55-letnia Jennifer Aniston stosuje dietę 9:1. To sekret jej nienagannej figury!
Na czym polega?
Jennifer Aniston, gwiazda kultowego serialu Przyjaciele, od lat inspiruje miliony fanów nie tylko kreowaniem charyzmatycznych ról, ale także doskonałą figurą. W wieku 55 lat wciąż zachwyca młodzieńczym wyglądem, a jej sylwetka dla wielu jest powodem do zazdrości. Jak to możliwe? Jej sekret tkwi w unikalnej diecie 9:1, którą aktorka stosuje z powodzeniem od wielu lat.
ZOBACZ TAKŻE: Odmładzający kolagenowy koktajl Jennifer Lopez, który zadba o Twoją cerę. Oto przepis! Wiemy jak go przygotować!
Perfekcyjna figura Jennifer Aniston: Na czym polega dieta 9:1?
Zasady diety są proste, a zarazem skuteczne. 90% codziennego jadłospisu Jennifer to zdrowe, pełnowartościowe posiłki, bogate w witaminy, białko oraz składniki odżywcze. To głównie świeże warzywa, chude białko, pełnoziarniste produkty oraz zdrowe tłuszcze. Pozostałe 10% to ulubione smakołyki, na które aktorka pozwala sobie bez wyrzutów sumienia. Aniston przyznaje, że nie wyobraża sobie życia bez pizzy czy makaronu, ale dzięki zrównoważonej diecie nie musi z nich rezygnować.
Jak wygląda codzienna rutyna Jennifer Aniston?
Każdy dzień Jennifer Aniston zaczyna od szklanki ciepłej wody z cytryną, co ma na celu oczyszczenie organizmu i pobudzenie metabolizmu. Jej śniadanie to zazwyczaj proste, ale pożywne danie – tosty z jajkiem, czasem awokado lub owsianka. Ważnym elementem jej diety są również koktajle witaminowe, które dostarczają jej energii na resztę dnia.
Aniston nie zapomina także o zdrowych przekąskach. Jedną z jej ulubionych jest połączenie jabłka z masłem orzechowym. Co ciekawe, aktorka przyznaje, że czasem zamiast tradycyjnych posiłków sięga po jedzenie dla dzieci! Owocowo-warzywne przeciery są dla niej lekką, ale pełnowartościową alternatywą, którą stosuje, gdy potrzebuje coś szybko zjeść, a nie chce sięgać po ciężkie dania.
Aktywność fizyczna i równowaga
Jennifer podkreśla, że sama dieta to nie wszystko. Kluczem do jej nienagannej figury jest również regularna aktywność fizyczna. Aktorka ćwiczy kilka razy w tygodniu, łącząc treningi siłowe z jogą i kardio. Dba o to, aby jej plan treningowy był zróżnicowany i dostosowany do potrzeb.
Co więcej, Aniston stawia na zdrowe nawyki nie tylko w diecie, ale także w życiu codziennym. Dla niej ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, dlatego pije duże ilości wody, a także dba o odpowiednią ilość snu, który regeneruje organizm i poprawia samopoczucie.
Sekret tkwi w balansie
Jennifer Aniston nie wyznaje restrykcyjnych diet i głodówek. Wręcz przeciwnie, jej filozofia opiera się na znalezieniu równowagi między zdrowym odżywianiem a przyjemnościami. To właśnie dlatego dieta 9:1 jest dla niej idealnym rozwiązaniem. Pozwala jej utrzymać szczupłą sylwetkę, jednocześnie dając swobodę w sięganiu po ulubione potrawy.
