ewa szabatin dla vivy!

Naucz się tych dwóch przepisów, a Twoje poranki się zmienią!

Oto dwa koktajle, którymi warto zacząć dzień

Barbara Łubko 25 sierpnia 2019 15:00
 Owocowo-warzywne koktajle z przepisu Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Koktajl sprawdza się w wielu rolach i różnych sytuacjach. Świetnie gasi pragnienie, ale z powodzeniem zastępuje przekąskę lub drugie śniadanie. Przygotowanie zdrowego koktajlu nie zajmuje dużo czasu i wymaga świetnych umiejętności kulinarnych.

Dlaczego powinniśmy pić koktajle?

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby codziennie spożywać minimum 400g warzyw i owoców. Trzeba przyznać, że to spore wyzwanie szczególnie dla osób zabieganych. Rozwiązaniem mogą być koktajle, które każdy z nas może przygotować w szybki i łatwy sposób. Dzięki nim bez problemu dostarczymy do organizmu zalecaną dawkę warzy i owoców oraz będziemy cieszyć się dobrym zdrowiem na długie lata.

Picie koktajli to mnóstwo korzyści dla naszego organizmu. Szczególnie dotyczy to zielonych koktajli, dzięki którym można zapanować nad apetytem. Koktajle są bardzo odżywcze i stanowią wartościowy pokarm dla organizmu. Świetnie zastępują niezdrowe przekąski. Pijąc koktajl w szybki sposób pokonamy pierwszy głód i nie będzie nas korciło, aby sięgnąć po niezdrowe chipsy czy tuczące drożdżówki. Koktajl to niezastąpione źródło błonnika. Składnik ten zapobiega zaparciom, obniża poziom złego cholesterolu i pomaga pozbyć się toksyn z organizmu. Koktajle zawierają dużą dawkę błonnika i są doskonałym sposobem nie tylko na zabicie głodu, ale też utrzymanie smukłej sylwetki czy dostarczenie energii do pracy.

Pomarańczowy koktajl

 Owocowo-warzywne koktajle z przepisu Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Składniki:

2 świeże pomarańcze

2 marchewki

1 jabłko

1 mango

Marchewki i jabłko dobrze umyj pod bieżącą wodą. Oderwij ogonek z jabłka i pokrój je w cząstki. Obierz ze skórki pomarańcze i mango. Wrzuć wszystkie składniki do wyciskarki i wyciśnij sok. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty zawsze można dolać wodę kokosową lub odrobinę soku pomarańczowego z kartonika.

Zielony zawrót głowy

 Owocowo-warzywne koktajle z przepisu Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Składniki:

1 awokado

1 gruszka

1 kiwi

garść szpinaku

Wszystkie składniki dobrze umyj, a od gruszki oderwij ogonek. Obierz awokado ze skórki i następnie przełóż owoce oraz warzywa do wyciskarki. Do awokado użyj sitka z większymi dziurkami. Koktajl wymieszaj dokładnie przed wypiciem.

 Owocowo-warzywne koktajle z przepisu Ewy Szabatin
Fot. Karolina Roszak

Ewa Szabatin

Zakochana w modzie oraz w zdrowym stylu życia. Zawodowa tancerka. Siedmiokrotna mistrzyni Polski w tańcach latynoamerykańskich i standardowych. Dwukrotna finalistka Mistrzostw Świata. Popularność medialną w Polsce przyniósł jej udział w programie telewizyjnym „Taniec z gwiazdami”. Od 10 lat uprawia jogę, fitness i promuje zdrowe jedzenie. Parę lat temu przeszła metamorfozę i postanowiła zmienić swoje życie. Ewa wierzy, że nigdy nie jest za późno na zmianę! Dlatego jej misją jest inspirowanie innych, dodawania im odwagi i zachęcania, by wzięli życie we własne ręce. Tak powstał pomysł na założenie bloga www.ewaszabatin.pl oraz kanału na YouTube związanego ze zdrowym odżywianiem i sportem... ale zawsze w modnej odsłonie. Dziś chce zarazić ludzi modą na zdrowie, bo bycie modnym nie dotyczy tylko ubrania... bycie modnym to też bycie fit!

Przepisy Ewy Szabatin dla VIVA!
Fot. Katarzyna Piwecka

Tak jak my lubicie przepisy Ewy? Koniecznie zajrzyjcie do jej sklepu internetowego, w którym znajdziecie nowość - ebook Beauty Food Book. To poradnik śniadaniowy, dzięki któremu każdy dzień można zacząć z dawką zdrowej energii!

Ewa Szabatin Beauty Food Book
Fot. mat. prasowe

Wideo

Dziś wypada 3. rocznica ich ślubu. Oto historia miłości Agnieszki i Piotra Woźniak-Staraków

Polecamy

Top

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

Monika Olejnik, Martyna Wojciechowska, Joanna Przetakiewicz, Anna Lewandowska i Jessica Mercedes Kirschner. Pięć niezwykłych kobiet w niezwykłej sesji VIVY!. Janusz L. Wiśniewski w mocnej rozmowie o współczesnych kobietach oraz Debora i Joszko Brodowie z 11-stką dzieci o sile rodziny.