W tym sezonie królują przeróżne trendy żywieniowe - jemy zdrowiej, ekologicznie i przede wszystkim świadomie. Niektórym dieta kojarzy się zwykle z restrykcjami oraz dążeniem do zrzucenia zbędnych kilogramów. Tymczasem dietetycy oraz lekarze przede wszystkim zwracają uwagę na zdrowie oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dzisiaj pod lupę weźmiemy sposób żywienia, który w ostatnim czasie stał się bardzo popularny - mowa o białej diecie. Jak wskazuje sama nazwa produkty, które się spożywa mają być białe. Jedzenie o tym kolorze jest polecane przede wszystkim przez stomatologów. Na myśl nasuwa się wyłącznie jedno pytanie - czy w ten sposób można zębom przywrócić śnieżnobiały odcień? Koniecznie czytajcie dalej!
Zobacz także: Trendy kulinarne w 2023
Kuchnia na wiosnę i lato 2023 - zasady diety białej
Na wygląd zębów wpływ ma wiele czynników - niezdrowe jedzenie, palenie, a nawet źle dobrana pasta oraz szczoteczka. Aby mieć śnieżnobiały uśmiech najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u dentysty. Mimo, że po zabiegu zęby wyglądają dobrze, często już po kilu tygodniach znowu pojawiają się przebarwienia. Aby efekt utrzymał się dłużej, stomatolodzy polecają tuż po zabiegu przejść na dietę białą. Wszystkie kolorowe produkty powinny być wyeliminowane na jakiś czas - bez względu na to, czy mają sztuczny, czy naturalny barwnik. Dieta może być stosowana przez kilka godzin po zabiegu lub nawet do 14 dni (aby efekt utrzymał się na dłużej).
Dieta biała - co jeść?
- nabiał - mleko, kefir, maślanka, jogurt naturalny, twaróg, masło, zsiadłe mleko;
- mięso i owoce morza - białe ryby, kurczak, indyk, krewetki, małże;
- warzywa - ziemniaki, kalarepa, czosnek, kalafior, białe szparagi, biała fasola, seler, ogórek, pietruszka, cukinia
- Warto również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Najlepiej sprawdzi się woda oraz mleko.
Dieta biała - czego unikać?
Podczas diety białej należy odstawić kawę, herbatę, a także napoje z cytryną. Produkty, które najbardziej przyczyniają się do zmiany koloru zębów to przede wszystkim słodycze, przyprawy, a także owoce i warzywa z mocnym pigmentem.
