Jak szybko schudnąć przed Sylwestrem?
Fot. adobe.stock.com
ze świata urody

Jak szybko schudnąć przed Sylwestrem?

Oto sprawdzone sposoby na to, by zmieścić się w wymarzoną sukienkę!

Marta Cieplak 28 grudnia 2019 14:35
Jak szybko schudnąć przed Sylwestrem?
Fot. adobe.stock.com

Do Sylwestra zostały 4 dni. To wystarczy, by zgubić kilogram albo dwa i zachwycić w nowej, obcisłej sukience kupionej specjalnie na tę okazję! Jak to zrobić bezpiecznie i mądrze? Podpowiadamy, które diety zapewnią nam efekt wow i co zrobić, by potem ten efekt zatrzymać, a nawet – ulepszyć!

Ekspresowe diety, które działają

Diet odchudzających są setki, ale tylko niektóre z nich dają spektakularne efekty w krótkim czasie. Najważniejsza zasada to zrezygnować z głodówek, bo te przeprowadzone na szybko i bez opieki lekarza są po pierwsze bardzo niebezpieczne dla organizmu, a po drugie prowadzą do równie ekspresowego efektu jo-jo! Dlatego znaleźliśmy bezpieczniejsze warianty:

1. Dieta sokowa

Dzięki niej można zrzucić nawet 3 kg w ciągu 5 dni. Ale uwaga: najbezpieczniej będzie kupić gotową dietę, dowożoną do domu. Wtedy będziesz mieć pewność, że dostarczasz organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, a nie głodzisz go. W takiej diecie dostaje się do picia 5 soków, które zastępują 5 posiłków w ciągu dnia. Pierwszego i drugiego dnia możesz mieć bóle głowy i uczucie osłabienia, bo organizm będzie w tym czasie oczyszczał się z toksyn. Ale nie bój się – to uczucie dyskomfortu szybo minie i ustąpi miejsca przypływowi energii! Możesz skorzystać z oferty takich firm cateringowych jak: Natural Cold Press, Nuja czy Sport Food Soki. Koszt to około 100 zł za dzień diety.

Musisz jednak pamiętać, że po takiej diecie spożywany podczas Sylwestra alkohol może szybciej uderzyć Ci do głowy, więc bądź bardzo ostrożna. W dniu imprezy warto też wprowadzić białko – kurczaka, rybkę lub na przykład ciecierzycę.

Soki

2. Dieta 1000 kcal

To już klasyka dietetyczna. Wystarczy ograniczyć ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia do 1000, a bardzo szybko zauważysz pierwsze rezultaty. Ważne jest jednak to, by jeść posiłki mądrze zbilansowane (najlepiej rozpisane przez dietetyka) i w równych odstępach czas, bo to pobudzi metabolizm. Jeśli nie masz czasu na gotowanie, możesz sięgnąć po gotowe posiłki w proszku oraz batoniki, które mają wszystkie potrzebne wartości odżywcze. Wypróbowane formy od takich posiłków to m.in. dieta Cambridge, Natural Mojo czy Chia Shake.

Fot. Adobestock

3. Dieta kapuściana

Nie ma chyba osoby, która by na niej nie schudła. Do tego jest bardzo łatwa do przeprowadzenia i niemal wszystkie posiłki je się na ciepło, więc jest doskonała na zimę. Jej podstawą jest zupa kapuściana. Oto, jak trzeba ją zrobić:

Co będzie potrzebne:

1. 1 główka kapiusty

6 cebul

2 zielone papryki

1 zółta i 1 czerwona papryka

6 pomidorów

1 pęczek selera naciowego

Wszystkie warzywa należy posiekać i podsmażyć na łyżce oliwy, a potem zalać w garnku wodą i gotować aż będą miękkie.

Zupę je się dwa lub trzy razy dziennie (ale można na każdy posiłek jeśli masz ochotę), poza nią można jeść lekkie posiłki z dzikiego ryżu z warzywa, same warzywa lub jeden owoc w ciągu dnia.

Jak utrzymać efekty diety?

Na Sylwestrze pamiętaj, żeby nie rzucać się na jedzenie bez opamiętania, bo stracisz cały efekt diety. A nowy rok zacznij od stosowania zdrowej, zbilansowanej diety około 1500 kcal. Pij też dużo wody i zacznij regularnie uprawiać sport.

Nie masz siły na gotowanie? Ogranicz chociaż na początek spożywanie cukru, białego pieczywa, makaronu i ryżu. To będzie doskonały początek zdrowej diety! 

Najpopularniesze diety w 2019 roku
Fot. STOCK ADOBE

Wideo

Wiosna 2020 - design, kulinarne inspiracje, podróże bez wychodzenia z domu!

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

Trener personalny DANIEL QCZAJ zdobył się na coming out. Co mu dała ta decyzja, a co zabrała? ALŻBETA LENSKA dwa lata temu o mało nie umarła. To wydarzenie w zaskakujący sposób zmieniło jej życie. W VIVIE! na Lato cykl Ona o Niej – MAŁGORZATA POTOCKA o KALINIE JĘDRUSIK: „Przez jednych kochana, przez innych nienawidzona. Polska Marilyn Monroe…”. W cyklu Sztuka gotowania – AGNIESZKA MACIĄG zdradza, jak zatrzymać młodość. W Podróżach z Historią – kultowe miejsca: magiczna leśniczówka w Praniu, Krzyże „lepsze niż Paryże…”.