Gdy na dworze temperatura jest wysoka, warto schłodzić się zimnym, a przy okazji zdrowym i pysznym koktajlem! Będzie idealny do sączenia na leżaku podczas upajania się błogim wakacyjnym lenistwem oraz sprawdzi się jako… przekąska do pracy. Wypróbuj te przepisy, które zapewnią orzeźwienie w upalne dni.
ZOBACZ TAKŻE: 7 dodatków, które sprawią, że Twoja woda będzie zdrowsza i smaczniejsza!
Orzeźwiające koktajle na lato 2022 - tropikalne smoothie
- 1 obrana i pokrojona w kostkę papaja
- 100 g mrożonych kawałków mango
- sok z połowy limonki
- 1/2 pokrojonej w plasterki limonki
- 100 ml ulubionego mleka (może być roślinne)
Sposób przygotowania:
Zmiksuj kawałki papai, mango oraz sok z limonki. Następnie dodaj mleko aż uzyskasz gładką konsystencję. Gotowy koktajl możesz ozdobić cienkimi plasterkami limonki.
Orzeźwiający arbuz
- 1 arbuz
- sok z 4 cytryn
- 3 łyżki cukru pudru
- 100 ml wody sodowej
- 1 garść kruszonego lodu
- 8 listów świeżej mięty
Sposób przygotowania:
Wydrąż miąższ z arbuza, a następnie zblenduj. Przelej do dzbanka dodając resztę składników. Całość mieszaj do rozpuszczenia cukru pudru.
Orzeźwiające koktajle na lato 2022 - owocowe smoothie
- 40 g płatków owsianych
- 2 pokrojone w kostkę kiwi
- 100 g truskawek
- 2 banany
- 100 g malin
- 50 g jogurtu greckiego
- 1 łyżeczka miodu
Sposób przygotowania:
W blenderze zmiksuj wszystkie składniki. Następnie wymieszaj całość do uzyskania gładkiej masy. Aby napój zagęścić, dodaj więcej płatków owsianych, aby rozrzedzić konsystencję dolej więcej mleka.
Orzeźwiające koktajle na lato 2022 - koktajl z owoców leśnych
- 140 g jogurtu greckiego
- 320 g mrożonych owoców leśnych
- 70 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka miodu
- 400 g mleka (może być roślinne)
Sposób przygotowania:
Zmiksuj w blenderze jogurt, jagody, owies i miód. Następnie dodaj mleko, aby rozrzedzić konsystencję. Gotowy koktajl przelej do szklanki lub słoika, możesz dodatkowo ozdobić go płatkami owsianymi i owocami.
Orzeźwiające koktajle na lato 2022 - nawadniający koktajl
- 500 ml wody kokosowej lub mineralnej
- 1 szczypta mielonego cynamonu
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
- 1 łyżeczka miodu
- 1 jabłko
- 4 małe różyczki brokułów
- 1 posiekana marchewka
- 1 obrana pomarańcza
- 1 garść liści szpinaku
- 1 garść grubo posiekanego jarmużu
- 1 mrożony banan
Sposób przygotowania:
Składniki umyj i obierz. Następnie umieść je w blenderze i miksuj aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
