Przepis na drugie śniadanie od Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak
ewa szabatin dla vivy!

Nie masz czasu na drugie śniadanie? Dzięki temu ekspresowemu przepisowi wreszcie zjesz zdrowo!

Smaczne i proste!

Barbara Łubko 15 maja 2022 11:40
Przepis na drugie śniadanie od Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Drugie śniadanie to… drugi co do ważności posiłek w naszej diecie. Pozwala uzupełnić ubytek energii i zaspokoić głód. Warto przygotować zdrowe drugie śniadanie, które zapewni nam przetrwanie do lunchu. Drugie śniadanie nie musi być nudne i nie musimy jeść kolejnej kanapki. Idealnie na drugie śniadanie sprawdzi się jogurt kokosowy w połączeniu z owocami. Jest to połączenie super zdrowe i bardzo szybkie do przygotowania. Dzięki temu można je zrobić w pracy, nawet przy biurku.

ZOBACZ TAKŻE: Marzysz o podróży na Sycylię? Zacznij od…

Jogurt na drugie śniadanie

Jogurt jest naturalnym prebiotykiem. Zawiera żywe kultury bakterii kwasu mlekowego, a jogurt kokosowy nie zawiera laktozy przez co jest lekkostrawny i bezpieczny dla zdrowia. Poza tym jogurt kokosowy zawiera drożdże i inne kultury bakterii. Zasilają one układ pokarmowy, a szczególnie jelita. To sprawia, że pomaga on w oczyszczaniu z toksyn i poprawia procesy trawienne. Jogurt kokosowy jest naprawdę zdrowy. Pobudza działanie układu odpornościowego, pomaga walczyć ze stresem, bezsennością i wyczerpaniem, dlatego świetnie sprawdzi się jako przekąska w pracy. Jogurt łagodzi też objawy alergii, dostarcza wielu witamin, a nawet poprawia wygląd skóry, paznokci i włosów. Dlatego jeśli tylko macie taką możliwość, wprowadźcie jogurt koksowy do swojej diety, a na pewno poczujecie się lepiej!

Coco bowl z jogurtem

Przepis na drugie śniadanie od Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Składniki:

1/2 szklanki jogurtu kokosowego

1/2 szklanki jogurtu kokosowego zmiksowanego z czarną porzeczką lub borówkami

owoce: melon, kiwi, winogrona, borówki

do smaku syrop klonowy

Jogurt przełóż do ulubionej miski, dodaj owoce, a na koniec polej całość syropem klonowym. Takie drugie śniadanie na pewno doda energii i pobudzi do działania.

Przepis na drugie śniadanie od Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Przepis na drugie śniadanie od Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Ewa Szabatin

Zakochana w modzie oraz w zdrowym stylu życia. Zawodowa tancerka. Siedmiokrotna mistrzyni Polski w tańcach latynoamerykańskich i standardowych. Dwukrotna finalistka Mistrzostw Świata. Popularność medialną w Polsce przyniósł jej udział w programie telewizyjnym „Taniec z gwiazdami”. Od 10 lat uprawia jogę, fitness i promuje zdrowe jedzenie. Parę lat temu przeszła metamorfozę i postanowiła zmienić swoje życie. Ewa wierzy, że nigdy nie jest za późno na zmianę! Dlatego jej misją jest inspirowanie innych, dodawania im odwagi i zachęcania, by wzięli życie we własne ręce. Tak powstał pomysł na założenie bloga www.ewaszabatin.pl oraz kanału na YouTube związanego ze zdrowym odżywianiem i sportem... ale zawsze w modnej odsłonie. Dziś chce zarazić ludzi modą na zdrowie, bo bycie modnym nie dotyczy tylko ubrania... bycie modnym to też bycie fit!

ewa-szabatin-viva-przpiesy-na-dania-1
Fot. Katarzyna Piwecka

Wideo

Za nami 25 lat tworzenia magazynu VIVA!. Tak wraz z gwiazdami zapamiętaliśmy ten wyjątkowy czas

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

KAROLINA PISAREK i ROGER SALLA: tuż przed ślubną ceremonią modelka opowiada o niespodziewanych oświadczynach, swoim związku i przygotowaniach do ślubu. MICHAŁ WIŚNIEWSKI: po co mu ten ślub?! Wyznania mężczyzny, który pięć razy mówił „tak”. AGATA TUSZYŃSKA często przedkładała wszystko nad kolejne książki. Czy to był dobry wybór? Czy nie żałuje? I czy w ogóle umie żyć inaczej? Do refleksji. ŚLUBY WSZECH CZASÓW: Kelly i książę Rainier, Beaulieu i Presley, Yoko Ono i Lennon, Diana i książę Karol… Ich śluby zawładnęły zbiorową wyobraźnią.