Przepis na drugie śniadanie od Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak
ewa szabatin dla vivy!

Nie masz czasu na drugie śniadanie?

Dzięki temu ekspresowemu przepisowi wreszcie zjesz zdrowo!

Barbara Łubko 15 września 2019 15:00
Przepis na drugie śniadanie od Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Drugie śniadanie to… drugi co do ważności posiłek w naszej diecie. Pozwala uzupełnić ubytek energii i zaspokoić pierwszy głód. Warto przygotować zdrowe drugie śniadanie, które zapewni nam przetrwanie do lunchu.

Jogurt na drugie śniadanie

Drugie śniadanie nie musi być nudne i nie musimy jeść kolejnej kanapki. Idealnie na drugie śniadanie sprawdzi się jogurt kokosowy w połączeniu z owocami. Jest to połączenie super zdrowe i bardzo szybkie do przygotowania. Dzięki temu można je zrobić w pracy, nawet przy biurku.

Jogurt jest naturalnym prebiotykiem. Zawiera żywe kultury bakterii kwasu mlekowego, a jogurt kokosowy nie zawiera laktozy przez co jest lekkostrawny i bezpieczny dla zdrowia. Poza tym jogurt kokosowy zawiera drożdże i inne kultury bakterii. Zasilają one układ pokarmowy, a szczególnie jelita. To sprawia, że pomaga on w oczyszczaniu z toksyn i poprawia procesy trawienne. Jogurt kokosowy jest naprawdę zdrowy. Pobudza działanie układu odpornościowego, pomaga walczyć ze stresem, bezsennością i wyczerpaniem, dlatego świetnie sprawdzi się jako przekąska w pracy. Jogurt łagodzi też objawy alergii, dostarcza wielu witamin, a nawet poprawia wygląd skóry, paznokci i włosów. Dlatego jeśli tylko macie taką możliwość, wprowadźcie jogurt koksowy do swojej diety, a na pewno poczujecie się lepiej!

Coco bowl

Przepis na drugie śniadanie od Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Składniki:

1/2 szklanki jogurtu kokosowego

1/2 szklanki jogurtu kokosowego zmiksowanego z czarną porzeczką lub borówkami

owoce: melon, kiwi, winogrona, borówki

do smaku syrop klonowy

Jogurt przełóż do ulubionej miski, dodaj owoce, a na koniec polej całość syropem klonowym. Takie drugie śniadanie na pewno doda energii i pobudzi do działania.

Przepis na drugie śniadanie od Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Przepis na drugie śniadanie od Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Ewa Szabatin

Zakochana w modzie oraz w zdrowym stylu życia. Zawodowa tancerka. Siedmiokrotna mistrzyni Polski w tańcach latynoamerykańskich i standardowych. Dwukrotna finalistka Mistrzostw Świata. Popularność medialną w Polsce przyniósł jej udział w programie telewizyjnym „Taniec z gwiazdami”. Od 10 lat uprawia jogę, fitness i promuje zdrowe jedzenie. Parę lat temu przeszła metamorfozę i postanowiła zmienić swoje życie. Ewa wierzy, że nigdy nie jest za późno na zmianę! Dlatego jej misją jest inspirowanie innych, dodawania im odwagi i zachęcania, by wzięli życie we własne ręce. Tak powstał pomysł na założenie bloga www.ewaszabatin.pl oraz kanału na YouTube związanego ze zdrowym odżywianiem i sportem... ale zawsze w modnej odsłonie. Dziś chce zarazić ludzi modą na zdrowie, bo bycie modnym nie dotyczy tylko ubrania... bycie modnym to też bycie fit!

Przepisy Ewy Szabatin dla VIVA!
Fot. Katarzyna Piwecka

Tak jak my lubicie przepisy Ewy? Koniecznie zajrzyjcie do jej sklepu internetowego, w którym znajdziecie nowość - ebook Beauty Food Book. To poradnik śniadaniowy, dzięki któremu każdy dzień można zacząć z dawką zdrowej energii!

Ewa Szabatin Beauty Food Book
Fot. mat. prasowe

Wideo

Dziś wypada 3. rocznica ich ślubu. Oto historia miłości Agnieszki i Piotra Woźniak-Staraków

Polecamy

Top

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

Wydanie de Luxe VIVA!, a w nim: ANJA RUBIK o tym, jak się czuje w roli singielki i o planach na przyszłość. Intymna sesja KINGI KORTY z synkiem GREYSONEM i inspirująca rozmowa na temat późnego macierzyństwa. Skandalista i geniusz – ELTON JOHN. RODZINA KOKCZYŃSKICH, właścicieli Park Cafe w Konstancinie, o tym, jak stworzyć „fajne miejsce”.