Dziś Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania
Gabriela Łaskowska
•
8 listopada 2018 13:02
Promowanie zdrowego sposobu życia i odpowiednich nawyków żywieniowych od dawna jest bardzo modne. Od najmłodszych lat wszczepia się nam przeróżne zasady odpowiedniego odżywiania się. Zazwyczaj wydaje nam się, że zdrowe jedzenie jest zawsze droższe i bardziej czasochłonne. Nie musi tak być!
Żeby zacząć jeść zdrowiej, niepotrzebne są radykalne zmiany. Warto zacząć od drobnych kroków, które i tak będą nas przybliżać do celu. Przedstawiamy 7 porad, jak w prosty sposób sprawić, by nasze codzienne odżywianie korzystnie wpływało na nasz organizm. Sprawdź je, wprowadź w życie i ciesz się zdrowiem!
1/7
Copyright @STOCK ADOBE
1/7
Dokładnie zaplanuj menu na kilka dni wprzód. Dzięki temu będziesz mógł przygotować listę zakupów z potrzebnymi rzeczami i nigdy nie zaskoczy Cię sytuacja, w której wracając po pracy do domu nie będziesz mieć z czego zrobić obiadu.
2/7
Copyright @STOCK ADOBE
2/7
Mrożonki wcale nie są takie złe, jak wszyscy myślą. Zawierają niewiele mniej wartości odżywczych niż ich świeże odpowiedniki, a dzięki nim możemy cieszyć się smakiem warzyw okrągły rok.
3/7
Copyright @STOCK ADOBE
3/7
Nie jest to tajemnicą, ze im bardziej przetworzony produkt jemy, tym gorszy on jest dla naszego zdrowia. Jeśli masz taką możliwość, sięgaj po produkty świeże i sam poddawaj je jak najmniejszym obróbkom.
4/7
Copyright @STOCK ADOBE
4/7
Trudno zaprzeczyć, że jedzenie bez cukru i soli często po prostu nie ma smaku. Poszukaj czegoś, co Ci je zastąpi. Zamiast cukru spróbuj użyć syropu klonowego lub daktylowego! A tradycyjną sól zamień na jej nieco zdrowsze wersje, np. sól morską lub himalajską.
5/7
Copyright @STOCK ADOBE
5/7
Warzywa niekoniecznie musisz jeść jedynie w sałatkach. Nawet jeśli nie przepadasz za jakimś owocem, dzięki odpowiedniemu skomponowaniu z innymi składnikami, możesz uzyskać świetne danie. Zajadasz się tostami? Dodaj do nich świeże awokado i kiełki!
6/7
Copyright @STOCK ADOBE
6/7
Prosty sposób na zaoszczędzenie czasu. Dzięki odpowiedniemu planowaniu, będziesz w stanie stwierdzić kiedy nie będziesz mieć czasu na stanie w kuchni. W takiej sytuacji dzień wcześniej, robiąc pyszną sałatkę czy gotując zupę - przyrządź od razu więcej.
7/7
Copyright @STOCK ADOBE
7/7
Częstym problemem jest nuda w naszym codziennym menu. Nie chcemy eksperymentować w kuchni, przez co codziennie na śniadanie jemy te same kanapki z serem. Poszukaj w Internecie ciekawych i prostych przepisów, które urozmaicą nieco posiłki.