Nad czym chciałabyś popracować w 2024 roku? Nad jędrniejszym ciałem? Mocniejszymi włosami i paznokciami? A może chciałabyś mieć mniej zmarszczek na twarzy i bardziej nawilżoną skórę i/lub cieszyć się lepszym samopoczuciem na co dzień, bez bólu kości i stawów? Pamiętaj o codziennej dawce ruchu, odpoczynku i zbilansowanej diecie. Zrezygnuj z używek, unikaj produktów wysokoprzetworzonych, ogranicz sól i cukier. Wybieraj produkty bogate w wapń, magnez i potas. Sięgaj po witaminy z grupy B, witaminę A, C, D i E. Jeśli chcesz jeszcze bardziej się wspomóc, pomocny może okazać się również suplement diety z kolagenem.
Który kolagen działa najlepiej?
Kolagen to substancja naturalnie występująca w różnych tkankach i narządach m.in. w skórze, kościach, ścięgnach, więzadłach i chrząstkach. Przez wielu nazywany białkiem młodości (które stanowi 30% całkowitego białka w organizmie) jest nie tylko ważnym elementem budulcowym. Pełni również funkcję ochronną i wzmacniającą.* Niestety, z wiekiem jego ilość w organizmie zaczyna spadać, dlatego warto go uzupełniać.
Pamiętaj jednak, że kolagen kolagenowi nierówny. Szukając białka do picia wybierz raczej ten hydrolizowany o niskiej masie cząsteczkowej, ponieważ jest lepiej wchłaniany przez organizm i szybciej transportowany do tkanek, które go potrzebują. Tak, stopień przyswajania jest odwrotnie proporcjonalny do wielkości cząsteczki. Peptydy kolagenowe o masie 3-6 kDa wchłaniają się znacznie lepiej niż cząsteczki kolagenu o masie około 300 kDa. Warto wiedzieć też, że istnieje kilka rodzajów hydrolizy np.: chemiczna, termiczna i enzymatyczna. Ta ostatnia pozwala na uzyskanie dobrze przyswajalnych peptydów kolagenowych. Peptydy kolagenowe uzyskane w wyniku hydrolizy enzymatycznej są powszechnie stosowane m.in. by poprawić elastyczność skóry, redukować zmarszczki i cellulit. Liczne badania wykazały również, że pomaga zmniejszać łamliwość paznokci i zwiększać grubość włosów. **
Warto też sięgać po produkty, które zawierają składniki przetestowane w badaniach klinicznych, takie jak peptydy kolagenowe VERISOL®. Obecnie za wiarygodne dowody naukowe uznaje się wyniki badań EBM (Evidence Based Medicine) opartej na faktach i aktualnych danych, szczególne zaś badania kliniczne randomizowane, prowadzone metodą podwójnie ślepej próby kontrolowane placebo. Wynika z nich, że stosowanie już 2,5 g peptydów kolagenowych VERISOL® może poprawić elastyczność skóry, zmniejszyć objętość zmarszczek czy zredukować widoczność cellulitu.***
Na pewno słyszałaś też o dwóch rodzajach kolagenu: rybim i wołowym. Który z nich działa lepiej? Nie ma badań, które jednocześnie odpowiedziałyby na to pytanie. Najważniejsze jest żeby kolagen do picia, na który się zdecydujesz posiadał badania kliniczne potwierdzające jego skuteczność. Przy wyborze produktu warto również zwrócić uwagę na nasze osobiste preferencje, rodzaj diety, jaką stosujemy czy ewentualnych alergii. ****
Prosty skład i wygodna forma podania
Na co jeszcze zwracać uwagę wybierając suplement z kolagenem? Na pewno na zawartość innych witamin i minerałów, które holistycznie zadbają o nasze zdrowie i urodę. Bogata oferta Kolagenowej Formuły Piękna REMÉ zawiera w swoim składzie, nie tylko przebadane klinicznie peptydy kolagenowe VERISOL®, ale również witaminy i minerały, które wspierają zdrowie skóry (nawilżając ją oraz wspierając w walce ze zmarszczkami i cellulitem), a także pomagają wzmocnić paznokcie i zagęścić włosy. *****
Znajdziesz tam witaminę C, która wspiera wchłanianie kolagenu, cynk i selen, które pomagają zachować zdrowe paznokcie, witaminę A, witaminy z grupy B (ryboflawinę, niacynę, biotynę) oraz jod, które wspomagają zdrową skórę, miedź, pomocną w utrzymaniu jej prawidłowej pigmentacji oraz selen wspierający skórę w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Produkt jest bezglutenowy. Nie zawiera laktozy ani dodatku cukrów, jedynie te naturalnie występujące.
Kolagen do picia REMÉ ma postać proszku i występuje w wielu smakach (neutralnym, pomarańcza i marakuja, truskawka i opuncja, a także w nowych, limitowanych smakach: caffè late o smaku orzechowym i caffè latte o smaku waniliowym; orzechowa wersja zawiera 40 mg kofeiny na porcję, a waniliowa 32 mg/na porcję).
Wystarczy, że raz dziennie rozpuścisz REMÉ w letniej wodzie albo dodasz produkt do ulubionego soku czy owsianki. Kawowe wersje najlepiej smakują, gdy przygotujesz je na bazie mleka tradycyjnego lub roślinnego. Zalecane dzienne spożycie dla dorosłych to jedna płaska miarka (5g) produktu. Możesz przyjmować tak jak wolisz, rano lub wieczorem. Ważne, aby nie robić tego na pusty żołądek. I pamiętaj, że liczy się regularność – pierwsze efekty możesz zaobserwować już po kilku-kilkunastu tygodniach.
Di Lullo, Gloria A.; Sweeney, Shawn M.; Körkkö, Jarmo; Ala-Kokko, Leena & San Antonio, James D. (2002). "Mapping the Ligand-binding Sites and Disease-associated Mutations on the Most Abundant Protein in the Human, Type I Collagen". J. Biol. Chem. 277 (6): 4223–31. doi:10.1074/jbc.M110709200. PMID 11704682. *
https://sisneo.com/en/blog/differences-and-benefits-between-hydrolyzed-collagen-and-collagen **
https://ebm.org.pl/show.php?aid=15739&_tc=710F7A80876A599D160765B669CA258C ***
Ricard-Blum S. The collagen family. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2011 Jan 1;3(1):a004978. doi: 10.1101/cshperspect.a004978. PMID: 21421911; PMCID: PMC3003457 ****
Proksch E. et al. Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Has Beneficial Effects on Human Skin Physiology: A Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Skin Pharmacol Physiol 2014, 27:47-55.
Proksch E. et al. Oral Intake of Specific Bioactive Collagen Peptides
Reduces Skin Wrinkles and Increases Dermal Matrix Synthesis.
Skin Pharmacol Physiol 2014, 27:113-119.
Schunck M. et al. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food 2015, 18:1340–1348.
Hexsel D. et al. Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2017, 00:1-7
Oesser S. The oral intake of specific Bioactive Collagen Peptides has a positive effect on hair thickness. Nutrafoods 2020, 1:134-138 *****
