Ciężkie potrawy oraz duża ilość jedzenia sprawiły, że czujesz się nieco gorzej? Koniecznie zobacz przepisy na oczyszczające soki oraz koktajle, które będą idealną przekąską w ciągu dnia w pracy, możesz zabrać ją także na siłownię!
ZOBACZ TAKŻE: Jak szybko dojść do formy po imprezie?
Najlepsze koktajle detoksykujące
Najlepszym sposobem na detoks są koktajle bazujące na owocach oraz warzywach. Można wypić je rano zamiast kawy albo nawet zdecydować się na pełen detoks sokowy i wtedy przez kilka dni pić jedynie domowej roboty koktajle (5-6 dziennie). Muszą mieć one jednak właściwą ilość kalorii. Dlatego bezpiecznym sposobem na taki pełen detoks może być wykupienie soków w specjalizującej się w tego typu diecie firmie.
Jednak jeśli chcesz tylko częściowo postawić na zdrowe, detoksykujące koktajle, spokojnie wykonasz je w domu. Oto najlepsze przepisy na detoks w płynie:
Koktajl imbirowy
Potrzebne składniki:
- 1 duża marchewka
- 2 pomarańcze
- 1/2 cała, surowa kurkuma
- 1/2 zmiażdżonego imbiru
- 1/2 cytryny
Sposób przygotowania:
Zrób sok z marchewki oraz pomarańczy za pomocą sokowirówki. Gotowy płyn wlej do blendera, dodaj kurkumę oraz imbir. Całość wymieszaj, a następnie wyciśnij sok z cytryny. Przed podaniem odcedź.
Koktajl na bazie mięty i ogórka
Potrzebne składniki:
- 1 ogórek
- 8–10 liści mięty
- 2 łyżki soku z cytryny
- kostki lodu
- schłodzona woda
- pokrojona w plasterki cytryna i liście mięty do dekoracji
Sposób przygotowania:
Obierz, posiekaj i zmiksuj ogórka razem z liśćmi mięty oraz szklanką wody. Odcedź, dodaj sok z cytryny, czarną sól i w razie potrzeby rozcieńcz wodą. Wlej do szklanki i udekoruj krążkami cytryny, liśćmi mięty oraz dodaj lód.
ZOBACZ TAKŻE: Przygotowujesz sylwestra? Oto najlepsze przekąski!
Sok z granatów
Potrzebne składniki:
- 1 liść aloesu
- 1/2 szklanki posiekanych buraków
- 2 szklanki soku z granatów
- 1/4 łyżeczki zmielonego, czarnego pieprzu
Sposób przygotowania:
Weź ostry noż, ostrożnie zdejmij skórkę z aloesu i wybierz ze środka aloesowy żel (około 2 łyżek). Do blendera dodaj sok z granatów, posiekane buraki i zmiksuj. Następnie dodaj żel z aloesu i przypraw odrobiną czarnego pieprzu.
Woda kokosowa z cytryna i miętą
Potrzebne składniki:
- 1 kokos
- liście mięty
- 1 łyżka miodu
- 1 cytryna
Sposób przygotowania:
Rozbij kokos i całą wodę przelej do dzbanka. Łyżką zeskrob kokosowy miąższ, drobno posiekaj i dodaj do wody. Dodaj miętę, miód i sok z cytryny. Wszystko dokładnie wymieszaj.
Aam panna
Potrzebne składniki:
- 500g zielonego mango
- 1/2 szklanki cukru
- 2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczki czarnej soli kamiennej
- 2 łyżeczki prażonych i sproszkowanych nasion kminku
- 2 łyżeczki drobno posiekanych liści mięty
- 2 szklanki wody
Sposób przygotowania:
Ugotuj mango, aż staną się miękkie w środku, a skórka przestanie się odbarwiać i zostaw do wystygnięcia. Wyciągnij miąższ z mango i wymieszaj ze wszystkim składnikami, następnie zmiksuj. Podawaj z lodem.
