odporność a związki
Fot. Adobe Stock
VIVA PSYCHE

Jak bliskie związki wspomagają naszą odporność?

Sprawdź, jak poprawić swoje zdrowie!

Paulina Filipowicz 19 kwietnia 2021 19:15
odporność a związki
Fot. Adobe Stock

Będąc w bliskiej relacji otrzymujemy dużo korzyści, jak wsparcie, poczucie bezpieczeństwa czy bezgraniczną akceptację. Parter staje się osobą, z którą spędza się wolne chwile, a wspólne pasję sprawiają, że razem nigdy się nie nudzicie. Okazuje się, że bycie w bliskim związku również wspiera naszą odporność, a nawet może wydłużyć życie! Jak?

Jak wzmocnić intymność w związku? Wypróbujcie wspólne ćwiczenie uważności

Zdrowotne korzyści bycia w związku

Liczne dowody naukowe wskazują, że udany związek może skutecznie przyczynić się do zmniejszenia chorób układu krążenia. Badania przeprowadzone przez University of Rochester w Nowym Jorku wykazały, że przy zachowaniu satysfakcjonującego poziomu relacji miłosnej możemy znacznie obniżyć prawdopodobieństwo chorób serca, wystąpienie zawału czy problemów z ciśnieniem krwi.

Natomiast naukowcy z University of North Carolina, sprawdzili, że kontakt fizyczny z partnerem/partnerką skutecznie wyrównuje zarówno tętno i ciśnienie krwi w obliczu stresujących wydarzeń. Wykazano więc, że pary, które okazują sobie wzajemnie uczucia mają niższy poziom stresu, dzięki czemu poprawiają swój stan fizyczny. Inne badania wykazały, że bycie w zdrowym związku zmniejsza także ryzyko wystąpienia demencji aż o 17 procent.

Zdrowie psychiczne, a bycie w związku

Nie od dziś wiadomo, że zdrowe ciało to również zdrowa głowa. Nasze psychika ma ogromne znaczenie dla odporności fizycznej. Korzyści dla zdrowia psychicznego, wynikające z zawierania bliskich związków są bardzo obszerne. Według badań osoby w dobrych relacjach intymnych wykazują niższe wskaźniki lęku oraz depresji, wyższą samoocenę, większą empatię, wyrozumiałość, cierpliwość oraz mają w sobie więcej zaufania do innych ludzi.

Według raportu Health and Human Services bycie w długoletnim i szczęśliwym związku małżeńskim zmniejsza możliwość wystąpienia depresji zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Zdrowe granice w związku. Jak je wyznaczyć?

Bliskie relacje wydłużą życie

Naukowcy sugerują, że szczególnie osoby pozostające w związku małżeńskim, ale także osoby zaangażowane w zdrowe relacje społeczne, nie tylko mają lepszą odporność na wiele chorób, ale również zazwyczaj żyją dłużej!

Badacze z Australii przez 10 lat przyglądali się życiu 1477 osób po 70-tym roku życia, zwracając szczególną uwagę na ich relacje z dziećmi, resztą rodziny oraz przyjaciółmi i współpracownikami. Ponad 50% osób, które wciąż żyły po upływie okresu badawczego charakteryzowały się utrzymywaniem trwałych więzi społecznych.

Wyniki badania jednoznacznie wykazały, że relacje społeczne mają ogromny wpływ na długość życia człowieka! Badanie to jest również dobrym znakiem dla singli i singielek, gdyż wykazało, że nie tylko relacje romantyczne niosą korzyści dla zdrowia, ale również kontakty z rodziną i przyjaciółmi.  

związek
Fot. Adobe Stock

Wideo

Za nami 25 lat tworzenia magazynu VIVA!. Tak wraz z gwiazdami zapamiętaliśmy ten wyjątkowy czas

Akcje

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

EWA CHODAKOWSKA w rozmowie o rzeczach fundamentalnych: rodzinie, miłości, szczerości, odwadze, dobroci, wyrozumiałości i wolności wyboru. JACEK ROZENEK: jak podniósł się po udarze, dlaczego mówi, że żyje „na potrójnym haju”, i dlaczego nie wierzy już w miłość? ANNA WYSZKONI po pięciu latach przerwy wraca z nową płytą. Nam opowiada, co się z nią wtedy działo. WOJCIECH MANN mówi: „Nie uważam, żebym był nietuzinkowy. Po prostu mi się trochę udało, że trafiłem do radia…”.