jak przetrwać upał?
Fot. adobe.stock.com
Jak przetrwać upały

Oto nasze sprawdzone sposoby na upalne lato w mieście!

Dzięki nim poczujesz się lepiej!

Marta Cieplak 22 sierpnia 2020 11:20
jak przetrwać upał?
Fot. adobe.stock.com

Wakacje już się kończą, ale nad Polskę nadciągnęła właśnie fala upałów. Temperatura w słońcu przekracza 35 stopni Celsjusza! Najlepiej byłoby zaszyć się w chłodnym domu, ale jednak większość z nasjest nadal na urlopie albo korzysta z dziećmi z ostatnich dni bez szkoły. Dlatego podpowiadamy, jak sobie radzić, kiedy na dworze upał.

Sprawdzone sposoby na wysokie temperatury

1. Pamiętaj o nakryciu głowy, zawsze noś czapkę, chustkę lub kapelusz.

2. Zabezpiecz skórę przed słońcem - stosuj regularnie kremy z wysokim filtrem SPF.

3. Zakładaj okulary przeciwsłoneczne, chronią one nasze delikatne oczy przez szkodliwym promieniowaniem.

4. Używaj klimatyzacji lub wentylatorów, wietrzenie pomieszczeń rób najlepiej wieczorem lub rano, gdy temperatura delikatnie spadnie.

5. Pij odpowiednią ilość płynów - min. 3 litry dziennie, przede wszystkim wodę.

6. Wybieraj ubrania z naturalnych przewiewnych tkanin.

To porady Głównego Inspektora Sanitarnego, a ponizej znajdziesz jeszcze nasze triki, dzięki którym upał będzie bardziej znośny:

1. Jeśli podróżujesz komunikacją miejską, polecamy zaopatrzyć się w... wachlarz. Ten elegancki gadżet nie tylko wygląda stylowo, ale naprawdę przynosi ulgę w upały!

2. W torebce trzymaj też mgiełkę do twarzy lub ciała – używaj jej zawsze, gdy będzie ci gorąco. Przyniesie natychmiastową ulgę.

3. Pij chłodne, ale nie bardzo zimne napoje. Zbyt duże różnice temperatur mogą sprzyjać przeziębieniom.

4. Po każdym powrocie z miasta weź chłodny prysznic.

5. Jeśli chodzi o jedzenie, postaw na chłodniki, sorbety i świeże owoce.

6. Jeżeli nie jest to konieczne, staraj się nie wychodzić z domu. Musisz wyjść na dwór? Załóż koniecznie czapkę lub kapelusz z szerokim rondem – będzie bezpiecznie i modnie!

mgiełki do ciała i twarzy
Fot. adobe.stock.com

Gdzie wyjechać na wakacje?
Fot. STOCK ADOBE

Wideo

Urszula Dudziak pojawi się w kolejnej edycji The Voice of Poland? Zapytaliśmy!

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

FILIP CHAJZER Uśmiechał się, żartował, prowadził program, pomagał potrzebującym. Tak było na zewnątrz. Co naprawdę się z nim wtedy działo? Popularna blogerka i podróżniczka ANNA SKURA zaczęła nowe życie na Bali. ANNA LEWANDOWSKA, CÉLIA KRYCHOWIAK, MARINA ŁUCZENKO-SZCZĘSNA... Kto tak naprawdę stoi za sukcesem żon sławnych piłkarzy? RYSZARD HOROWITZ I ROMAN POLAŃSKI. Chłopaki z Krakowa, ocaleni z Zagłady, w poruszającej podróży do przeszłości. Uwaga! Talent: KASIA I JACEK SIENKIEWICZ z zespołu KWIAT JABŁONI. W cyklu PODRÓŻE Meksyk i jego tajemnice.