dieta cellulit
Fot. adobe.stock.com
Ze świata urody

Ta dieta naprawdę zwalcza cellulit i wyszczupla ciało!

Zobacz, co powinno znaleźć się w Twoim nowym menu

Marta Cieplak 15 maja 2018 16:30
dieta cellulit
Fot. adobe.stock.com

Cellulit to nic innego jak nierównomiernie rozłożona tkanka tłuszczowa na udach i pośladkach. Ma go niemal każda kobieta, niezależnie od tego, jaki ma rozmiar. Walka z nim to długi i żmudny proces, ale można go zniwelować. Jednym z najskuteczniejszych sposobów, poza aktywnością fizyczną i stosowaniem specjalistycznych preparatów, jest dieta antycellulitowa. Stosowana przez dłuższy okres czasu naprawdę potrafi poprawić kondycję skóry. Poznaj jej zasady!

Boskie ciało dzięki diecie

Oczyszczaj organizm
Na czczo wypij szklankę wody z cytryną. W ciągu dnia wypijaj przynajmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej o niskiej zawartości sodu. Wypłuczesz w ten sposób z organizmu toksyny i przyspieszysz przemianę materii.

Mleko i jogurt nie tylko na mocne kości!
Zacznij dzień od serka wiejskiego, chudego twarożku z jogurtem lub puddingu chia! Mleko i produkty mleczne zawierają dużą ilość wapnia, który świetnie wpływa na metabolizm. Obniża intensywność syntezy tkanki tłuszczowej oraz utrudnia wchłanianie tłuszczu.

Co na obiad?
Jedz potrawy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9. Poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit, spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegają odkładaniu się tłuszczu. Smaż na oleju kokosowym lub oliwie. Jedz też ryby gotowane na parze. Najlepiej łososia.

W diecie antycellulitowej, co najmniej raz razy w tygodniu, powinno pojawić się także czerwone mięso. To doskonałe źródło żelaza. Bogata w nie dieta wpływa na poprawę stanu skóry i sprzyja redukcji cellulitu.

Rozsmakuj się w zielonej herbacie!
Kawę zastąp herbatą, najlepiej liściastą. Zawiera bowiem polifenole – antyutleniacze, które chronią skórę przed wpływem wolnych rodników. W efekcie kolagen i elastyna pozostają pod ochroną, a ich struktura wzmacnia się. Jeśli jednak nie chcesz rezygnować z kawy, popijaj ją szklanką wody.

Pij zielone koktajle
Najlepsze połączenie to jabłko, kiwi, banan, limonka, seler naciowy i natka pietruszki. Ale możesz do smaku dodawać także inne warzywa. Taki koktajl świetnie oczyszcza z toksyn i może spokojnie zastąpić na przykład drugie śniadanie!

Ogranicz spożycie soli!
Zamień sól na mieszankę aromatycznych ziół. Tymianek, rozmaryn, bazylia i kolendra zastąpią ten szkodliwy dodatek, a potrawy będą równie smaczne. 

Dodaj soki do codziennego menu...

=

Dieta i detoks sokowy
Fot. Adobe Stock

A będziesz mieć ciało marzeń!

ciało na wiosnę
Fot. Adobe.Stock.com

Redakcja poleca

REKLAMA

Wideo

Kocha muzykę, ale już podważano jej sukcesy. Córka Aldony Orman o cieniach posiadania znanego nazwiska

Akcje

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

KATARZYNA DOWBOR o utracie pracy, nowych wyzwaniach i o tym, czy mężczyźni... są jej potrzebni do życia. JOANNA DARK i MAREK DUTKIEWICZ: dwie dusze artystyczne. W błyskotliwej i dowcipnej rozmowie komentują 33 lata wspólnego życia. SYLWIA CHUTNIK: pisarka, aktywistka, antropolożka kultury, matka. Głośno mówi o sprawach niewygodnych i swojej prywatności. ROBERT KOCHANEK o cenie, jaką zapłacił za życiową pasję – profesjonalny taniec. O TYM SIĘ MÓWI: Shannen Doherty, Christina Applegate, Selma Blair, Selena Gomez, Michael J. Fox łamią kolejne tabu – mówią publicznie o swoich chorobach.