorfozę i postanowiła zmienić swoje życie. Ewa wierzy, że nigdy nie jest za późno na zmianę! Dlatego jej misją jest inspirowanie innych, dodawania im odwagi i zachęcania, by wzięli życie we własne ręce. Tak powstał pomysł na założenie bloga www.ewaszabatin.pl oraz kanału na YouTube związanego ze zdrowym odżywianiem i sportem... ale zawsze w modnej odsłonie. Dziś chce zarazić ludzi modą na zdrowie, bo bycie modnym nie dotyczy tylko ubrania... bycie modnym to też bycie fit!  

ewa-szabatin-viva-przpiesy-na-dania-1
Fot. Katarzyna Piwecka

Tak jak my lubicie przepisy Ewy? Koniecznie zajrzyjcie do jej sklepu internetowego, w którym znajdziecie nowość - ebook Beauty Food Book. To poradnik śniadaniowy, dzięki któremu każdy dzień można zacząć z dawką zdrowej energii!

Ewa Szabatin Beauty Food Book
Fot. mat. prasowe

Wideo

Za nami 25 lat tworzenia magazynu VIVA!. Tak wraz z gwiazdami zapamiętaliśmy ten wyjątkowy czas

Akcje

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

WERONIKA ROSATI o życiu w Los Angeles i córce: „Moment, w którym zaczęło się moje drugie życie, to narodziny córki”. AGNIESZKA I PIOTR GŁOWACCY: Para popularnych aktorów, rodzice bliźniaków, opowiadają o „podwójnym” szczęściu i o dojrzewaniu do miłości. JOHN PORTER: Najsłynniejszy Walijczyk mieszkający od 46 lat w Polsce mówi: „Jestem lekkim socjopatą”. Dlaczego? Ponadto HISTORIE NIEZWYKŁYCH WIĘZI MATEK I CÓREK oraz opowieść o MEMPHIS, mieście bluesa, grilla i Presleya.