Nocne owsianki mn
Fot. Adobe Stock
KUCHNIA 2022

Najlepsze przepisy na nocne owsianki 

Szybkie i zdrowe śniadanie dla zabieganych osób 

Aleksandra Trendak 2 lipca 2022 10:30
Nocne owsianki mn
Fot. Adobe Stock

Nocna owsianka to świetnie śniadanie dla osób, które rano nigdy nie mają czasu na przygotowanie pożywnego śniadania, a to przecież najważniejszy posiłek dnia! Taki posiłek możemy zrobić wieczorem i włożyć do lodówki, dzięki czemu rano mamy gotowe danie. Jest to także świetna opcja jako drugie śniadanie w pracy lub na uczelni. Odkryj najlepsze nocne owsianki! 

ZOBACZ TEŻ: Oto sprawdzone przepisy na letnie, smaczne przekąski!

Nocna owsianka czekoladowa z malinami 

Składniki: 

40g płatków owsianych 

10-15g cukru lub słodzika np. Erytrytolu 

60g jogurtu lub skyra 

70ml mleka 

10g masła orzechowego 

5g kakao 

Mrożone lub świeże maliny 

10g orzechów nerkowca (do dekoracji) 

Przygotowanie: 

Na dnie słoiczka wykładamy maliny. Do miski wsypujemy płatki owsiane, cukier lub słodzik, skyr, mleko, masło orzechowe, kakao i całość mieszamy. Gotową masę przelewamy do słoiczka z malinami, zakręcamy i wkładamy na noc do lodówki. Rano dodajemy świeże owoce i posypujemy posiekanymi orzechami. 

Nocne owsianki
Fot. Adobe Stock

Nocna owsianka z mango 

Składniki: 

250g płatków owsianych 

250ml mleka 

1-2 łyżeczki miodu 

Garść daktyli 

Pół mango lub banana 

Przygotowanie: 

Płatki owsiane wsypujemy do miseczki lub wysokiej szklanki, następnie zalewamy je mlekiem wymieszanym z miodem. Przekładamy do słoiczka i na wierzchu układamy pokrojone daktyle, następnie dodajemy mango lub banana i wkładamy słoik na noc do lodówki. 

Nocne owsianki
Fot. Adobe Stock

Nocna owsianka z wiśniami 

Składniki: 

40g płatków owsianych 

10g cukru lub słodzika 

60g jogurtu lub skyra 

70ml mleka 

Mrożone lub świeże wiśnie 

10g migdałów w płatkach (do dekoracji) 

Przygotowanie: 

Dno słoiczka wykładamy wiśniami. Do miski wsypujemy płatki owsiane, dodajemy cukier lub słodzik, wlewamy mleko i całość mieszamy. Gotową masę przekładamy do słoiczka, zakręcamy i wkładamy do lodówki na całą noc. Rano możemy dodać świeże owoce i posypujemy migdałami. 

Nocne owsianki
Fot. Adobe Stock

Nocna owsianka straciattela z owocami 

Składniki: 

100g płatków owsianych 

Łyżka masła orzechowego 

Łyżka cukru lub słodzika 

150g napoju sojowego lub mleka 

125g chudego twarogu 

30g czekolady 

100g malin 

60g borówek 

Przygotowanie: 

Do słoika (o pojemności 750ml) wsypujemy płatki owsiane, następnie wlewamy napój sojowy lub mleko do poziomu płatków, żeby wszystkie były namoczone, dodajemy do tego łyżkę cukru i na wierzch układamy maliny. W misce umieszczamy połowę chudego twarogu (125g), a następnie wlewamy 50ml mleka. Kawałek czekolady kroimy na drobne kawałki i dodajemy do miski z twarogiem i mlekiem i dokładnie mieszamy, aby uzyskać twaróg straciatella, a następnie przekładamy go do słoika. Na masę twarogową dodajemy łyżkę masła orzeczowego, a potem wsypujemy borówki. Zakręcamy słoik i wstawiamy na całą noc do lodówki. 

Nocne owsianki
Fot. Adobe Stock

Nocna owsianka szarlotka z masłem orzechowym 

Składniki: 

40g płatków owsianych 

10g cukru lub słodzika 

60g jogurtu lub skyra 

70ml mleka 

½ startego jabłka 

½ pokrojonego jabłka 

10g masła orzechowego 

5g orzechów włoskich 

Przygotowanie: 

Dno słoiczka wykładamy pokrojonymi w kostkę jabłkami. Do miski wsypujemy płatki owsiane, dodajemy cukier lub słodzik, skyr lub jogutr, starte jabłko i całość mieszamy. Gotową masę przelewamy do słoiczka z jabłkami, zakręcamy i odkładamy do lodówki na całą noc. Rano dodajemy na wierz masło orzechowe, pokrojone w kostkę jabłko i posiekane orzechy włoskie. 

Nocne owsianki
Fot. Adobe Stock

Która owsianka najbardziej Was zaciekawiła?  

Wideo

Za nami 25 lat tworzenia magazynu VIVA!. Tak wraz z gwiazdami zapamiętaliśmy ten wyjątkowy czas

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

JULIA WIENIAWA o magii sceny, dorastaniu na oczach widzów, manii kontroli i miłości. ADRIANNA BIEDRZYŃSKA i MICHALINA ROBAKIEWICZ – Matka i córka opowiadają, jak gra się im na jednej scenie i nosi... te same ubrania. JERZY SKOLIMOWSKI: Artysta wszechstronny – reżyser, scenarzysta, poeta i malarz, w szczerej rozmowie o życiowej rewolucji. W cyklu Kobiety ikony – co się dzieje z… SOPHIA LOREN, bogini kina, zjawiskowa piękność, która na swoje miejsce na Ziemi wybrała Rzym zamiast Hollywood. W cyklu Podróże – gdzie jeżdżą gwiazdy: Greckie wyspy. Tu odpoczywają JOANNA PRZETAKIEWICZ, ANNA PUŚLECKA i RITA ORA. Sztuka gotowania JOANNY BRODZIK.