Codziennie stosujesz serum z kwasem hialuronowym i silnie nawilżające kremy, a mimo to twoja skóra nadal jest sucha? Nie szukaj winy w pielęgnacji, ale w... diecie! Okazuje się, że sporo napojów i produktów powoduje szybszą utratę wody w skórze. Zacznij je ograniczać, a zobaczysz różnicę!
Sucha skóra a dieta
Dobre kosmetyki nie zawsze wystarczą, by działają powierzchniowo. A powinniśmy nawadniać skórę także od środka. Jak to robić właściwie? I czego unikać? Oto nasza lista!
1. Alkohol
Dermatologowie biją na alarm i przestrzegają, że częste spożywanie alkoholu może znacznie odwadniać skórę, a nawet prowadzić do jej przedwczesnego starzenia się. A jeśli już decydujesz się na drinki, po każdym z nich wypij przynajmniej szklankę wody!
2. Kawa i napoje gazowane
Zawarta w kawie kofeina działa moczopędnie, a tym samym pozbawia organizm wody w zbyt szybkim tempie. Badania pokazują także, że osoby, które piją kilka kaw dziennie lub często sięgają po słodkie napoje gazowane, mają skórę matową, szorstką i po prostu w gorszej kondycji! Dlatego ogranicz się do jednej filiżanki dziennie, a słodkie napoje zamień na wodę gazowaną z sokiem z cytryny.
3. Słone przekąski
Uwielbiasz dosalać każde danie, a od czekolady wolisz chipsy i paluszki? Mamy dla Ciebie złą wiadomość – tak duża ilość soli także wysusza skórę. A dodatkowo badania pokazują, że jej nadmiar może prowadzić do takich chorób skóry jak egzema czy alergia!
4. Nadmiar witaminy A - suplementacja
Witamina A wskazana jest w wielu przypadkach, ale jeśli jej ilość nie jest nadzorowana przez lekarza może okazać się, że bardziej szkodzi ni≥ż leczy. W przypadku skóry prowadzi do przesuszenia skóry, włosów i paznokci. Dlatego zanim zaczniesz brać suplementy na własną rękę, skonsultuj się z lekarzem.
5. Cukier
Cukru powinniśmy unikać z kilku powodów. Po pierwsze gwarantuje nam nadmierne kilogramy, po drugie prowadzi do przesuszenia skóry, a po trzecie degraduje kolagen, co prowadzi do szybszego pojawiania się zmarszczek. czy to wystarczy byś zrezygnowała ze słodyczy? Nam tak!
6. Węglowodany
Makaron, biały ryż, chleb pszenny... Te składniki powinnaś wyeliminować z diety, jeśli zależy ci na dobrej kondycji skóry. Generalnie działają podobnie jak cukier, więc dla naszej skóry i figury to samo zło. Jeśli trudno ci zupełnie z nich zrezygnować postaraj się sięgać po ich pełnoziarniste odpowiedniki.
