Czas na poświąteczny detoks! Z pewnością wielu z nas po kilku dniach nieograniczonej celebracji przy wielkanocnym stole dokucza uczucie ciężkości. Jeśli chcecie szybko oczyścić swój organizm z nadmiaru toksyn, sięgnijcie po dietę sokową, która pobudzi naszą wątrobę i nerki do pracy!
ZOBACZ TAKŻE: Air Fryer - modne urządzenie w kuchni, które robi furorę!
Kuchnia 2024: Dieta sokowa to prawdziwa bomba witaminowa
Taki „witaminowy detoks” to świetny sposób na szybkie i skuteczne oczyszczenie organizmu oraz przyspieszenie metabolizmu. Jej głównym założeniem jest przyjmowanie bogatej dawki składników odżywczych zawartych w warzywach i owocach w formie płynnej. Dzięki niskiej kaloryczności (ok. 1000 kcal), dieta pomaga także pozbyć się zbędnych kilogramów.
Dieta sokowa: jak działa warzywno-owocowy detoks?
Stosując dietę sokową, należy pić ok. 5-6 soków dziennie. Powinny one zastąpić tradycyjny posiłek. Należy zrezygnować w tym czasie z kawy czy czarnej herbaty i zastąpić je herbatami ziołowymi, które wspierają detoks organizmu. Zdrowe owocowo-warzywne koktajle z łatwością przyrządzicie samodzielnie w domu. Wystarczy nam do tego sokowirówka! Poznajcie przykładowe przepisy na zdrowe soki!
Kuchnia 2024: Przepisy na zdrowe soki owocowo-warzywne
Śniadaniowy sok energetyczny (ok. 160 kcal)
Składniki:
2 cytryny - obrane i pokrojone na ćwiartki
2 posiekane marchewki
2 jabłka pokrojone na ćwiartki
2 buraki, obrane i posiekane
Cytrusowy sok z kurkumą i imbirem (ok. 160 kcal)
Składniki:
2 jabłka pokrojone w plasterki
1 pomarańcza, obrana i pokrojona na kawałki
1/2 obranej cytryny
1 mały kawałek świeżego imbiru
1/2 łyżeczki mielonej kurkumy
Oczyszczający zielony sok (ok. 285 kcal)
Składniki:
2 jabłka przekrojone na pół
5 łodyg selera naciowego bez liści
1 ogórek, grubo posiekany
3 liście sałaty rzymskiej
3 liście jarmużu
5 gałązek świeżej pietruszki
1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny
1 łyżka wody
CZYTAJ TEŻ: 63-letnia Małgorzata Pieczyńska zachwyca formą. Jaką dietę stosuje?
Kuchnia 2024: Jak bezpiecznie stosować dietę sokową?
Chcąc przeprowadzić dietę w zbilansowany sposób, warto zasięgnąć porady dietetyka, bądź skorzystać ze specjalnie przygotowanego planu żywieniowego z oferty cateringu dietetycznego.
Należy pamiętać, by dietę sokową stosować maksymalnie przez kilka dni, gdyż nie dostarcza ona odpowiednich ilości tłuszczy i białka niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli masz wątpliwości co do stosowania diety sokowej, skonsultuj z lekarzem swój stan zdrowia.
