jak przetrwać upał?
Fot. adobe.stock.com
Ze świata urody

W tym tygodniu czeka nas fala upałów! 

Dowiedz się, jak je przetrwać!

Marta Cieplak 19 lipca 2022 11:30
jak przetrwać upał?
Fot. adobe.stock.com

Nad Polskę nadciągnęła właśnie kolejna fala upałów. Temperatura w cieniu może sięgać nawet 35 stopni Celsjusza! Najlepiej byłoby zaszyć się w chłodnym domu, ale jednak większość z nas jest na urlopie, albo już wróciła do miast, do pracy. Dlatego podpowiadamy, jak sobie radzić, kiedy na dworze panują tropikalne temperatury.

ZOBACZ TAKŻE: Za gorąco? Sięgnij po sprawdzone kosmetyki chłodzące!

Jak przetrwać upał?

1. Pamiętaj o nakryciu głowy, zawsze noś czapkę, chustkę lub kapelusz.

2. Zabezpiecz skórę przed słońcem - stosuj regularnie kremy z wysokim filtrem SPF.

3. Zakładaj okulary przeciwsłoneczne, chronią one nasze delikatne oczy przez szkodliwym promieniowaniem.

4. Używaj klimatyzacji lub wentylatorów, wietrzenie pomieszczeń rób najlepiej wieczorem lub rano, gdy temperatura delikatnie spadnie.

5. Pij odpowiednią ilość płynów - min. 3 litry dziennie, przede wszystkim wodę.

6. Wybieraj ubrania z naturalnych przewiewnych tkanin.

opalanie
Fot. adobe.stock.com

To porady Głównego Inspektora Sanitarnego, a poniżej znajdziesz jeszcze nasze triki, dzięki którym upał będzie bardziej znośny:

1. Jeśli podróżujesz komunikacją miejską, polecamy zaopatrzyć się w... wachlarz. Ten elegancki gadżet nie tylko wygląda stylowo, ale naprawdę przynosi ulgę w upały!

2. W torebce trzymaj też mgiełkę do twarzy lub ciała – używaj jej zawsze, gdy będzie ci gorąco. Przyniesie natychmiastową ulgę.

3. Pij chłodne, ale nie bardzo zimne napoje. Zbyt duże różnice temperatur mogą sprzyjać przeziębieniom.

4. Po każdym powrocie z miasta weź chłodny prysznic.

5. Jeśli chodzi o jedzenie, postaw na chłodniki, sorbety i świeże owoce.

6. Jeżeli nie jest to konieczne, staraj się nie wychodzić z domu. Musisz wyjść na dwór? Załóż koniecznie czapkę lub kapelusz z szerokim rondem – będzie bezpiecznie i modnie!

mgiełki do ciała i twarzy
Fot. adobe.stock.com

Gdzie wyjechać na wakacje?
Fot. STOCK ADOBE

Wideo

Za nami 25 lat tworzenia magazynu VIVA!. Tak wraz z gwiazdami zapamiętaliśmy ten wyjątkowy czas

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

JULIA WIENIAWA o magii sceny, dorastaniu na oczach widzów, manii kontroli i miłości. ADRIANNA BIEDRZYŃSKA i MICHALINA ROBAKIEWICZ – Matka i córka opowiadają, jak gra się im na jednej scenie i nosi... te same ubrania. JERZY SKOLIMOWSKI: Artysta wszechstronny – reżyser, scenarzysta, poeta i malarz, w szczerej rozmowie o życiowej rewolucji. W cyklu Kobiety ikony – co się dzieje z… SOPHIA LOREN, bogini kina, zjawiskowa piękność, która na swoje miejsce na Ziemi wybrała Rzym zamiast Hollywood. W cyklu Podróże – gdzie jeżdżą gwiazdy: Greckie wyspy. Tu odpoczywają JOANNA PRZETAKIEWICZ, ANNA PUŚLECKA i RITA ORA. Sztuka gotowania JOANNY BRODZIK.