Przepis Ewy Szabatin na owocowe śniadanie
Fot. Karolina Roszak
ewa szabatin dla vivy!

Nie masz czasu gotować? Wypróbuj przepis na śniadanie w 5 minut!

Oto pomysł na pyszne mango bowl od Ewy Szabatin

Barbara Łubko 22 września 2019 15:00
Przepis Ewy Szabatin na owocowe śniadanie
Fot. Karolina Roszak

Żyjemy w ciągłym pędzie, a brak czasu to już norma. Nie poświęcamy nawet chwili na przygotowanie zdrowego śniadania. Jednak dzięki kilku prostym składnikom można zrobić pożywny posiłek w 5 minut! Sprawdź jakie to proste!

Jak mantrę powtarzam swoim znajomym, ale też osobom, z którymi rozmawiam na temat zdrowego żywienia, o tym jak ważne jest śniadanie. To podstawowy posiłek dnia! Dodaje nam niezbędnej energii, ale przede wszystkim wpływa na nasze ciało i umysł. Dla tych, którzy zasłaniają się brakiem czasu o poranku mam gotowy przepis na szybkie śniadanie, które jest super smaczne i wymaga minimum naszego wkładu.

Mango na śniadanie

Podstawą mango bowl jest wciąż niedocenione mango. Ten egzotyczny owoc uważany jest za najsmaczniejszy na świecie. I coś w tym jest. Idealnie komponuje się z innymi owocami czy warzywami i tworzy pyszne dania. Mango jest bogate w substancje odżywcze, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Przede wszystkim ma działanie przeciwzapalne, antybakteryjne, spowalnia procesy starzenia i przyspiesza przemianę materii. Mango przyczynia się do lepszego wchłaniania żelaza przez organizm, a także wpływa na poprawę wzroku. Świetnie nawilża i uelastycznia skórę. Mango to owoc, który, jeśli znajdzie się w naszej diecie zapewni nam zdrowie oraz młody wygląd na długie lata. Chyba warto go spróbować prawda?

Przepis na mango bowl

Przepis Ewy Szabatin na owocowe śniadanie
Fot. Karolina Roszak

Składniki:

1 mango

1 szklanka mleka kokosowego

szczypta mielonego cynamonu

kilka kropel wanilii ekologicznej

kilka kropel syropu kokosowego

ulubione owoce sezonowe np. borówki, jeżyny

½ brzoskwini pokrojonej na plasterki

garść ulubionej, bezglutenowej granoli

odrobina sezamu

Przepis Ewy Szabatin na owocowe śniadanie
Fot. Karolina Roszak

Obierz mango ze skórki i pokrój na mniejsze części. Następnie przełóż je do blendera, dolej mleko kokosowe i wrzuć szczyptę cynamonu. Nie zapomnij dodać kilka kropel wanilii ekologicznej i syropu kokosowego. Zblenduj wszystko na gładką masę. Następnie przelej ją do ulubionej miski, najlepiej eko i dorzuć borówki lub inne owoce sezonowe. Dodaj kilka plasterków brzoskwini, ulubioną granolę i pyszne i super energetyczne śniadanie gotowe!

Przepis Ewy Szabatin na owocowe śniadanie
Fot. Karolina Roszak

Ewa Szabatin

Zakochana w modzie oraz w zdrowym stylu życia. Zawodowa tancerka. Siedmiokrotna mistrzyni Polski w tańcach latynoamerykańskich i standardowych. Dwukrotna finalistka Mistrzostw Świata. Popularność medialną w Polsce przyniósł jej udział w programie telewizyjnym „Taniec z gwiazdami”. Od 10 lat uprawia jogę, fitness i promuje zdrowe jedzenie. Parę lat temu przeszła metamorfozę i postanowiła zmienić swoje życie. Ewa wierzy, że nigdy nie jest za późno na zmianę! Dlatego jej misją jest inspirowanie innych, dodawania im odwagi i zachęcania, by wzięli życie we własne ręce. Tak powstał pomysł na założenie bloga www.ewaszabatin.pl oraz kanału na YouTube związanego ze zdrowym odżywianiem i sportem... ale zawsze w modnej odsłonie. Dziś chce zarazić ludzi modą na zdrowie, bo bycie modnym nie dotyczy tylko ubrania... bycie modnym to też bycie fit!

Przepisy Ewy Szabatin dla VIVA!
Fot. Katarzyna Piwecka

Tak jak my lubicie przepisy Ewy? Koniecznie zajrzyjcie do jej sklepu internetowego, w którym znajdziecie nowość - ebook Beauty Food Book. To poradnik śniadaniowy, dzięki któremu każdy dzień można zacząć z dawką zdrowej energii!

Ewa Szabatin Beauty Food Book
Fot. mat. prasowe

Wideo

Dziś wypada 3. rocznica ich ślubu. Oto historia miłości Agnieszki i Piotra Woźniak-Staraków

Polecamy

Top

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

Wydanie de Luxe VIVA!, a w nim: ANJA RUBIK o tym, jak się czuje w roli singielki i o planach na przyszłość. Intymna sesja KINGI KORTY z synkiem GREYSONEM i inspirująca rozmowa na temat późnego macierzyństwa. Skandalista i geniusz – ELTON JOHN. RODZINA KOKCZYŃSKICH, właścicieli Park Cafe w Konstancinie, o tym, jak stworzyć „fajne miejsce”.