Choć jej stylizacja była oczywiście żartem, kryje się za nią ciekawa wskazówka. Ćwiczenia palcach, które przypominają pozycję stóp w butach na wysokim obcasie, mogą przynieść zaskakująco wiele korzyści.
WIDEO…
ZOBACZ TAKŻE: Kylie Jenner zadebiutowała jako aniołek Victoria’s Secret. Jej biustonosz jest wart niewyobrażalną fortunę
Na palcach po lepszą formę
Wysokie obcasy to znak rozpoznawczy Victorii Beckham, ale tym razem warto zwrócić uwagę nie na buty, lecz na sam sposób ustawienia stóp. Wspięcia na palce to jedno z najprostszych ćwiczeń wzmacniających łydki i okolice stawów skokowych. Nie wymagają specjalistycznego sprzętu, a regularnie wykonywane pomagają poprawić siłę mięśni odpowiedzialnych za stabilność podczas stania i chodzenia.
Co więcej, unoszenie pięt angażuje mięśnie, które na co dzień pracują przy każdym kroku. Ich wzmacnianie może korzystnie wpływać na równowagę i kontrolę ruchu. To niewielki wysiłek, który ma znaczenie nie tylko dla zgrabnego wyglądu nóg, ale przede wszystkim dla ich sprawności.
Równowaga zaczyna się od stóp
Ćwiczenia na palcach mają swoje miejsce również w pilatesie i treningu funkcjonalnym. Wspięcia wykonywane powoli, z zachowaniem prawidłowej postawy, wymagają skupienia i kontroli całego ciała.
CZYTAJ TEŻ: Celine Dion zachwyciła w Chanel. Jej kryształowa suknia to hołd dla ikonicznej kreacji sprzed lat
Pomagają rozwijać stabilność stawów skokowych oraz ćwiczyć utrzymywanie równowagi. Nic dziwnego, że podobne ruchy wykorzystuje się także w fizjoterapii.
Efekt szpilek? Tak, ale bez szpilek
Aby wypróbować ćwiczenie, wystarczy stanąć boso na stabilnym podłożu, ustawić stopy na szerokość bioder i powoli unieść pięty. Po krótkiej chwili należy równie spokojnie wrócić do pozycji wyjściowej. Na początek wystarczy 10 powtórzeń, najlepiej przy blacie lub oparciu krzesła.
I choć Victoria Beckham potrafi zamienić nawet siłownię w modowy wybieg, prawdziwe korzyści przynosi świadomy ruch, nie wysokość obcasa. Szpilki lepiej zostawić na specjalne okazje, a na trening wybrać stabilne podłoże. W końcu dobry styl to także troska o własne ciało.
