Fot. STOCK ADOBE
KUCHNIA 2021

Zrób sobie oczyszczający detoks na Majówkę 2021!

Oto kilka zasad, których warto przestrzegać

Marta Baran 28 kwietnia 2021 15:28
Fot. STOCK ADOBE

Majówka to idealny czas, aby zadbać o siebie i przygotować się do letnich dni. Choć hotele są zamknięte, a wyjazdy nad morze czy Mazury nie są teraz łatwe do zorganizowania (chyba, że masz letni domek w pięknych okolicznościach przyrody!), to jednak nadal można uprawiać sport i postawić na długie spacery. Majówka to nie tylko doskonały czas na relaks i oderwanie się od biurka (ręce w górę, komu home office daje się we znaki!), ale też idealny moment, żeby przejść na zdrową dietę. Świetnym pomysłem będzie detoks. Będziesz miała chwilę, żeby odpocząć, wyspać się i oczyścić organizm! Brak obowiązków i pracy sprawi, że wyjątkowo łatwo będzie Twojemu organizmowi przejść przez trudniejse pierwsze chwile detoksu. Jaką dietę wybrać? Oto nasz przewodnik po majówkowym menu, które pozwoli Ci nabrać formy przed latem.

Zobacz także: Jak wzmocnić odporność podczas przesilenia wiosennego 2021?

Lekka dieta na Majówkę 2021

Po kilkudniowym obżarstwie, warto przestawić się na lekkostrawną dietę. Na talerzu nie powinno zabraknąć przede wszystkim potraw z dużą ilością warzyw i owoców. Postaw na sałatki owocowe oraz koktajle ze świeżych sezonowych produktów, które są ogromną dawką witamin. Staraj się, aby dania na ciepło były jak najlżejsze - zamiast smażyć, przygotuj je na parze. Jedzenie ma być lekkostrawne, a kalorie w nim zawarte powinny pochodzić z węglowodanów. Najlepiej, aby na talerzu znalazła się niewielka ilość mięsa. Dodatki do dań wybieraj tak, aby miały jak najniższy poziom indeksu glikemicznego.

Nawadniaj organizm

Aby pozbyć się wszelkich toksyn i przy okazji przyspieszyć proces oczyszczania się organizmu koniecznie pij wodę - to podstawa detoksu! Przyjmuje się, że dzienne zapotrzebowanie to około 3500 ml dziennie. Jeśli za nią nie przepadasz, sięgnij po ziołowe herbaty. Podczas detoksu staraj się unikać mocno słodzonych napojów.

Postaw na ruch!

Dieta jest bardzo ważna, jednak aby pozbyć się zbędnych kilogramów staraj się wprowadzić do swojej codzienności odrobinę ruchu. Pamiętaj, aby nie zmuszać się do sportów, za którymi nie przepadasz. Wybierz dyscyplinę, która będzie dla Ciebie przyjemnością i sprawi Ci dużo radości! Wysiłek fizyczny oraz odpowiednia dieta z pewnością pozwolą wrócić do formy sprzed świąt!  

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Delicious way to start the day @pureveganfood

Post udostępniony przez Healthy Food (@befitfoods)

Wideo

Andrzej Piaseczny: „Tak, wierzę w Boga i nie mam poczucia grzechu, bo ja wierzę w Boga miłości”

Akcje

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

FILIP CHAJZER Uśmiechał się, żartował, prowadził program, pomagał potrzebującym. Tak było na zewnątrz. Co naprawdę się z nim wtedy działo? Popularna blogerka i podróżniczka ANNA SKURA zaczęła nowe życie na Bali. ANNA LEWANDOWSKA, CÉLIA KRYCHOWIAK, MARINA ŁUCZENKO-SZCZĘSNA... Kto tak naprawdę stoi za sukcesem żon sławnych piłkarzy? RYSZARD HOROWITZ I ROMAN POLAŃSKI. Chłopaki z Krakowa, ocaleni z Zagłady, w poruszającej podróży do przeszłości. Uwaga! Talent: KASIA I JACEK SIENKIEWICZ z zespołu KWIAT JABŁONI. W cyklu PODRÓŻE Meksyk i jego tajemnice.