Drugie śniadanie to… drugi co do ważności posiłek w naszej diecie. Pozwala uzupełnić ubytek energii i zaspokoić głód. Warto przygotować zdrowe drugie śniadanie, które zapewni nam przetrwanie do lunchu. Drugie śniadanie nie musi być nudne i nie musimy jeść kolejnej kanapki. Idealnie na drugie śniadanie sprawdzi się jogurt kokosowy w połączeniu z owocami. Jest to połączenie super zdrowe i bardzo szybkie do przygotowania. Dzięki temu można je zrobić w pracy, nawet przy biurku.
ZOBACZ TAKŻE: Marzysz o podróży na Sycylię? Zacznij od…
Jogurt na drugie śniadanie
Jogurt jest naturalnym prebiotykiem. Zawiera żywe kultury bakterii kwasu mlekowego, a jogurt kokosowy nie zawiera laktozy przez co jest lekkostrawny i bezpieczny dla zdrowia. Poza tym jogurt kokosowy zawiera drożdże i inne kultury bakterii. Zasilają one układ pokarmowy, a szczególnie jelita. To sprawia, że pomaga on w oczyszczaniu z toksyn i poprawia procesy trawienne. Jogurt kokosowy jest naprawdę zdrowy. Pobudza działanie układu odpornościowego, pomaga walczyć ze stresem, bezsennością i wyczerpaniem, dlatego świetnie sprawdzi się jako przekąska w pracy. Jogurt łagodzi też objawy alergii, dostarcza wielu witamin, a nawet poprawia wygląd skóry, paznokci i włosów. Dlatego jeśli tylko macie taką możliwość, wprowadźcie jogurt koksowy do swojej diety, a na pewno poczujecie się lepiej!
Pomysł na śnaidanie: coco bowl z jogurtem
Składniki:
1/2 szklanki jogurtu kokosowego
1/2 szklanki jogurtu kokosowego zmiksowanego z czarną porzeczką lub borówkami
owoce: melon, kiwi, winogrona, borówki
do smaku syrop klonowy
Jogurt przełóż do ulubionej miski, dodaj owoce, a na koniec polej całość syropem klonowym. Takie drugie śniadanie na pewno doda energii i pobudzi do działania.
Ewa Szabatin
Zakochana w modzie oraz w zdrowym stylu życia. Zawodowa tancerka. Siedmiokrotna mistrzyni Polski w tańcach latynoamerykańskich i standardowych. Dwukrotna finalistka Mistrzostw Świata. Popularność medialną w Polsce przyniósł jej udział w programie telewizyjnym „Taniec z gwiazdami”. Od 10 lat uprawia jogę, fitness i promuje zdrowe jedzenie. Parę lat temu przeszła metamorfozę i postanowiła zmienić swoje życie. Ewa wierzy, że nigdy nie jest za późno na zmianę! Dlatego jej misją jest inspirowanie innych, dodawania im odwagi i zachęcania, by wzięli życie we własne ręce. Tak powstał pomysł na założenie bloga www.ewaszabatin.pl oraz kanału na YouTube związanego ze zdrowym odżywianiem i sportem... ale zawsze w modnej odsłonie. Dziś chce zarazić ludzi modą na zdrowie, bo bycie modnym nie dotyczy tylko ubrania... bycie modnym to też bycie fit!
