Znamy sekret idealnego ciała!

Cellulit to nic innego jak nierównomiernie rozłożona tkanka tłuszczowa na udach i pośladkach. Ma go niemal każda kobieta, niezależnie od tego, jaki ma rozmiar. Walka z nim to długi i żmudny proces, ale można go zniwelować. Jednym z najskuteczniejszych sposobów, poza aktywnością fizyczną i stosowaniem specjalistycznych preparatów, jest dieta antycellulitowa. Stosowana przez dłuższy okres czasu naprawdę potrafi poprawić kondycję skóry. Poznaj jej zasady!

Boskie ciało dzięki diecie

Oczyszczaj organizm
Na czczo wypij szklankę wody z cytryną. W ciągu dnia wypijaj przynajmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej o niskiej zawartości sodu. Wypłuczesz w ten sposób z organizmu toksyny i przyspieszysz przemianę materii.

Mleko i jogurt nie tylko na mocne kości!
Zacznij dzień od serka wiejskiego, chudego twarożku z jogurtem lub puddingu chia! Mleko i produkty mleczne zawierają dużą ilość wapnia, który świetnie wpływa na metabolizm. Obniża intensywność syntezy tkanki tłuszczowej oraz utrudnia wchłanianie tłuszczu.

Co na obiad?
Jedz potrawy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9. Poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit, spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegają odkładaniu się tłuszczu. Smaż na oleju kokosowym lub oliwie. Jedz też ryby gotowane na parze. Najlepiej łososia.

W diecie antycellulitowej, co najmniej raz razy w tygodniu, powinno pojawić się także czerwone mięso. To doskonałe źródło żelaza. Bogata w nie dieta wpływa na poprawę stanu skóry i sprzyja redukcji cellulitu.

Polecamy też: Trwała szminka? Wiemy, co robić, by przetrwała całą noc!

Rozsmakuj się w zielonej herbacie!
Kawę zastąp herbatą, najlepiej liściastą. Zawiera bowiem polifenole – antyutleniacze, które chronią skórę przed wpływem wolnych rodników. W efekcie kolagen i elastyna pozostają pod ochroną, a ich struktura wzmacnia się. Jeśli jednak nie chcesz rezygnować z kawy, popijaj ją szklanką wody.

Ogranicz spożycie soli!
Zamień sól na mieszankę aromatycznych ziół. Tymianek, rozmaryn, bazylia i kolendra zastąpią ten szkodliwy dodatek, a potrawy będą równie smaczne.

Błonnik pomoże ukryć cellulit
Najwięcej przyswoisz go jedząc suszone śliwki, otręby i migdały. Spożywanie odpowiednich ilości błonnika ogranicza wchłanianie toksyn, które gromadząc się pod skórą zwiększają widoczność cellulitu.

Uzupełnij potas!
Jest niezbędny, bo działa przeciwobrzękowo. Znajdziesz go w sałacie, pomidorach i batatach, ale najwięcej mają go suszone owoce – figi, daktyle, morele czy rodzynki. Dodawaj je do owsianki lub potraktuj jako zdrową przekąskę. Dobrym rozwiązaniem są też batoniki zbożowe domowej roboty. To bogactwo Witaminy B, ważnego elementu diety antycellulitowej. Składnik ten wpływa na metabolizm i trawienie węglowodanów.

Tego się wystrzegaj!
Wyrzuć z menu fastfoody, słodycze i gazowane napoje. Zawierają one ogromną ilość szkodliwych substancji i niezdrowych węglowodanów. Nawet u szczupłych osób, regularnie odżywiających się w ten sposób, wytworzy się cellulit!