jak przetrwać upał?
Fot. adobe.stock.com
Ze świata urody

Trwa fala upałów! W weekend będzie najgoręcej

Dowiedz się, jak przetrwać tak ekstremalne temperatury

Marta Cieplak 27 czerwca 2024 10:30
jak przetrwać upał?
Fot. adobe.stock.com

W Polsce mamy właśnie kolejną falę upałów. Już dziś termometry wskazują ponad 30 stopni Celsjusza, ale najwyższe temperatury czekają nad w niedzielę 30 czerwca 2024. Wtedy spodziewamy się nawet 35 stopni! Najlepiej byłoby zaszyć się w chłodnym domu, ale nie zawsze jest to możliwe. Szczególnie, gdy przebywamy na urlopie i chcemy skorzystać z każdego dnia.

ZOBACZ TAKŻE: Za gorąco? Sięgnij po sprawdzone kosmetyki chłodzące!

Jak przetrwać upał?

1. Pamiętaj o nakryciu głowy, zawsze noś czapkę, chustkę lub kapelusz.

2. Zabezpiecz skórę przed słońcem - stosuj regularnie kremy z wysokim filtrem SPF.

3. Zakładaj okulary przeciwsłoneczne, chronią one nasze delikatne oczy przez szkodliwym promieniowaniem.

4. Używaj klimatyzacji lub wentylatorów, wietrzenie pomieszczeń rób najlepiej wieczorem lub rano, gdy temperatura delikatnie spadnie.

5. Pij odpowiednią ilość płynów - min. 3 litry dziennie, przede wszystkim wodę.

6. Wybieraj ubrania z naturalnych przewiewnych tkanin.

opalanie
Fot. adobe.stock.com

To porady Głównego Inspektora Sanitarnego, a poniżej znajdziesz jeszcze nasze triki, dzięki którym upał będzie bardziej znośny:

1. Jeśli podróżujesz komunikacją miejską, polecamy zaopatrzyć się w... wachlarz. Ten elegancki gadżet nie tylko wygląda stylowo, ale naprawdę przynosi ulgę w upały!

2. W torebce trzymaj też mgiełkę do twarzy lub ciała – używaj jej zawsze, gdy będzie ci gorąco. Przyniesie natychmiastową ulgę.

3. Pij chłodne, ale nie bardzo zimne napoje. Zbyt duże różnice temperatur mogą sprzyjać przeziębieniom.

4. Po każdym powrocie z miasta weź chłodny prysznic.

5. Jeśli chodzi o jedzenie, postaw na chłodniki, sorbety i świeże owoce.

6. Jeżeli nie jest to konieczne, staraj się nie wychodzić z domu. Musisz wyjść na dwór? Załóż koniecznie czapkę lub kapelusz z szerokim rondem – będzie bezpiecznie i modnie!

mgiełki do ciała i twarzy
Fot. adobe.stock.com

Gdzie wyjechać na wakacje?
Fot. STOCK ADOBE

Redakcja poleca

REKLAMA


Wideo

Nie pokochali się od razu, kilka lat temu pokonali kryzys. Hania Żudziewicz i Jacek Jeschke o drodze o ślubu

Akcje

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

ANITA SOKOŁOWSKA zdobyła sympatię widzów jako Zuza w „Przyjaciółkach”. Wytańczyła Kryształową Kulę. Teraz przyszedł czas na realizowanie swoich projektów i marzeń. URSZULA DUDZIAK I GRZECH PIOTROWSKI: dwie silne osobowości, dwa pokolenia. Diwa jazzu i wirtuoz saksofonu połączyli siły w niesamowitym projekcie „WE” dla pokoju na świecie. KRZYSZTOF MIRUĆ: architekt z wykształcenia, osobowość telewizyjna, z zamiłowania projektant wnętrz o swojej drodze do sukcesu.