Jest taki moment w ciągu dnia, kiedy łapie nas mały głód. Może to się zdarzyć w pracy, przed komputerem czy podczas relaksu przy dobrej książce czy przed telewizorem. Warto wtedy sięgnąć po zdrową przekąskę, którą szybko sami przygotujemy. Chipsy, popcorn czy inne niezdrowe produkty - to po nie sięgamy najczęściej, kiedy czujemy małe ssanie w żołądku. Ale niestety takie przekąski często niekorzystnie wpływają na nasz organizm. Zbędne kilogramy, cellulit, pogorszenie się kondycji skóry to często skutki złego odżywiana. Dlatego jeśli chcecie cieszyć się pięknym wyglądem zmieńcie swoje nawyki. Zacznijcie uprawiać sport i koniecznie zwróćcie uwagę na to, co jecie. Wyeliminowanie tłustych i wysokokalorycznych składników to podstawa i sposób, aby zawalczyć o swoje zdrowie. Można je zastąpić naprawdę zdrowymi produktami jak warzywa czy owoce, z których w kilka minut przygotujecie smaczne dania czy przekąski.
ZOBACZ TAKŻE: Pyszne i nietuczące? Wypróbuj te ciasteczka owsiane!
Chrupiąca ciecierzyca - przepis Ewy Szabatin
Składniki:
słoik cieciorki bio
1 łyżeczka granulowanego czosnku
1 łyżeczka wędzonej papryki
szczypta soli morskiej
1-2 łyżki oliwy z oliwek
Odlej wodę ze słoiczka. odsącz cieciorkę z wody używając papierowego ręcznika. Wrzuć do miski i polej oliwą, Wymieszaj. Rozgrzej piekarnik na 180C i wysyp cieciorkę na blachę z papierem do pieczenia. Piecz ok 15 - 20 min. Wrzuć cieciorkę do miski. Dodaj przyprawy i wymieszaj. Przełóż na blachę i wstaw jeszcze raz do piekarnika na ok 10min do momentu aż cieciorka będzie chrupka.
Ewa Szabatin
Zakochana w modzie oraz w zdrowym stylu życia. Zawodowa tancerka. Siedmiokrotna mistrzyni Polski w tańcach latynoamerykańskich i standardowych. Dwukrotna finalistka Mistrzostw Świata. Popularność medialną w Polsce przyniósł jej udział w programie telewizyjnym „Taniec z gwiazdami”. Od 10 lat uprawia jogę, fitness i promuje zdrowe jedzenie. Parę lat temu przeszła metamorfozę i postanowiła zmienić swoje życie. Ewa wierzy, że nigdy nie jest za późno na zmianę! Dlatego jej misją jest inspirowanie innych, dodawania im odwagi i zachęcania, by wzięli życie we własne ręce. Tak powstał pomysł na założenie bloga www.ewaszabatin.pl oraz kanału na YouTube związanego ze zdrowym odżywianiem i sportem... ale zawsze w modnej odsłonie. Dziś chce zarazić ludzi modą na zdrowie, bo bycie modnym nie dotyczy tylko ubrania... bycie modnym to też bycie fit!
