Wciąż zmagasz się z niedoskonałościami skóry? Mamy na to sposób!

1. Za mało witamin
Dieta ma ogromny wpływ na zdrowie naszej skóry, włosów i paznokci – nawet bardziej niż suplementy czy kosmetyki. Dlatego najlepiej dostarczać skórze witaminy przez jedzenie dużej ilości owoców i warzyw. I to niezależnie od pory roku!

2. Za dużo słodyczy

Cukier nie tylko powoduje powstawanie niedoskonałości, ale też przyspiesza starzenie się skóry. Dlatego czekoladki zastąp na przykład jagodami lub borówkami. Potrafią być równie słodkie, jednak są dużo bardziej wartościowe i działają na skórę upiększająco.

3. Za dużo soli

Używanie dużych ilości soli w negatywny sposób wpływa na wygląd Twojej skóry. Może spowodować odwodnienie, opuchnięcia, zwiększać tzw. worki pod oczami i znacznie wysuszać skórę. Zwracaj również uwagę na zawartość soli w gotowych produktach. Może się jej kryć tam naprawdę dużo!

4. Brak ćwiczeń

Regularny wysiłek fizyczny ma naprawdę wiele zalet. Pobudza krążenie i poprawia przepływ krwi, pomaga w rozprowadzaniu tlenu i różnych składników odżywczych po całym ciele, a także uwalnia skórę od toksyn. Ćwiczenia wpływają również na redukcję stresu, tym samym poprawiając wygląd skóry.

5. Brak nienasyconych kwasów tłuszczowych

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że kwasy Omega 3 i Omega 6 wpływają pozytywnie nie tylko na układ sercowo-naczyniowy, ale także na układ rozrodczy, tym samym naprawiają komórki, zwiększają elastyczność skóry i niwelują możliwość powstawania zmian skórnych.