Szyja
Ze świata urody

Częste korzystanie ze smartfona przyspiesza powstawanie zmarszczek?

Wiemy, jak zapobiegać efektowi tech-neck!

Wiktoria Oskroba, Marta Cieplak 7 marca 2018 14:30
Szyja

Jeśli telefon komórkowy masz zawsze przy sobie, co kilkanaście minut sprawdzasz wiadomości, Facebooka,  i Instagram, a wieczorami dodatkowo oglądasz na smartfonie filmy, to twoja szyja, a konkretniej skóra szyi i dekoltu zacznie się buntować! Pojawią się na niej zmarszczki i stanie się wiotka. To efekt tech-neck. Jak z nim walczyć? Podpowiadamy kilka trików, które mu zapobiegną!

Tech-neck - co to takiego?

Zjawisko tech neck, czyli tzw. technologicznej szyi, to schorzenie XXI wieku, które dotyka praktycznie każdego z nas. Nie pojawia się jednak nagle. Pracujemy na nie latami poprzez nasze niezdrowe nawyki, takie jak nieprawidłowa, zgarbiona postawa przy biurku i przede wszystkim częste sięganie po smartfona. Statystycznie zdarza nam się to kilkadziesiąt, a nawet kilkaset razy dziennie! Wiemy, że trudno uniknąć korzystania z komórki czy tabletu, ale można to robić mądrzej i starać się patrzeć na ekran na wprost, a nie ciągle się pochylać.

Jeśli trudno ci się do tego zmobilizować, koniecznie ściągnij mobilną aplikację Posture Protector App. Jak działa? Po wgraniu jej na smartfon reaguje na to, w jakiej trzymasz go pozycji. Jeśli w pionie (czyli twoja postawa jest właściwa) ekran działa normalnie, ale kiedy tylko opuszczasz go do poziomu (czyli zaczynasz się schylać i garbić') ekran się przyciemnia, albo odzywa się sygnał dźwiękowy. Genialne!

Tech-neck a oznaki starzenia

Syndrom „technologicznej szyi” objawia się przyspieszonym starzeniem się skóry naszego dekoltu. Nasze powtarzające się ruchy pochylania głowy w dół powodują, że pojawiają się w tych miejscach zmarszczki. A warto pamiętać, że okolice szyi są najbardziej narażone na przedwczesne starzenie, gdyż skóra w tym miejscu jest cienka, bardziej wrażliwa, a także mniej sprężysta ze względu na niedostateczną ilość kolagenu. W efekcie nasza skóra szybciej staje zwiotczała i pomarszczona. Często widocznym efektem nadużywania smartfonów jest także tzw. podwójny podbródek, który powstaje coraz częściej u osób w młodym wieku.

Jak zapobiegać zmarszczkom na szyi?

Po pierwsze: nowe nawyki
Należy zacząć od podstaw, a więc od tego, co powoduje niepożądane rezultaty.
    •    Spędzając czas przed komputerem zadbaj o to, by monitor był na wysokości Twojego wzroku.
    •    Wyciągając smartfona, pomyśl, aby trzymać go najlepiej na wysokości twarzy.
   •    Pamiętaj o prawidłowej postawie na co dzień - może Ci w tym pomóc technika Aleksandra, która uczy nasze ciało prawidłowych nawyków poprzez uświadamianie sobie o naszych wewnętrznych napięciach, z których często nie zdajemy sobie sprawy (popularna przede wszystkim wśród aktorów); lub praktykuj znaczenie bardziej znaną jogę.
    •    Na co  dzień pilnuj, aby Twoja głowa była w pozycji, która utrzymuje skórę szyi napiętą, tak jak Audrey Hepburn, której jednym z atutów była piękna łabędzia szyja.


Po drugie: masaż
Możesz go wykonać rękoma lub za pomocą specjalnego rollera. Wystarczy nałożyć odpowiednią ilość kremu lub olejku do pielęgnacji i masować w kierunku od dołu do góry. Jest to skuteczny nawyk, który pozwoli Ci zapobiec przedwczesnemu powstawaniu zmarszczek, a przy regularnym wykonywaniu może zmniejszyć te, które już się pojawiły. Efekt? Twoja skóra będzie bardziej jędrna i elastyczna.

