Najpierw były rollery z jadeitu, maski LED i coraz droższe kremy pod oczy. Teraz najgorętszym „zabiegiem” w mediach społecznościowych jest... badanie krwi. Pod hasłem „ferritin face” influencerki pokazują swoje twarze przed i po uzupełnieniu niedoborów żelaza i przekonują, że zrobiło to dla ich skóry więcej niż jakikolwiek kosmetyk.
WIDEO…
Jeśli od miesięcy walczysz z cieniami pod oczami, a kolejne kremy nie przynoszą efektu, ten trend może dać do myślenia. Zanim jednak kupisz suplement, sprawdź, co na ten temat mówią lekarze i dietetycy.
ZOBACZ TAKŻE: Doskonale maskują cienie i niedoskonałości. Te korektory pod oczy nie przesuszają skóry i nie podkreślają zmarszczek
Czym jest „ferritin face”?
Ferrytyna to białko, które magazynuje żelazo w organizmie. Jej poziom we krwi pokazuje, ile żelaza mamy w zapasie, dlatego jest lepszym wskaźnikiem niż samo żelazo, którego stężenie zmienia się nawet w ciągu dnia.
„Ferritin face” to określenie z TikToka na twarz, na której niski poziom ferrytyny ma odciskać swoje piętno. Chodzi o bladą lub szarawą cerę, ciemne cienie pod oczami i zmęczony wygląd, którego nie ukryje nawet dobry korektor.
Lista objawów, które łączy się z niedoborem żelaza, jest jednak dłuższa. To także przewlekłe zmęczenie, wypadanie włosów i łamliwe paznokcie, a do tego bóle i zawroty głowy, zadyszka przy niewielkim wysiłku czy ciągle zimne dłonie i stopy.
Czy z twarzy da się wyczytać niedobór żelaza?
Tylko częściowo. Eksperci przyznają, że w trendzie jest ziarno prawdy: znaczny niedobór żelaza, zwłaszcza gdy prowadzi do anemii, może sprawić, że skóra będzie bledsza, a cienie pod oczami bardziej widoczne. Jak zauważa na łamach „The Conversation” Chloe Casey, wykładowczyni żywienia z Bournemouth University, nie oznacza to jednak, że niska ferrytyna daje charakterystyczny wygląd twarzy. O niedoborze nie przesądzi odbicie w lustrze, tylko wynik badania krwi.
Cienie pod oczami mogą mieć też wiele innych przyczyn. Odpowiadają za nie m.in. geny, cienka skóra wokół oczu, przebarwienia, alergie, niedobór snu, stres i odwodnienie. Z wiekiem skóra traci gęstość, a naczynia krwionośne prześwitują przez nią wyraźniej.
Kto jest najbardziej narażony na niedobór żelaza?
Na niski poziom żelaza szczególnie narażone są kobiety z obfitymi miesiączkami, kobiety w ciąży oraz wegetarianki i weganki. W grupie ryzyka są także osoby z chorobami jelit i zaburzeniami wchłaniania, te, które często oddają krew, oraz osoby długo przyjmujące leki zmniejszające wydzielanie kwasu żołądkowego.
Podejrzewasz u siebie „ferritin face”? Zacznij od badań
Zamiast od razu sięgać po suplement, zrób badanie krwi. Lekarz zleci zwykle oznaczenie ferrytyny razem z morfologią. Przyjmowanie żelaza na własną rękę nie jest dobrym pomysłem: jego nadmiar nie jest łatwo wydalany z organizmu, a w dużych dawkach może być toksyczny i obciążać wątrobę oraz serce.
Jeśli wyniki potwierdzą niedobór, warto przyjrzeć się diecie. Najlepiej przyswajalne jest żelazo hemowe z czerwonego mięsa, drobiu i ryb. Żelazo z roślin, np. z soczewicy, ciecierzycy, tofu, zielonych warzyw liściastych, płatków owsianych czy pestek dyni, wchłania się słabiej. Pomoże w tym witamina C z papryki, cytrusów czy natki pietruszki. Kawę i herbatę lepiej pić między posiłkami, bo utrudniają przyswajanie żelaza.
Dobra wiadomość? Gdy zapasy żelaza wrócą do normy, skóra zwykle odzyskuje zdrowszy koloryt, a cienie pod oczami stopniowo bledną. Trzeba jednak uzbroić się w cierpliwość, bo może to potrwać nawet kilka miesięcy.
Gdy to nie żelazo. Kosmetyki, które pomogą na cienie pod oczami
Jeśli wyniki badań są w porządku, a cienie wciąż nie znikają, wsparciem będą kosmetyki: rozświetlające kremy i sera pod oczy, np. z kofeiną czy witaminą C, oraz dobrze dobrany korektor.
The Ordinary: serum pod oczy z kofeiną
Lekkie serum z 5-procentowym stężeniem kofeiny i ekstraktem z zielonej herbaty (EGCG) zmniejsza obrzęki i rozjaśnia przebarwienia wokół oczu. Kosztuje niewiele, a ma rzesze fanek na całym świecie.
Clinique: Even Better Eyes Dark Circle Corrector
Kremowy kosmetyk stworzony z myślą o cieniach pod oczami. Rozjaśnia skórę od pierwszego użycia, a przy regularnym stosowaniu wyrównuje jej koloryt. Metalowa końcówka przyjemnie chłodzi.
Ziaja Med: Kuracja Rozjaśniająca żel pod oczy
Polska propozycja w świetnej cenie. Lekki żel koryguje cienie i odświeża spojrzenie, a dzięki delikatnej formule sprawdzi się także przy wrażliwej skórze wokół oczu.
Biotherm: Aquasource Total Eye Revitalizer
Krem-żel o chłodzącej konsystencji, który działa jak zimny okład po nieprzespanej nocy. Nawilża, zmniejsza opuchnięcia i sprawia, że okolice oczu wyglądają na wypoczęte.
Bobbi Brown: Skin Corrector Stick
Gdy cienie trzeba ukryć od razu, sięgnij po korektor w brzoskwiniowym odcieniu. Neutralizuje sine i fioletowe przebarwienia, a nałożony pod korektor w kolorze skóry daje naturalny efekt.
Max Factor: Facefinity Lasting Blur korektor
Nowość, która łączy makijaż z pielęgnacją. Korektor zawiera kofeinę i niacynamid oraz roślinne antyoksydanty, które pomagają zmniejszyć widoczność cieni i opuchlizny pod oczami. Lekka formuła nie podkreśla drobnych zmarszczek i zostawia naturalne, delikatnie matowe wykończenie.
Cienie pod oczami? Najpierw badanie, potem krem
„Ferritin face” to nie diagnoza, tylko chwytliwe hasło z mediów społecznościowych. Trend ma jednak jedną zaletę: przypomina, że wygląd skóry często zależy od tego, co dzieje się w organizmie. Jeśli od dłuższego czasu czujesz się zmęczona, a twoja cera straciła blask, zamiast kolejnego kremu pod oczy wybierz się najpierw do lekarza.
