dieta sokowa
Fot. airborne77/Adobe Stock
zdrowie 2024

Jak szybko schudnąć po świętach? Spróbuj diety sokowej!

Poznaj przepisy na najlepsze soki witaminowe

Wiktoria Oskroba 2 kwietnia 2024 15:30
dieta sokowa
Fot. airborne77/Adobe Stock

Czas na poświąteczny detoks! Z pewnością wielu z nas po kilku dniach nieograniczonej celebracji przy wielkanocnym stole dokucza uczucie ciężkości. Jeśli chcecie szybko oczyścić swój organizm z nadmiaru toksyn, sięgnijcie po dietę sokową, która pobudzi naszą wątrobę i nerki do pracy!

ZOBACZ TAKŻE: Air Fryer - modne urządzenie w kuchni, które robi furorę!

Kuchnia 2024: Dieta sokowa to prawdziwa bomba witaminowa

Taki „witaminowy detoks” to świetny sposób na szybkie i skuteczne oczyszczenie organizmu oraz przyspieszenie metabolizmu. Jej głównym założeniem jest przyjmowanie bogatej dawki składników odżywczych zawartych w warzywach i owocach w formie płynnej. Dzięki niskiej kaloryczności (ok. 1000 kcal), dieta pomaga także pozbyć się zbędnych kilogramów.

Dieta sokowa: jak działa warzywno-owocowy detoks?

Stosując dietę sokową, należy pić ok. 5-6 soków dziennie. Powinny one zastąpić tradycyjny posiłek. Należy zrezygnować w tym czasie z kawy czy czarnej herbaty i zastąpić je herbatami ziołowymi, które wspierają detoks organizmu. Zdrowe owocowo-warzywne koktajle z łatwością przyrządzicie samodzielnie w domu. Wystarczy nam do tego sokowirówka! Poznajcie przykładowe przepisy na zdrowe soki!

Kuchnia 2024: Przepisy na zdrowe soki owocowo-warzywne

Śniadaniowy sok energetyczny (ok. 160 kcal)

Składniki: 
2 cytryny - obrane i pokrojone na ćwiartki
2 posiekane marchewki
2 jabłka pokrojone na ćwiartki
2 buraki, obrane i posiekane

dieta sokowa
Fot. Uuganbayar/Adobe Stock

Cytrusowy sok z kurkumą i imbirem (ok. 160 kcal)

Składniki:
2 jabłka pokrojone w plasterki
1 pomarańcza, obrana i pokrojona na kawałki
1/2 obranej cytryny
1 mały kawałek świeżego imbiru
1/2 łyżeczki mielonej kurkumy

Oczyszczający zielony sok (ok. 285 kcal)

Składniki:
2 jabłka przekrojone na pół
5 łodyg selera naciowego bez liści
1 ogórek, grubo posiekany
3 liście sałaty rzymskiej
3 liście jarmużu
5 gałązek świeżej pietruszki
1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny
1 łyżka wody

CZYTAJ TEŻ: 63-letnia Małgorzata Pieczyńska zachwyca formą. Jaką dietę stosuje?

Kuchnia 2024: Jak bezpiecznie stosować dietę sokową?

Chcąc przeprowadzić dietę w zbilansowany sposób, warto zasięgnąć porady dietetyka, bądź skorzystać ze specjalnie przygotowanego planu żywieniowego z oferty cateringu dietetycznego. 

Należy pamiętać, by dietę sokową stosować maksymalnie przez kilka dni, gdyż nie dostarcza ona odpowiednich ilości tłuszczy i białka niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli masz wątpliwości co do stosowania diety sokowej, skonsultuj z lekarzem swój stan zdrowia.  

dieta sokowa
Fot. airborne77/Adobe Stock

18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
Rabat 30%* i prezent**
Rabat 30%* i prezent**
Rabat 30%* od 299 złotych i pr... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
+
Rabat 30%* i prezent**
Online
Stacjonarnie

Rabat 30%* od 299 złotych i prezent** od 499 złotych w salonach Estēe Lauder oraz na www.esteelauder.pl. *Wykluczenia: linia AERIN, Luxury Collection, Re-Nutriv, zestawy, nowości, produkty mini i przecenione. Nie łączy się z innymi rabatami. **Oferta ważna do wyczerpania zapasów. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
20% rabatu na kosmetyki Clarena
20% rabatu na kosmetyki Clarena
Rabat na cały asortyment dostę... więcej»
Kod rabatowy:SZALONE20
Zobacz
+
20% rabatu na kosmetyki Clarena
Online
Stacjonarnie

Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALONE20
Zobacz
-40% przy zakupach za min. 50 zł
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i o... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
+
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Online

Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
-20% na całą kolekcję Doctor Nap
-20% na całą kolekcję Doctor Nap
Rabat dotyczy całej kolekcji d... więcej»
Zobacz
+
-20% na całą kolekcję Doctor Nap
Online

Rabat dotyczy całej kolekcji dostępnej na www.doctornap.com i łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
-20% na wybrane produkty
-20% na wybrane produkty
Rabat 20% na kolczyki oraz akc... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
+
-20% na wybrane produkty
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Rabat do 40% na sprzęt, odzież... więcej»
Kod rabatowy:SPORT
Zobacz
+
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Online
Stacjonarnie

Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SPORT
Zobacz
REKLAMA

Wideo

Maciej Musiał zadzwonił do Dagmary Kaźmierskiej z przeprosinami. Wcześniej zamieścił w sieci niestosowny komentarz

Akcje

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

FILIP CHAJZER w poruszającej rozmowie wyznaje: „Szukam swojego szczęścia w miłości, w życiu, na świecie…”. GOŁDA TENCER: „Ludzie młodzi nie znają historii. Patrzą do przodu (…). A ja robię wszystko, by ocalić pamięć”, mówi. JAN HOLOUBEK i KASPER BAJON: reżyser i scenarzysta. Czego nie nakręcą, staje się hitem. A jak wyglądają ich relacje poza planem filmowym? MONIKA MILLER od lat zmaga się z depresją i chorobą dwubiegunową, ale teraz za sprawą miłości pierwszy raz w życiu jest szczęśliwa.