Jak przetrwać upały

Oto nasze sprawdzone sposoby na lato w mieście!

Dzięki nim poczujesz się lepiej!

Marta Cieplak 13 czerwca 2019 10:50
jak przetrwać upał?
Fot. adobe.stock.com

Nad Polskę nadciągnęła fala upałów. Temperatura w słońcu przekracza 35 stopni Celsjusza! Jak sobie radzić w takiej sytuacji? Jak się bezpiecznie chłodzić? Podpowiadamy!

Sprawdzone sposoby na wysokie temperatury

Oto co radzi w tej kwestii Główny Inspektorat Sanitarny:

1. Pamiętaj o nakryciu głowy, zawsze noś czapkę, chustkę lub kapelusz.

2. Zabezpiecz skórę przed słońcem - stosuj regularnie kremy z wysokim filtrem SPF.

3. Zakładaj okulary przeciwsłoneczne, chronią one nasze delikatne oczy przez szkodliwym promieniowaniem.

4. Używaj klimatyzacji lub wentylatorów, wietrzenie pomieszczeń rób najlepiej wieczorem lub rano, gdy temperatura delikatnie spadnie.

5. Pij odpowiednią ilość płynów - min. 3 litry dziennie, przede wszystkim wodę.

6. Wybieraj ubrania z naturalnych przewiewnych tkanin.

Nasze triki, dzięki którym upał będzie bardziej znośny

1. Jeśli podróżujesz komunikacją miejską, polecamy zaopatrzyć się w... wachlarz. Ten elegancki gadżet nie tylko wygląda stylowo, ale naprawdę przynosi ulgę w upały!

2. W torebce trzymaj też mgiełkę do twarzy lub ciała – używaj jej zawsze, gdy będzie ci gorąco. Przyniesie natychmiastową ulgę.

3. Pij chłodne, ale nie bardzo zimne napoje. Zbyt duże różnice temperatur mogą sprzyjać przeziębieniom.

4. Po każdym powrocie z miasta weź chłodny prysznic.

5. Jeśli chodzi o jedzenie, postaw na chłodniki, sorbety i świeże owoce.

6. Jeżeli nie musisz, staraj się nie wychodzić z domu. Musisz? Załóż koniecznie czapkę lub kapelusz z szerokim rondem – unikniesz udaru! 

mgiełki do ciała i twarzy
Fot. adobe.stock.com

Wideo

Poznaj historię miłości Agnieszki Woźniak-Starak i jej męża Piotra!

Polecamy

Top

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

Magda Mołek o pięknym, ale i trudnym macierzyństwie, a także Katarzyna Grochola z mężem o swoim tajnym ślubie…