Nocna owsianka to świetnie śniadanie dla osób, które rano nigdy nie mają czasu na przygotowanie pożywnego śniadania, a to przecież najważniejszy posiłek dnia! Taki posiłek możemy zrobić wieczorem i włożyć do lodówki, dzięki czemu rano mamy gotowe danie. Jest to także świetna opcja jako drugie śniadanie w pracy lub na uczelni. Odkryj najlepsze nocne owsianki!
ZOBACZ TEŻ: Oto sprawdzone przepisy na letnie, smaczne przekąski!
Nocna owsianka czekoladowa z malinami
Składniki:
40g płatków owsianych
10-15g cukru lub słodzika np. Erytrytolu
60g jogurtu lub skyra
70ml mleka
10g masła orzechowego
5g kakao
Mrożone lub świeże maliny
10g orzechów nerkowca (do dekoracji)
Przygotowanie:
Na dnie słoiczka wykładamy maliny. Do miski wsypujemy płatki owsiane, cukier lub słodzik, skyr, mleko, masło orzechowe, kakao i całość mieszamy. Gotową masę przelewamy do słoiczka z malinami, zakręcamy i wkładamy na noc do lodówki. Rano dodajemy świeże owoce i posypujemy posiekanymi orzechami.
Nocna owsianka z mango
Składniki:
250g płatków owsianych
250ml mleka
1-2 łyżeczki miodu
Garść daktyli
Pół mango lub banana
Przygotowanie:
Płatki owsiane wsypujemy do miseczki lub wysokiej szklanki, następnie zalewamy je mlekiem wymieszanym z miodem. Przekładamy do słoiczka i na wierzchu układamy pokrojone daktyle, następnie dodajemy mango lub banana i wkładamy słoik na noc do lodówki.
Nocna owsianka z wiśniami
Składniki:
40g płatków owsianych
10g cukru lub słodzika
60g jogurtu lub skyra
70ml mleka
Mrożone lub świeże wiśnie
10g migdałów w płatkach (do dekoracji)
Przygotowanie:
Dno słoiczka wykładamy wiśniami. Do miski wsypujemy płatki owsiane, dodajemy cukier lub słodzik, wlewamy mleko i całość mieszamy. Gotową masę przekładamy do słoiczka, zakręcamy i wkładamy do lodówki na całą noc. Rano możemy dodać świeże owoce i posypujemy migdałami.
Nocna owsianka straciattela z owocami
Składniki:
100g płatków owsianych
Łyżka masła orzechowego
Łyżka cukru lub słodzika
150g napoju sojowego lub mleka
125g chudego twarogu
30g czekolady
100g malin
60g borówek
Przygotowanie:
Do słoika (o pojemności 750ml) wsypujemy płatki owsiane, następnie wlewamy napój sojowy lub mleko do poziomu płatków, żeby wszystkie były namoczone, dodajemy do tego łyżkę cukru i na wierzch układamy maliny. W misce umieszczamy połowę chudego twarogu (125g), a następnie wlewamy 50ml mleka. Kawałek czekolady kroimy na drobne kawałki i dodajemy do miski z twarogiem i mlekiem i dokładnie mieszamy, aby uzyskać twaróg straciatella, a następnie przekładamy go do słoika. Na masę twarogową dodajemy łyżkę masła orzeczowego, a potem wsypujemy borówki. Zakręcamy słoik i wstawiamy na całą noc do lodówki.
Nocna owsianka szarlotka z masłem orzechowym
Składniki:
40g płatków owsianych
10g cukru lub słodzika
60g jogurtu lub skyra
70ml mleka
½ startego jabłka
½ pokrojonego jabłka
10g masła orzechowego
5g orzechów włoskich
Przygotowanie:
Dno słoiczka wykładamy pokrojonymi w kostkę jabłkami. Do miski wsypujemy płatki owsiane, dodajemy cukier lub słodzik, skyr lub jogutr, starte jabłko i całość mieszamy. Gotową masę przelewamy do słoiczka z jabłkami, zakręcamy i odkładamy do lodówki na całą noc. Rano dodajemy na wierz masło orzechowe, pokrojone w kostkę jabłko i posiekane orzechy włoskie.
Która owsianka najbardziej Was zaciekawiła?
