Wirus, koronawirus, maseczka, choroba
Fot. stock.adobe.com
O TYM SIĘ MÓWI

Jak bronić się przed koronawirusem? Oto 15 najważniejszych zasad

Warto ich przestrzegać, by uniknąć zakażenia

Sabina Zięba 10 marca 2020 20:30
Wirus, koronawirus, maseczka, choroba
Fot. stock.adobe.com

Od początku tego roku ludzie na całym świecie żyją w przerażeniu przed nieznaną dotąd chorobą. Gdy koronawirus zaatakował chińskie miasto Wuhan, 11 dni później pierwsi ludzie zaczęli już umierać. Wirus szybko rozprzestrzenił się nie tylko na teren całej Azji, ale również USA i Europy. W Polsce zanotowano jak dotąd 21 przypadków zakażenia wirusem COVID-19. Czy niedługo dołączymy do takich państw Europy jak Niemcy czy Włochy, gdzie liczba osób objętych epidemią jest znacznie wyższa? Wydaje się to kwestią czasu... Jak w takim razie bronić się przed koronawirusem?

Jak chronić się przed zarażeniem koronawirusem - COVID-19?

Wiadomo, że koronawirus przenosi się drogą kropelkową, czyli m. in. przez wydychane powietrze czy kichnięcia. Chwilę utrzymuje się w powietrzu, a następnie na powierzchni różnych przedmiotów, na których, w zależności od struktury oraz temperatury, może przetrwać od kilku godzin do nawet dziewięciu dni. Objawy nie pojawiają się od razu i mogą wystąpić nawet po dwóch czy trzech tygodniach.

By uniknąć zakażenia, warto przestrzegać kilku zasad:

  • często myć ręce w ciepłej wodzie i z użyciem mydła; cała czynność powinna trwać około 30 sekund - jak na załączonej poniżej grafice
  • utrzymywać higienę jamy ustnej
  • zachować co najmniej 1 (a najlepiej więcej) metr odległości między sobą, a innymi ludźmi, szczególnie tymi, którzy wyglądają na przeziębionych
  • nie przemęczać organizmu i się wysypiać
  • unikać zatłoczonych przestrzeni i, o ile to możliwe, komunikacji miejskiej;
  • pracować zdalnie, o ile pracodawca wyraża na taką formę pełnienia obowiązków
  • pić dużo gorącej wody
  • używać żeli antybakteryjnych, bądź chusteczek antybakteryjnych do dezynfekcji - można nimi przecierać też klamki, ekrany komputerów itd.
  • przyjmować dzienną dawkę witaminy C w postaci tabletek lub owoców
  • nosić maseczki chirurgiczne a podczas kaszlu i kichania zakrywać usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką, by dłoniami nie przenosić bakterii
  • ograniczyć spożywanie surowych produktów, gdyż poddawanie ich wysokiej temperaturze zabija wirus
  • często wietrzyć całe mieszkanie bądź biuro
  • unikać wyjazdów do państw, gdzie stwierdzono zakażenie wirusem COVID-19
  • unikać zimnych i wilgotnych pomieszczeń
  • przy problemach z oddychaniem i wysokiej gorączce udać się do najbliższego lekarza; nie panikować

Jeżeli podejrzewasz u siebie koronawirusa,  zadzwoń pod całodobowy numer 800 190 590 i uzyskaj pomoc. Pod tym numerem telefonu, wykwalifikowany personel odpowie też na Twoje pytania i doradzi, co zrobić w sytuacji, o którą zapytasz, 

Wideo

Urszula Dudziak pojawi się w kolejnej edycji The Voice of Poland? Zapytaliśmy!

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

IZABELA JANACHOWSKA i KRZYSZTOF JABŁOŃSKI: Zamożni, między nimi jest duża różnica wieku – idealny obiekt hejtu. Jak sobie z nim radzą? Jak się kochają? ANDRZEJ PIASECZNY: Dlaczego tak naprawdę zdecydował się na coming out. I to właśnie teraz. DZIECI KRÓLOWEJ ELŻBIETY: Karol, Anna, Andrzej, Edward – wychowani przez matkę, która musiała się zmagać z dylematem: dzieci czy korona. MONIKA I ROBERT JANOWSCY Mężczyzna po przejściach i kobieta z przeszłością o życiu w patchworkowej rodzinie, miłości do siebie i... cudzych dzieci. ANNA NOWAK-IBISZ Pani Gadżet… improwizuje.