Ślub Kate Middleton i księcia Williama był wielkim wydarzeniem nie tylko w Wielkiej Brytanii. Całą ceremonię na żywo oglądali widzowie na całym świecie. Nic więc dziwnego, że przyszła księżna chciała się jak najlepiej zaprezentować i bardzo dbała o linię. Dzięki odpowiedniej diecie zmieściła się bez najmniejszego problemu w suknię w rozmiarze XS! Jeśli też chcesz zrzucić kilka kilogramów przed wiosną, wypróbuj tę samą dietę. Wiemy, na czym polega.
ZOBACZ TAKŻE: Jesteście ciekawi, co je księżna Kate? Będziecie zaskoczeni jej wyborami
Dieta księżnej Kate przed ślubem
Mimo, że Kate Middleton od zawsze uprawiała dużo sportów i była bardzo aktywna, przed ślubem postanowiła schudnąć kilka kilogramów. Dlatego wybrała skuteczną, choć dość kontrowersyjną metodę. Chodzi konkretnie o dietę Dukana, czyli bazującą na posiłkach wysokobiałkowych. Jej wielką fanką jest także zjawiskowa Jennifer Lopez. Główna zaleta tego sposobu żywienia to fakt, że nie ma praktycznie żadnych ograniczeń ilościowych, więc nie grozi ci uczucie głodu. Do tego kilogramy rzeczywiście spadają jak szalone. Ale trzeba pamiętać o piciu dużej ilości wody, by wypłukać z organizmu uboczne produkty przemiany materii. To bardzo ważna, wręcz obowiązkowa kwestia.
Dieta Dukana składa się z kilku faz. Pierwsza polega na wprowadzenie do jadłospisu produktów bogatych w białko. I tu uwaga: można spożywać chude białka zwierzęce w nieograniczonych ilościach! Ale trzeba też dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, a więc wypijać od 6 do 8 szklanek wody dziennie. Do menu należy wprowadzić także płatki owsiane (ok. 1,5 łyżki dziennie) i spożywać je na przykład w formie śniadania. Ten etap może trwać od jednego do siedmiu dni, w zależności od naszej wagi docelowej. Druga faza to moment, w którym do swojego planu żywieniowego można zacząć dodawać warzywa nieskrobiowe. Powinno się spożywać na przemian – jednego dnia tylko chude białko pochodzenia zwierzęcego, a następnego białko zawarte w warzywach. Zwiększa się także ilość płatków owsianych do 2 łyżek na dzień. Ten okres trwa zazwyczaj od miesiąca aż do roku! Bo tyle może trwać zgubienie kilogramów. Na sam koniec następuje faza stabilizacji. Wtedy możesz jeść już właściwie wszystko, ale jeden dzień w tygodniu powinien zostać typowo białkowy jak w pierwszej fazie.
ZOBACZ TAKŻE: Dieta Adele niebezpieczna dla zdrowia? Współautor SIRT zwraca uwagę na istotny problem
Czy dieta Dukana jest bezpieczna?
Tutaj lekarze są zgodni, że jedzenie głównie białka przez dłuższy okres czasu nie jest zdrowe, dlatego warto dietę prowadzić pod okiem lekarza, albo przynajmniej wykonywać podstawowe badania co 1-2 miesiące. A po osiągnięciu wymarzonej wagi najlepiej wrócić do normalnego, zdrowego jadłospisu z dużą ilością warzyw i owoców. Ilość kalorii najlepiej obliczyć w specjalnych kalkulatorach dostępnych w internecie - jeśli będziesz trzyać się ustalonej ich ilości, efekt jo-jo na pewno Ci nie grozi.