Po trzecie: trening
Innym sposobem na osiągnięcie oczekiwanych rezultatów jest joga twarzy, która od jakiegoś czasu stała światowym hitem, mającym widoczny wpływ na kondycję nie tylko naszej twarzy, ale i szyi. Od dawna stosuje ją m.in. Madonna. Na efekt trzeba jednak zapracować – należy ćwiczyć około 10 minut dziennie, aby zauważyć skutki.
Oto kilka ćwiczeń, które pozwolą Ci na utrzymanie skóry Twojej szyi jak najdłużej w doskonałej kondycji:

    •    Naciskaj swój podbródek przez 10 sekund, by wzmocnić jego mięśnie. Powtórz ćwiczenie 3 razy.
    •    By zadbać o linię żuchwy, przesuwaj usta raz w lewą, raz w prawą stronę. Należy powtórzyć ten ruch 5 razy.
    •    Złóż usta tak jak do pocałunku i skieruj twarz w kierunku sufitu, powtarzając czynność 3 razy.

Polecamy poszukanie filmików instruktażowych na YouTube lub zapisanie się na zajęcia jogi twarzy w swoim mieście.

Po czwarte: pielęgnacja
Pamiętaj też o codziennym stosowaniu pielęgnacji odpowiedniej dla Twojego rodzaju skóry. Zadbaj, aby skóra była dostatecznie nawilżona i ochroniona przed niesprzyjającymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak mróz, wiatr, czy smog. Pomogą Ci w tym produkty naturalne o unikalnym działaniu. Jednym z najlepiej przyswajalnych kosmetyków okaże się olej arganowy. Ma naturalne właściwości odmładzające przez zawartą w nim idealną proporcję kwasów tłuszczowych, m.in omega-3, omega-6 i omega-9. Jest odpowiedni dla alergików oraz dla osób o wrażliwej i atopowej skórze. Doskonale radzi sobie ze skórą suchą –- pozostawia ją nawilżoną i elastyczną. Wykazuje także właściwości regenerujące. Można stosować go samodzielnie, lub jako uzupełnienie kremu.


Szukaj również kosmetyków zawierających składniki, które wnikają do głębszych warstw skóry i działają od środka, dając efekt anti-aging. Wybieraj produkty zawierające kwas hialuronowy, który wygładza i spłyca zmarszczki, a także kolagen-białko młodości, który obok kwasu hialuronowego jest głównym składnikiem skóry. Włókna kolagenowe są niezwykle elastyczne, a zarazem gęste, co sprawia, że jest doskonałym składnikiem kosmetyków młodości. Wypróbuj też produkty zawierające retinol, czyli witaminę A w czystej postaci, sprzyjającą naturalnemu procesowi odnowy komórek skóry, czy produkty z witaminą C, która walczy z wolnymi rodnikami, a także wykazuje działanie odmładzające. Dla skóry dojrzałej zaś doskonałe będą kosmetyki zawierające lipopeptydy, które łatwo wnikają głęboko w naskórek, chroniąc go przed utratą wody, a także sprawiając, że skóra pozostaje sprężysta i nawilżona.

Pamiętaj też, żeby kremy na skórę szyi i dekoltu nakładać regularnie dwa razy dziennie, a przynajmniej raz w tygodniu zafundować sobie także peeling i maseczkę (może być nawilżająca lub ujędrniająca). I dbaj o postawę, a efekt tech-neck pozostanie Ci obcy! 

Polecamy kremy: Lifting w kremie dla skóry dojrzałej Estetic, IWOSTIN, 59 zł; Płynny krem wypełniacz zmarszczek do twarzy, szyi i deoltu H2O Infusion, YONELLE, 249 zł; Ujędrniający krem na szyję i dekolt Fortessimo, DR IRENA ERIS, 79,90 zł.

kremy na szyję
Fot. materiały prasowe

Sprawdzone przez nas maski: Głęboko nawilżająca Beauty Mask, PERFECTA, ok. 2 zł; Algowa maska-serum Age Re-Generation, LIRENE, ok. 20 zł; Maska ujędrniająca Stimular 40+, TOŁPA, ok. 9 zł.

maski na szyję
Fot. materiały prasowe

Wideo

Wiosna 2020 - design, kulinarne inspiracje, podróże bez wychodzenia z domu!

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

Trener personalny DANIEL QCZAJ zdobył się na coming out. Co mu dała ta decyzja, a co zabrała? ALŻBETA LENSKA dwa lata temu o mało nie umarła. To wydarzenie w zaskakujący sposób zmieniło jej życie. W VIVIE! na Lato cykl Ona o Niej – MAŁGORZATA POTOCKA o KALINIE JĘDRUSIK: „Przez jednych kochana, przez innych nienawidzona. Polska Marilyn Monroe…”. W cyklu Sztuka gotowania – AGNIESZKA MACIĄG zdradza, jak zatrzymać młodość. W Podróżach z Historią – kultowe miejsca: magiczna leśniczówka w Praniu, Krzyże „lepsze niż Paryże…”.