W Polsce mamy właśnie kolejną falę upałów. W wtorek 15 sierpnia 2023 temperatura w cieniu może sięgać nawet 34-35 stopni Celsjusza! Najlepiej byłoby zaszyć się w chłodnym domu, ale jednak duża część z nas udała się na długi weekend i chce ten czas wykorzystać na wypoczynek oraz ziwedzanie. Dlatego podpowiadamy, jak sobie radzić, kiedy na dworze panują tropikalne temperatury.
ZOBACZ TAKŻE: Za gorąco? Sięgnij po sprawdzone kosmetyki chłodzące!
Jak przetrwać upał?
1. Pamiętaj o nakryciu głowy, zawsze noś czapkę, chustkę lub kapelusz.
2. Zabezpiecz skórę przed słońcem - stosuj regularnie kremy z wysokim filtrem SPF.
3. Zakładaj okulary przeciwsłoneczne, chronią one nasze delikatne oczy przez szkodliwym promieniowaniem.
4. Używaj klimatyzacji lub wentylatorów, wietrzenie pomieszczeń rób najlepiej wieczorem lub rano, gdy temperatura delikatnie spadnie.
5. Pij odpowiednią ilość płynów - min. 3 litry dziennie, przede wszystkim wodę.
6. Wybieraj ubrania z naturalnych przewiewnych tkanin.
To porady Głównego Inspektora Sanitarnego, a poniżej znajdziesz jeszcze nasze triki, dzięki którym upał będzie bardziej znośny:
1. Jeśli podróżujesz komunikacją miejską, polecamy zaopatrzyć się w... wachlarz. Ten elegancki gadżet nie tylko wygląda stylowo, ale naprawdę przynosi ulgę w upały!
2. W torebce trzymaj też mgiełkę do twarzy lub ciała – używaj jej zawsze, gdy będzie ci gorąco. Przyniesie natychmiastową ulgę.
3. Pij chłodne, ale nie bardzo zimne napoje. Zbyt duże różnice temperatur mogą sprzyjać przeziębieniom.
4. Po każdym powrocie z miasta weź chłodny prysznic.
5. Jeśli chodzi o jedzenie, postaw na chłodniki, sorbety i świeże owoce.
6. Jeżeli nie jest to konieczne, staraj się nie wychodzić z domu. Musisz wyjść na dwór? Załóż koniecznie czapkę lub kapelusz z szerokim rondem – będzie bezpiecznie i modnie!