Cellulit to nic innego jak nierównomiernie rozłożona tkanka tłuszczowa na udach i pośladkach. Ma go niemal każda kobieta, niezależnie od tego, jaki ma rozmiar. Walka z nim to długi i żmudny proces, ale można go zniwelować. Jednym z najskuteczniejszych sposobów, poza aktywnością fizyczną i stosowaniem specjalistycznych preparatów, jest dieta antycellulitowa. Stosowana przez dłuższy okres czasu naprawdę potrafi poprawić kondycję skóry. Poznaj jej zasady!
Boskie ciało dzięki diecie
Oczyszczaj organizm
Na czczo wypij szklankę wody z cytryną. W ciągu dnia wypijaj przynajmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej o niskiej zawartości sodu. Wypłuczesz w ten sposób z organizmu toksyny i przyspieszysz przemianę materii.
Mleko i jogurt nie tylko na mocne kości!
Zacznij dzień od serka wiejskiego, chudego twarożku z jogurtem lub puddingu chia! Mleko i produkty mleczne zawierają dużą ilość wapnia, który świetnie wpływa na metabolizm. Obniża intensywność syntezy tkanki tłuszczowej oraz utrudnia wchłanianie tłuszczu.
Co na obiad?
Jedz potrawy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9. Poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit, spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegają odkładaniu się tłuszczu. Smaż na oleju kokosowym lub oliwie. Jedz też ryby gotowane na parze. Najlepiej łososia.
W diecie antycellulitowej, co najmniej raz razy w tygodniu, powinno pojawić się także czerwone mięso. To doskonałe źródło żelaza. Bogata w nie dieta wpływa na poprawę stanu skóry i sprzyja redukcji cellulitu.
Rozsmakuj się w zielonej herbacie!
Kawę zastąp herbatą, najlepiej liściastą. Zawiera bowiem polifenole – antyutleniacze, które chronią skórę przed wpływem wolnych rodników. W efekcie kolagen i elastyna pozostają pod ochroną, a ich struktura wzmacnia się. Jeśli jednak nie chcesz rezygnować z kawy, popijaj ją szklanką wody.
Pij zielone koktajle
Najlepsze połączenie to jabłko, kiwi, banan, limonka, seler naciowy i natka pietruszki. Ale możesz do smaku dodawać także inne warzywa. Taki koktajl świetnie oczyszcza z toksyn i może spokojnie zastąpić na przykład drugie śniadanie!
Ogranicz spożycie soli!
Zamień sól na mieszankę aromatycznych ziół. Tymianek, rozmaryn, bazylia i kolendra zastąpią ten szkodliwy dodatek, a potrawy będą równie smaczne.
Dodaj soki do codziennego menu...
=
A będziesz mieć ciało marzeń!
