Zobacz przepisy
Fot. STOCK ADOBE
KUCHNIA 2021

Detoks po świętach i sylwestrze? Sprawdź przepisy na koktajle odchudzające!

Poznaj nasze sprawdzone receptury

Marta Baran 2 stycznia 2022 10:30
Zobacz przepisy
Fot. STOCK ADOBE

Święta się skończyły i przywitaliśmy już Nowy Rok 2022. Masz już przygotowaną listę noworocznych postanowień? A jednym z punktów jest przejście na zdrowszy tryb życia? Ciężkie potrawy oraz duża ilość jedzenia sprawiły, że czujesz się nieco gorzej? Koniecznie zobacz przepisy na oczyszczające soki oraz koktajle, które będą idealną przekąską w ciągu dnia w pracy, możesz zabrać ją także na siłownię!

ZOBACZ TAKŻE: Jak szybko dojść do formy po imprezie?

Najlepsze koktajle detoksykujące

Najlepszym sposobem na detoks są koktajle bazujące na owocach oraz warzywach. Można wypić je rano zamiast kawy albo nawet zdecydować się na pełen detoks sokowy i wtedy przez kilka dni pić jedynie domowej roboty koktajle (5-6 dziennie). Muszą mieć one jednak właściwą ilość kalorii. Dlatego bezpiecznym sposobem na taki pełen detoks może być wykupienie soków w specjalizującej się w tego typu diecie firmie. 

Jednak jeśli chcesz tylko częściowo postawić na zdrowe, detoksykujące koktajle, spokojnie wykonasz je w domu. Oto najlepsze przepisy na detoks w płynie:

Koktajl imbirowy

Potrzebne składniki:

  • 1 duża marchewka
  • 2 pomarańcze
  • 1/2 cała, surowa kurkuma
  • 1/2 zmiażdżonego imbiru
  • 1/2 cytryny

Sposób przygotowania:

Zrób sok z marchewki oraz pomarańczy za pomocą sokowirówki. Gotowy płyn wlej do blendera, dodaj kurkumę oraz imbir. Całość wymieszaj, a następnie wyciśnij sok z cytryny. Przed podaniem odcedź.

Koktajl na bazie mięty i ogórka

Potrzebne składniki:

  • 1 ogórek
  • 8–10 liści mięty
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • kostki lodu
  • schłodzona woda
  • pokrojona w plasterki cytryna i liście mięty do dekoracji

Sposób przygotowania:

Obierz, posiekaj i zmiksuj ogórka razem z liśćmi mięty oraz szklanką wody. Odcedź, dodaj sok z cytryny, czarną sól i w razie potrzeby rozcieńcz wodą. Wlej do szklanki i udekoruj krążkami cytryny, liśćmi mięty oraz dodaj lód.

Oczyszczanie organizmu
Fot. Adobe Stock

ZOBACZ TAKŻE: Przygotowujesz sylwestra? Oto najlepsze przekąski!

Sok z granatów

Potrzebne składniki:

  • 1 liść aloesu
  • 1/2 szklanki posiekanych buraków
  • 2 szklanki soku z granatów
  • 1/4 łyżeczki zmielonego, czarnego pieprzu

Sposób przygotowania:

Weź ostry noż, ostrożnie zdejmij skórkę z aloesu i wybierz ze środka aloesowy żel (około 2 łyżek). Do blendera dodaj sok z granatów, posiekane buraki i zmiksuj. Następnie dodaj żel z aloesu i przypraw odrobiną czarnego pieprzu.

Woda kokosowa z cytryna i miętą

Potrzebne składniki:

  • 1 kokos
  • liście mięty
  • 1 łyżka miodu
  • 1 cytryna

Sposób przygotowania:

Rozbij kokos i całą wodę przelej do dzbanka. Łyżką zeskrob kokosowy miąższ, drobno posiekaj i dodaj do wody. Dodaj miętę, miód i sok z cytryny. Wszystko dokładnie wymieszaj.

Woda kokosowa
Fot. Adobe Stock

Aam panna

Potrzebne składniki:

  • 500g zielonego mango
  • 1/2 szklanki cukru
  • 2 łyżeczki soli
  • 1 łyżeczki czarnej soli kamiennej
  • 2 łyżeczki prażonych i sproszkowanych nasion kminku
  • 2 łyżeczki drobno posiekanych liści mięty
  • 2 szklanki wody

Sposób przygotowania:

Ugotuj mango, aż staną się miękkie w środku, a skórka przestanie się odbarwiać i zostaw do wystygnięcia. Wyciągnij miąższ z mango i wymieszaj ze wszystkim składnikami, następnie zmiksuj. Podawaj z lodem.  

Zobacz przepisy
Fot. STOCK ADOBE

Zobacz przepisy
Fot. STOCK ADOBE

Wideo

Polska nie mogła wygrać Eurowizji Junior trzeci raz? Sara James odpowiada na słowa Jacka Kurskiego

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

IRENA SANTOR mówi: „Cóż jest piękniejszego, niż żyć, istnieć? Interesuje mnie jutro, odkąd zachorowałam na raka...”. MAGDA i JASIEK MELA – Był najmłodszym zdobywcą bieguna, pomimo utraty ręki i nogi. Co dziś najbardziej w nim ceni jego żona Magda? ANNE APPLEBAUM, słynna dziennikarka, laureatka Pulitzera, o odwadze Polaków, domu w Chobielinie i wolności. PIOTR JACOŃ o córce Wiktorii i tym, jak to jest być rodzicem dziecka transpłciowego oraz budowaniu rodzinnych relacji na nowo.