Nie obciąża pleców, rozładowuje napięcie i doskonale wpływa na sylwetkę. Podwodna joga to nowa dyscyplina sportu, która ma szansę zdyskwalifikować wodny aerobik.
Jogę i nurkowanie po raz pierwszy połączyła instruktorka fitness Kate Middleton (nie, nie księżna, zbieżność nazwisk przypadkowa). Jak pisze magazyn „Elle”, Kate jest mistrzynią zarówno w jodze, jak i w pływaniu. Potrafi wstrzymać oddech na ponad 6 minut i w tym czasie wykonywać efektowne figury pod wodą.
Jak pokazała na swoich zdjęciach na Instagramie, podwodną jogę można uprawiać nie tylko w ciepłym basenie ze wstrzymanym oddechem, ale też w masce do nurkowania na dnie morza. Oczywiście, dodatkowym atutem ćwiczenia w „plenerze” jest możliwość podziwiania morskiej fauny i flory.
Polecamy także: Ciąg dalszy niesamowitych wakacji Edyty Herbuś. Gdzie aktorka koi nerwy po rozstaniu?
Okazuje się, że mimo zwiększonego oporu pod wodą ludzkie ciało jest w stanie wykonać więcej figur niż na lądzie. Co więcej, są to pozycje bardziej wymagające dla mięśni, przez co szybko można spodziewać się zadowalających efektów: płaskiego brzucha, jędrnej skóry i silnych mięśni głębokich kręgosłupa.
Źródło: Elle.pl
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.
