Czujesz, że energia z Ciebie uchodzi i że coraz ciężej wstaje Ci się z łóżka? Większość osób teraz przez to przechodzi. Dlaczego? Właśnie dziś, 17 stycznia 2022 przypada najbardziej depresyjny dzień w roku, czyli tzw. Blue Monday. Jak sobie poradzić z chandrą i pogorszeniem nastroju? Przedstawiamy aż 10 prostych i sprawdzonych sposobów, które z pewnością pomogą Ci przetrwać ten trudny okres. Wypróbuj je i zapomnij o zimowej chandrze.
ZOBACZ: Dzisiaj wypada Blue Monday 2022! Wiemy jak przetrwać ten poniedziałek?
Sposoby na Blue Monday - długi spacer
Jeśli pogoda na to pozwoli, wybierz się na spokojny i długi spacer. Jeśli nie chcesz spędzać czasu samotnie, możesz poprosić przyjaciół, by Ci towarzyszyli. Przebywanie pośród ludzi na świeżym powietrzu z pewnością wpłynie korzystnie na Twoje samopoczucie.
Sposoby na Blue Monday - ulubiony film
Kto nie lubi spokojnych wieczorów w piżamie, popcornem w misce i z ulubionym filmem? Pamiętaj o chwili dla siebie, zapomnij o zmartwieniach i włącz komedię, którą od dawna planowałeś obejrzeć! Zwróć jednak uwagę na to, aby tematyka filmu nie zdołowała Cię jeszcze bardziej!
CZYTAJ TEŻ: Instagram będzie walczył z nierealistycznym obrazem ludzkiego ciała!
Sposoby na Blue Monday - relaksująca kąpiel
Nic tak nie wpłynie korzystnie na Twoje samopoczucie, jak pielęgnacja ciała w przyjemnej aurze. Pobudź wszystkie zmysły dodając do ciepłej wody pachnące olejki, dookoła wanny ustaw świeczki i włącz cicho relaksującą muzykę. Domowe spa na pewno poprawi Ci humor!
Sposoby na Blue Monday - dobre jedzenie
Jedzenie nie jest tylko koniecznością. Jest również ogromną przyjemnością! Ważne jest tylko to, co spożywamy. Postaw na ulubione, ale lekkie przekąski. Słodki smak owoców z pewnością pozwoli zapomnieć o chandrze.
Sposoby na Blue Monday - aktywność fizyczna
Wykonywanie treningu powoduje wydzielanie w naszym organizmie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Redukują one uczucie stresu i bólu. Jeśli jednak nie ćwiczyć regularnie, lepiej zdecyduj się na lekkie ćwiczenia rozciągające. W innym wypadku możesz narazić się na kontuzję.
Sposoby na Blue Monday - hygge
Mówi się, że Duńczycy, to jeden z najszczęśliwszych narodów na świecie. Ich filozofia szczęścia, hygge, od dłuższego czasu podbija świat. Polega ona na szukaniu szczęścia w prostych, codziennych rzeczach. Przemień swoje mieszkanie w świątynie spokoju, zadbaj o porządek i oddaj się po południowym przyjemnościom, jak czytanie książki z kubkiem gorącej czekolady lub aromatycznej herbaty.
Sposoby na Blue Monday - zieleń w mieszkaniu
Rośliny w domu nie tylko sprawią, że wnętrze będzie przytulniejsze. Samo patrzenie na nie poprawi Ci nastrój! Kolor niebieski i zielony wpływają na nas uspokajająco, dlatego otaczaj się nimi. Przyjemny i delikatny zapach kwiatów dodatkowo nas uspokoi i pozytywnie nastroi na przeżycie tego dnia!
Sposoby na Blue Monday - zmiana aranżacji mieszkania
Drobne zmiany bardzo pozytywnie na nas wpływają. Jeśli nie jesteś gotowy na większe rewolucje w mieszkaniu, wystarczy, że zmienisz poszewki od poduszek, odświeżysz doniczki na kwiatki i ozdobisz ściany nowymi obrazami lub zdjęciami z podróży.
Sposoby na Blue Monday - więcej światła
Nic tak nie dołuje człowieka, jak brak słońca. W okresie zimowym zdecydowanie każdy z nas odczuwa jego brak, dlatego zadbaj o więcej oświetlenia w mieszkaniu. Odsłoń okna, zapal lampkę, ustaw na półkach świeczki i rozświetl swój dzień!
Sposoby na Blue Monday - bądź offline
Tego dnia powinniśmy skupić się na sobie. Dlatego postaraj się jak najmniej korzystać z social mediów. Jeśli nie możesz wyciszyć i odłożyć telefonu na cały dzień, zrób to chociaż na kilka godzin. Zastanów się na co miałeś od dawna ochotę, ale brakowało Ci czasu.
Poniedziałek może być dodatkowo ciężki, ze względu na panującą pogodę. Przewiduje się, że cały dzień będzie zachmurzony, a temperatury wahać się będą w okolicy -1 stopnia Celsjusza. Mimo wszystko, mamy nadzieję, że zdecydujecie się wypróbować nasze sposoby na chandrę i zwyciężycie walkę z Blue Monday!
