jak przetrwać upał?
Fot. adobe.stock.com
Jak przetrwać upały

W ten weekend czeka nas fala upałów! 

Dowiedz się, jak je przetrwać!

Marta Cieplak 14 sierpnia 2021 14:30
jak przetrwać upał?
Fot. adobe.stock.com

Wakacje powoli się kończą, ale nad Polskę nadciągnęła kolejna fala upałów. Temperatura w cieniu może sięgać nawet 35 stopni Celsjusza! Najlepiej byłoby zaszyć się w chłodnym domu, ale jednak większość z nas jest na urlopie, albo już wróciła do miast, do pracy. Dlatego podpowiadamy, jak sobie radzić, kiedy na dworze panują tropikalne temperatury.

Jak przetrwać upał?

1. Pamiętaj o nakryciu głowy, zawsze noś czapkę, chustkę lub kapelusz.

2. Zabezpiecz skórę przed słońcem - stosuj regularnie kremy z wysokim filtrem SPF.

3. Zakładaj okulary przeciwsłoneczne, chronią one nasze delikatne oczy przez szkodliwym promieniowaniem.

4. Używaj klimatyzacji lub wentylatorów, wietrzenie pomieszczeń rób najlepiej wieczorem lub rano, gdy temperatura delikatnie spadnie.

5. Pij odpowiednią ilość płynów - min. 3 litry dziennie, przede wszystkim wodę.

6. Wybieraj ubrania z naturalnych przewiewnych tkanin.

opalanie
Fot. adobe.stock.com

To porady Głównego Inspektora Sanitarnego, a poniżej znajdziesz jeszcze nasze triki, dzięki którym upał będzie bardziej znośny:

1. Jeśli podróżujesz komunikacją miejską, polecamy zaopatrzyć się w... wachlarz. Ten elegancki gadżet nie tylko wygląda stylowo, ale naprawdę przynosi ulgę w upały!

2. W torebce trzymaj też mgiełkę do twarzy lub ciała – używaj jej zawsze, gdy będzie ci gorąco. Przyniesie natychmiastową ulgę.

3. Pij chłodne, ale nie bardzo zimne napoje. Zbyt duże różnice temperatur mogą sprzyjać przeziębieniom.

4. Po każdym powrocie z miasta weź chłodny prysznic.

5. Jeśli chodzi o jedzenie, postaw na chłodniki, sorbety i świeże owoce.

6. Jeżeli nie jest to konieczne, staraj się nie wychodzić z domu. Musisz wyjść na dwór? Załóż koniecznie czapkę lub kapelusz z szerokim rondem – będzie bezpiecznie i modnie!

mgiełki do ciała i twarzy
Fot. adobe.stock.com

Gdzie wyjechać na wakacje?
Fot. STOCK ADOBE

Wideo

Piękni, szczęśliwi, zakochani. Tak Karol i Małgorzata Strasburgerowie pozowali w sesji dla VIVY!  

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

JULIA KUCZYŃSKA „MAFFASHION” – Influencerka, ikona stylu, bizneswoman. Teraz przyszedł czas na nowy rozdział w jej życiu. ZBIGNIEW ZAMACHOWSKI w dniu 60. urodzin wyjawia „całą” prawdę o karierze i swoich pryncypiach. MODA W WIELKIM MIEŚCIE – Czy Carrie i jej przyjaciółki z serialu „Seks w wielkim mieście” zrezygnują z designerskich strojów, zobaczymy w sequelu „And Just Like That”. KRYSTYNA KOFTA – Nagła choroba spadła na nią jak grom z jasnego nieba. Jak wyglada teraz jej życie? W cyklu EXTRA: Co się stanie z milionami Afganek w kraju, gdzie wciąż kamienuje się kobiety?