Siren Sisters - warszawskie studio, w którym ruch pomaga odnaleźć własny żywioł

Siren Sisters to kameralne studio jogi i ruchu przy ulicy Szwedzkiej 22A w Warszawie. W jego ofercie znajdują się autorskie zajęcia jogi, aerial, barre i stretchingu. Jednak sama lista praktyk nie oddaje w pełni charakteru tego miejsca. Najważniejsza jest tu idea przestrzeni wolnej od porównań, w której ciało i oddech mogą spotkać się w swoim naturalnym rytmie. Wchodząc do studia, trudno pomyśleć o klasycznej sali treningowej. Zamiast atmosfery rywalizacji jest światło, lustra, miękkie kolory i zawieszone pod sufitem hamaki. To właśnie ta równowaga stała się fundamentem studia.

„Chciałam stworzyć miejsce, do którego sama chciałabym przychodzić. Nie po to, żeby być najlepszą na sali, tylko żeby przez godzinę naprawdę pobyć ze swoim ciałem” — mówi Natalia Zagumna, założycielka Siren Sisters.

Natalia od lat pracuje z ciałem i ruchem. Z wykształcenia jest magistrem fizjoterapii, nauczycielką jogi oraz innych form ruchu od aerial yogi i stretchingu po barre i yoga wheel. Z czasem zaczęła zauważać, że współczesna kultura fitnessu coraz częściej mówi kobietom nie tylko, jak mają ćwiczyć, ale również jak powinny wyglądać.

Siren Sisters miało być odpowiedzią na tę presję.

Nie musisz być najlepsza

W świecie, w którym niemal wszystko można zmierzyć — liczbę kroków, kilogramy, powtórzenia, zakres ruchu czy czas treningu — Siren Sisters proponuje inne pytanie: czego potrzebujesz dzisiaj?

Nie zawsze będzie to mocny trening. Czasami ciało potrzebuje intensywności i siły. Innym razem rozciągnięcia, regeneracji albo spokojnego oddechu.

„Pracując z kobietami, bardzo szybko zobaczyłam, jak łatwo ruch może stać się kolejnym obowiązkiem. Chciałam stworzyć przestrzeń, w której jest dokładnie odwrotnie — wychodzisz z niej z większą ilością energii, a nie z poczuciem, że musiałaś coś sobie udowodnić.”

To podejście jest obecne zarówno w sposobie prowadzenia zajęć, jak i w atmosferze studia. Nie trzeba być rozciągniętą, silną ani doświadczoną. Nie trzeba znać nazw pozycji ani potrafić zrobić szpagat. Nie trzeba też przychodzić z konkretnym celem.

Wystarczy po prostu być.

Find your lost element

Jednym z najbardziej charakterystycznych elementów Siren Sisters jest koncepcja pięciu żywiołów: wody, ziemi, ognia, powietrza i przestrzeni.

To nie tylko sposób porządkowania zajęć. To filozofia, według której ciało i samopoczucie nie zawsze potrzebują tego samego.

Woda jest płynnością, spokojem i regeneracją. To moment na oddech, mobilność i puszczanie napięć.

Ziemia daje stabilność. Przypomina o sile, kontroli i budowaniu fundamentu, na którym można bezpiecznie pracować z własnym ciałem.

Ogień jest energią. To dynamiczny ruch, wzmacnianie, wytrzymałość i moment, w którym można naprawdę poczuć własną siłę.

Powietrze przynosi lekkość. Szczególnie mocno widać to podczas praktyk aerial, kiedy ciało przestaje być ograniczone wyłącznie tym, co dzieje się na podłodze.

Jest jeszcze przestrzeń — najbardziej otwarty z żywiołów. To miejsce na eksperymentowanie, intuicję i ruch, który nie zawsze musi mieć konkretną formę.

Stąd hasło marki: Find your lost element.

„Nie wierzę, że każdego dnia potrzebujemy być tą samą wersją siebie. Jednego dnia możemy potrzebować siły, drugiego spokoju, a trzeciego czegoś, co pozwoli nam po prostu odetchnąć. Chciałam, żeby Siren Sisters dawało kobietom przestrzeń na wszystkie te wersje siebie.”

Ruch bez jednej definicji

Siren Sisters nie zamyka się w jednej dyscyplinie.

W grafiku można znaleźć między innymi jogę, stretching, barre, zajęcia wzmacniające oraz aerial yoga i aerial stretching. Są praktyki spokojne i regeneracyjne, ale są też takie, po których zdecydowanie można poczuć ogień.

Nie chodzi jednak o to, żeby wybrać jedną ścieżkę. Ponieważ nie ma jednej właściwej drogi.

Sisters

Słowo „Sisters” w nazwie nie odnosi się tylko do estetyki marki. Jest próbą nazwania tego, co dzieje się pomiędzy kobietami, które spotykają się w jednej przestrzeni.

W Siren Sisters nie trzeba być częścią żadnej społeczności ani mieć doświadczenia w konkretnej dyscyplinie. Wystarczy przyjść i dać sobie przestrzeń na własne tempo.

Kameralne grupy pozwalają instruktorkom pracować z uczestniczkami bardziej indywidualnie, a jednocześnie sprawiają, że studio ma charakter bardziej społecznościowy niż typowa sala treningowa.

Z czasem zajęcia zaczynają być tylko jednym z powodów, dla których chce się wracać.

Studio organizuje również warsztaty, wydarzenia i spotkania poza regularnym grafikiem. Ruch staje się pretekstem do poznawania ludzi, wspólnego spędzania czasu i budowania relacji.

Syrena jako symbol

Syrena jest symbolem, który od początku towarzyszy marce.

Jest tajemnicza, trochę nieuchwytna i zdecydowanie nie próbuje dopasować się do jednej definicji. Może być silna i delikatna jednocześnie. Może być w wodzie, ale może też wypłynąć na powierzchnię.

Dla Siren Sisters syrena stała się metaforą kobiety, która nie musi wybierać jednej wersji siebie.

Dlatego również wnętrze studia zostało zaprojektowane tak, aby od pierwszego kroku było wiadomo, że nie trafia się do kolejnego anonimowego klubu fitness. Kolory i detale tworzą charakterystyczny świat Syren, w którym estetyka, ruch i atmosfera są ze sobą spójne.

Miejsce, które pozwala zwolnić

Wizyta w studiu może trwać godzinę, ale jej znaczenie nie kończy się wraz z ostatnią minutą zajęć.
Siren Sisters to przestrzeń, w której ruch może mieć różne znaczenia. Może wzmacniać, rozciągać, wyciszać, dodawać energii albo być po prostu przyjemnym sposobem na spędzenie czasu.

„Find your lost element” nie oznacza więc, że istnieje jedna rzecz, którą trzeba w sobie odnaleźć.

Wręcz przeciwnie.

Może chodzić o pozwolenie sobie na to, żeby każdego dnia odnajdywać coś innego.

Trochę więcej siły.

Trochę więcej lekkości.

Trochę więcej spokoju.

Trochę więcej przestrzeni

I być może właśnie dlatego Siren Sisters nie mówi kobietom, kim powinny być.

Zaprasza je, żeby sprawdziły, w jakim żywiole chcą być dzisiaj.