Masło orzech 2
Fot. Adobe Stock
ewa szabatin dla vivy!

Jesteś fanką masła orzechowego? Ten przepis na jaglankę musisz wypróbować!

Chcesz cieszyć się zdrowiem? Jedz orzechy!

Redakcja VIVA! 12 listopada 2022 10:30
Masło orzech 2
Fot. Adobe Stock

Jesień na dobre wkroczyła przynosząc ze sobą chłód, deszcz i pogorszenie nastroju. Jednak na szczęście na jesienną chandrę jest recepta – orzechy, a szczególnie super zdrowe masło orzechowe. Masło z orzechów ziemnych jest zdrowe, bogate w witaminy i niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki mineralne. A czy wiecie, że pierwsze masło orzechowe stworzył doktor John Harvey Kellog? Tak dokładnie ten sam lekarz i wegetarianin, który jest wynalazcą płatków kukurydzianych!

ZOBACZ TEŻ: Chipsy z buraków to idealna przekąska na jesienne wieczory filmowe. Jak je przygotować?

Masło orzechowe na zdrowie

Tradycyjna receptura na masło orzechowe wskazuje, że powinno być ono przygotowane z orzechów ziemnych, połączonych z niewielką ilością oleju roślinnego, soli oraz cukru. Tak przygotowane masło orzechowe jest bogate w witaminy z grupy B, witaminę E oraz składniki mineralne jak fosfor, potas, wapń, miedź czy żelazo. To sprawia, że jego częste spożywanie zapobiega anemii, wzmacnia kości i zęby, a nawet wspomaga usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Poza tym świetnie wpływa na zwiększenie odporności, więc idealnie nadaje się jako składnik pysznych jesiennych i zimowych dań. Ja wykorzystuję masło orzechowe już od samego rana. Jest ono składnikiem super zdrowej i szybkiej w przygotowaniu jaglanki. Koniecznie ją wypróbujcie, a gwarantuję, że na stałe zagości w waszym menu!

CZYTAJ WIĘCEJ: Eko w kuchni - czyli jak nie marnować jedzenia? Drugie życie warzyw i owoców

Jaglanka z masłem orzechowym - przepis Ewy Szabatin

Przepis Ewy Szabatin na masło orzechowe
Fot. Karolina Roszak

Składniki:

1/2 szklanki kaszy jaglanej

1 szklanka mleka kokosowego

1 łyżeczka wanilii

1 łyżeczka cynamonu

½ banana

2 łyżeczki syropu klonowego

3 truskawki

garść borówek

1 łyżka masła orzechowego bez soli, cukru i oleju palmowego

Przepis Ewy Szabatin na masło orzechowe
Fot. Karolina Roszak

Przygotowanie: Ugotuj przepłukaną 3 razy kaszę jaglaną na mleku kokosowym z dodatkami: banan, wanilia, cynamon, syrop klonowy. Dodaj masło orzechowe i resztę owoców. Udekoruj przed podaniem. Smacznego!

Przepis Ewy Szabatin na masło orzechowe
Fot. Karolina Roszak

Kim jest Ewa Szabatin?

Ewa Szabatin - zakochana w modzie oraz w zdrowym stylu życia. Zawodowa tancerka. Siedmiokrotna mistrzyni Polski w tańcach latynoamerykańskich i standardowych. Dwukrotna finalistka Mistrzostw Świata. Popularność medialną w Polsce przyniósł jej udział w programie telewizyjnym „Taniec z gwiazdami”. Od 10 lat uprawia jogę, fitness i promuje zdrowe jedzenie. Parę lat temu przeszła metamorfozę i postanowiła zmienić swoje życie. Ewa wierzy, że nigdy nie jest za późno na zmianę! Dlatego jej misją jest inspirowanie innych, dodawania im odwagi i zachęcania, by wzięli życie we własne ręce. Tak powstał pomysł na założenie bloga www.ewaszabatin.pl oraz kanału na YouTube związanego ze zdrowym odżywianiem i sportem... ale zawsze w modnej odsłonie. Dziś chce zarazić ludzi modą na zdrowie, bo bycie modnym nie dotyczy tylko ubrania... bycie modnym to też bycie fit!  

ewa-szabatin-viva-przpiesy-na-dania-1
Fot. Katarzyna Piwecka

Tak jak my lubicie przepisy Ewy? Koniecznie zajrzyjcie do jej sklepu internetowego, w którym znajdziecie nowość - ebook Beauty Food Book. To poradnik śniadaniowy, dzięki któremu każdy dzień można zacząć z dawką zdrowej energii!

Ewa Szabatin Beauty Food Book
Fot. mat. prasowe

Redakcja poleca

REKLAMA

Wideo

To nie była miłość od pierwszego wejrzenia, ale szybko zamieszkali razem. Teraz czeka ich wielka zmiana!

Akcje

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

MARYLA RODOWICZ o poczuciu zawodowego niedocenienia, związkach – tych „gorszych, lepszych, bardziej udanych” i swoim azylu. KAROLINA GILON I MATEUSZ ŚWIERCZYŃSKI: ona pojechała do pracy na planie telewizyjnego show, on miał przeżyć przygodę życia jako uczestnik programu… MAREK TORZEWSKI mówi: „W miłości, która niejedno ma imię, są dwa kolory. Albo biel, albo czerń. A ja mam tę biel, a to wielkie szczęście…”.