Lunchboxy do szkoly i do pracy
Fot. Canva
KUCHNIA

Smaczne przepisy na jesienne lunchboxy do szkoły i pracy

Zabierz je do biura lub przygotuj dzieciom do szkoły!

Aleksandra Frankowska 3 października 2021 18:27
Lunchboxy do szkoly i do pracy
Fot. Canva

Lunch to obowiązkowa przekąska w ciągu dnia, która pozwala zaspokoić głód jeszcze przed głównym posiłkiem, którym jest obiad. Dobrze jest więc wygospodarować w ciągu dnia chociaż pół godziny na sycący mini-posiłek, który pozwoli organizmowi przetrwać do obiadu. Dania te nie muszą być super skomplikowane, grunt, żeby były smaczne i zdrowe! Przygotowaliśmy dla Was kilka inspiracji na lunchboxy jesienne, które można zabrać zarówno do pracy, jak i do szkoły. Na naszej liście znalazły się zestawy tylko z owocami i warzywami, jak te z mięsem czy rybą. Zobacz, jakie lunch boxy rekomendujemy na tę jesień i wybierz dla siebie i swojej rodziny taki, który trafi w Wasze gusta i zaspokoi Wasz mały głów ;-)

ZOBACZ TEŻ: Międzynarodowy Dzień Wegetarianizmu: Poznaj najlepsze restauracje wege w Polsce!

Lunchboxy 4
Fot. Adobe Stock

Przepisy na jesienne lunchboxy: croissant, jogurt i owoce,

Zarówno dorośli, jak i dzieci uwielbiają słodkie rogaliki. Croissanty, które zrobione są z francuskiego ciasta, doskonale smakują z jogurtem. Możesz wybrać swój ulubiony - owocowy, lub też naturalny, który będzie miał mniej kalorii. Do tego ulubione owoce, warzywa do przegryzienia oraz dwa słodkie wafelki. W końcu jesienny czas pluchy, deszczów i zimna trzeba też jakoś osłodzić!

 Przepisy na jesienne lunchboxy: fallafel, ratatouille oraz pita

Lunch może być także bardziej syty i spokojnie posłużyć za obiad. Tym razem mamy dla Was wegetariańską propozycję, na którą składa się pita - tradycyjny chleb arabski. Do tego fallafel, czyli kotleciki z ciecierzycy oraz warzywne ratatouille. Ten posiłek z pewnością nasyci każdego, zarówno w szkole, jak i w pracy. Jest zdrowy, pełen wartościowych składników i odpowiedni dla osób, które nie jedzą na co dzień mięsa.

Lunchbox: a
Fot. Adobe Stock

Przepisy na jesienne lunchboxy: tortille i owoce 

Wielbiciele różnorodnych dań z pewnością najedzą się w szkole lub w pracy tortillami, które spokojnie zmieszczą się w lunch boxach. Jako przekąskę można dorzucić do nich ulubione owoce. W naszej propozycji znalazł się również sos tzatziki oraz słone paluszki, które idealnie się z nim komponują.

Lunchbox: b
Fot. Adobe Stock

Przepisy na jesienne lunchboxy: klasyczne kanapki

Nie ma to jak ciemne pieczywo i ulubione, kanapkowe składniki. Tutaj pole do popisu jest duże. My proponujemy pełnowartościowe kanapki z wędliną, sałatą, pomidorem oraz szczypiorkiem. Do tego do przegryzienia jeszcze ulubione owsiane ciasteczka i lunch idealny gotowy!

Lunchbox: c
Fot. Adobe Stock

Przepisy na jesienne lunchboxy: sushi w innej wersji

To propozycja nie tylko dla wielbicieli kuchni japońskiej, ale dla każdego, kto ma wyobraźnię w kuchni. Sushi można przygotować również z placków pszennych i zawinąć w nie cokolwiek się chce, a potem pociąć na kawałki. W ten sposób powstanie rolka pyszności, która genialnie pasuje do lunchboxa. My proponujemy taką z wędzonym łososiem, twarożkiem śmietankowym i zielonym ogórkiem! Palce lizać! 

CZYTAJ TEŻ: Postaw na wege w 2021! Te profile zainspirują Cię do zmiany diety!

Którym z naszych przepisów na lunchboxy zainspirujesz się i spakujesz je do torby sobie, swojemu partnerowi i swoim dzieciom?  

Lunchbox
Fot. Adobe Stock

Wideo

Za nami 25 lat tworzenia magazynu VIVA!. Tak wraz z gwiazdami zapamiętaliśmy ten wyjątkowy czas

Akcje

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

KAROLINA PISAREK i ROGER SALLA: tuż przed ślubną ceremonią modelka opowiada o niespodziewanych oświadczynach, swoim związku i przygotowaniach do ślubu. MICHAŁ WIŚNIEWSKI: po co mu ten ślub?! Wyznania mężczyzny, który pięć razy mówił „tak”. AGATA TUSZYŃSKA często przedkładała wszystko nad kolejne książki. Czy to był dobry wybór? Czy nie żałuje? I czy w ogóle umie żyć inaczej? Do refleksji. ŚLUBY WSZECH CZASÓW: Kelly i książę Rainier, Beaulieu i Presley, Yoko Ono i Lennon, Diana i książę Karol… Ich śluby zawładnęły zbiorową wyobraźnią.