Lunchboxy do szkoly i do pracy
Fot. Canva
KUCHNIA

Smaczne przepisy na jesienne lunchboxy do szkoły i pracy 2020!

Zjesz je ze smakiem!

Aleksandra Frankowska 14 października 2020 15:27
Lunchboxy do szkoly i do pracy
Fot. Canva

Lunch to obowiązkowa przekąska w ciągu dnia, która pozwala zaspokoić głód jeszcze przed głównym posiłkiem, którym jest obiad. Dobrze jest więc wygospodarować w ciągu dnia chociaż pół godziny na sycącą przekąskę, która pozwoli organizmowi przetrwać do obiadu. Dania te nie muszą być super skomplikowane, ale smaczne i zdrowe! Przygotowaliśmy dla Was kilka inspiracji na lunchboxy jesienne, które można zabrać zarówno do pracy, jak i do szkoły!

Croissant, jogurt i owoce,

Zarówno dorośli, jak i dzieci uwielbiają słodkie rogaliki. Croissanty, które zrobione są z francuskiego ciasta, doskonale smakują z jogurtem. Możesz wybrać swój ulubiony - owocowy, lub też naturalny, który będzie miał mniej kalorii. Do tego ulubione owoce, warzywa do przegryzienia oraz dwa słodkie wafelki. W końcu ten jesienny czas trzeba też jakoś osłodzić!

 Fallafel, ratatouille oraz pita

Lunch może być także bardziej syty i spokojnie posłużyć za obiad. Tym razem mamy dla Was wegetariańską propozycję, na którą składa się pita - tradycyjny chleb arabski. Do tego fallafel, czyli kotleciki z ciecierzycy oraz warzywne ratatouille. Ten posiłek z pewnością nasyci każdego, zarówno w szkole, jak i w pracy. Jest zdrowy, pełen wartościowych składników i odpowiedni dla osób, które nie jedzą na co dzień mięsa.

Tortille i owoce 

Wielbiciele różnorodnych dań z pewnością najedzą się w szkole lub w pracy tortillami, które spokojnie zmieszczą się w lunch boxach. Jako przekąskę można dorzucić do nich ulubione owoce. W naszej propozycji znalazł się również sos tzatziki oraz słone paluszki, które idealnie się z nim komponują.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Lunchboxes for Wednesday. . A midweek rainbow of colours to match the bright, clear, crisp skies this lunchtime. Featuring lots of old favourites, - think tikka and mango chutney may be in my families top choices, as well as a new taste with violet fig yoghurt. It feels like the longest of weeks as news of restrictions, lockdowns and uncertainty begin to dominate once more, but time will keep on moving regardless, life finds a way to continue as our world is, somehow, still turning. . Lunch today includes; . 🍴Chicken tikka with spinach & mango chutney mayo in a tortilla pocket. 🍴Lettuce, spinach, spring onion, radish & croutons. 🍴Tomatoes in ‘his’. 🍴Chilli, lime & coriander dressing. 🍴Pineapple, blueberries & grapes. 🍴Violet fig yoghurt. 🍴Salted snap pea crisps. . Be safe and well, apart but never alone 🍁🌳🍁. . #lunch #lunchtime #lunchideas #lunchbox #lunchboxinspo #lunchables #lunchatwork #lunchtogo #lunchtoday #lunchprep #lunchfortwo #bentoboxlunch #desklunch #easylunch #packedlunch #grownuplunch #schoollunchbox #whatsforlunch #mealprep #mealplanning #makeahead #midweekmeals #familyfoodtribe #chickentikka #tortillapockets #eatwhatyoulove #nourishnotpunish #allfoodsfit #intuitiveeating

Post udostępniony przez @ bwytabocs

Klasyczne kanapki

Nie ma to jak ciemne pieczywo i ulubione, kanapkowe składniki. Tutaj pole do popisu jest duże. My proponujemy pełnowartościowe kanapki z wędliną, sałatą, pomidorem oraz szczypiorkiem. Do tego do przegryzienia jeszcze ulubione owsiane ciasteczka i lunch idealny gotowy!

 Sushi w innej wersji

To propozycja nie tylko dla wielbicieli kuchni japońskiej, ale dla każdego, kto ma wyobraźnię w kuchni. Sushi można przygotować również z placków pszennych i zawinąć w nie cokolwiek się chce, a potem pociąć na kawałki. W ten sposób powstanie rolka pyszności, która genialnie pasuje do lunchboxa. My proponujemy taką z wędzonym łososiem, twarożkiem śmietankowym i zielonym ogórkiem! Palce lizać! 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

今日のお弁当。 #かぼちゃの肉巻きフライ 弁当 ! : ちょっとハロウィンを意識してみました。🎃🎃🎃 かぼちゃ、ホクホクです◡̈ : ● #かぼちゃの肉巻き フライ ● カニカマときゅうりのサラダ ● ちくわのチーズ焼き ● ねぎ入りだし巻き卵 ● ミニトマト ● ご飯(梅干し) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #今日のお弁当 #お弁当 #高校生弁当 #男子弁当 #息子弁当 #弁当 #お弁当記録 #お弁当作り #手作り弁当 #おべんとう #お弁当は母さんからのラブレター #ランチボックス #私のおいしい写真 #豊かな食卓 #朝時間 #フーディーテーブル #お弁当作り楽しもう部 #obento #lunchbox #foodpics #foodphoto #obentagram #陸上部 #陸上部弁当 #高2 #お昼が楽しみになるお弁当 #oben365

Post udostępniony przez tomo (@tomo._33._)

Wideo

Marynarki, kardigany, sukienki maxi, kozaki na słupku. Te produkty będą modne jesienią i zimą 2020/2021

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

ANITA WERNER I MICHAŁ KOŁODZIEJCZYK Dziennikarka TVN i dyrektor redakcji Canal+ Sport. Dziennikarskie DNA połączyli, pisząc razem książkę. A wcześniej... zakochali się w sobie. WOJOWNICZKI Marsz na Wersal, „długi piątek” w Islandii, protesty w wyniku zaostrzenia prawa aborcyjnego w Polsce… Kobiety od zawsze musiały walczyć o swoje prawa. EWA WACHOWICZ – zaskakujący bilans 50-latki. PIOTR MACHALICA o dorastaniu, życiowych rebeliach, miłości i wolności. W cyklu EXTRA Słynny fotograf – Steve McCurry uchwycił w obiektywie niezwykłe relacje między zwierzętami a ludźmi.