dzień szpinaku, koktajl
Fot. Canva
KUCHNIA 2021

Dziś Dzień Szpinaku! Oto 3 przepisy na zdrowe i pyszne zielone koktajle!

Moc witamin na cały dzień!

Aleksandra Frankowska 26 marca 2021 11:27
dzień szpinaku, koktajl
Fot. Canva

Współcześnie coraz większą uwagę przykładamy do tego, co jemy. Jednym ze świetnych składników, które idealnie uzupełniają niedobory witamin w organizmie jest szpinak. Ma lecznicze właściwości i uważa się go za jedno z najzdrowszych warzyw. Chroni przed miażdżycą i rozwojem chorób nowotworowych. Dziś obchodzimy Dzień Szpinaku i z tej okazji przygotowaliśmy dla Was trzy smaczne i zdrowe przepisy na koktajle ze szpinakiem. Moc witamin na cały dzień gwarantowana!

Zobacz też: Ze szpinakiem czy tuńczykiem? Oto pyszne przepisy na zdrowe dania z makaronem!

Koktajl odżywczy ze szpinakiem i bananem

Zielony koktajl ze szpinakiem i ogórkiem
Fot. Adobe Stock

Składniki:

  • 2 garści szpinaku
  • Pół banana
  • Łyżka siemienia lnianego
  • Jabłko
  • 130 ml wody

Składniki wkładamy do blendera i całość mieszamy, aż stworzy gładką masę. Jeśli lubicie posmak kwaskowości, warto dodać odrobinę soku z cytryny. Taki koktajl da Wam sporo siły na cały dzień i spokojnie zastąpi jeden posiłek.

Koktajl orzeźwiający ze szpinakiem i mandarynką

Zielony koktajl ze szpinakiem i awokado
Fot. Adobe Stock

Składniki:

  • 2 garści szpinaku
  • 3 mandarynki
  • Jabłko
  • 130 ml wody
  • Sok z cytryny

Wszystkie składniki należy dokładnie zblendować na gładką masę. Można dodać do koktajlu koski lodu i również zblendować, wówczas idealnie nada się na gorące dni i będzie miał jeszcze większą moc orzeźwiającą.

Czytaj również: Klasyczne, amerykańskie, a może… Oto najlepsze przepisy na naleśniki!

Koktajl oczyszczający ze szpinakiem i awokado

Zielony koktajl ze szpinakiem i mandarynką
Fot. Adobe Stock

Składniki

  • 2 garści szpinaku
  • Pół awokado
  • Łodyga selera naciowego
  • Ogórek zielony
  • Sok z ½ cytryny
  • 130 ml wody

Zobacz również: Jarmuż w 5 odsłonach – oto przepisy, które pokochasz latem 2020

Wszystkie składniki należy zblendować na gładką masę. Koktajl idealnie sprawdzi się podczas oczyszczania organizmu i może zastąpić jeden posiłek. To prawdziwa bomba witaminowa dla organizmu, które potrzebuje pozbyć się nadmiaru toksyn i szkodliwych substancji. 

Wideo

Piękni, szczęśliwi, zakochani. Tak Karol i Małgorzata Strasburgerowie pozowali w sesji dla VIVY!  

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

JULIA KUCZYŃSKA „MAFFASHION” – Influencerka, ikona stylu, bizneswoman. Teraz przyszedł czas na nowy rozdział w jej życiu. ZBIGNIEW ZAMACHOWSKI w dniu 60. urodzin wyjawia „całą” prawdę o karierze i swoich pryncypiach. MODA W WIELKIM MIEŚCIE – Czy Carrie i jej przyjaciółki z serialu „Seks w wielkim mieście” zrezygnują z designerskich strojów, zobaczymy w sequelu „And Just Like That”. KRYSTYNA KOFTA – Nagła choroba spadła na nią jak grom z jasnego nieba. Jak wyglada teraz jej życie? W cyklu EXTRA: Co się stanie z milionami Afganek w kraju, gdzie wciąż kamienuje się kobiety?