Sezon bikini już za nami, ale nie oznacza to, że teraz powinnyśmy przestać o siebie dbać. Wręcz przeciwnie! Sezon jesienno-zimowy to najlepszy czas, żeby zacząć pracę nad sylwetką. Dziś proponujemy Wam dietę.
Trudno w to uwierzyć, ale okazuje się, że jedzenie może przyczyniać się do chudnięcia. Naukowcy udowodnili bowiem, że niektóre produkty spożywcze są w stanie przyspieszyć metabolizm, a co za tym idzie szybciej spalać tłuszcz.
Wystarczy, że włączysz je do swojej diety, zaczniesz się trochę ruszać i zadbasz o pielęgnację.
Fot. Fotolia / Pexels
Węglowodany wcale nie muszą być groźne – koniecznie muszą pochodzić z produktów pełnoziarnistych, np. z płatków owsianych. Badanie przeprowadzone przez Tufts University pokazały, że osoby, które jadły produkty pełnoziarniste co najmniej trzy razy dziennie miały o 10% mniej tłuszczu na brzuchu niż osoby, którego tego nie robiły.
Jagody, truskawki i maliny są bogate w polifenole, czyli przeciwutleniacze, które pomagają spalać tłuszcz i przeciwdziałają formowaniu się nowych komórek tłuszczu. Pracownice Texas Woman’s University przeprowadziły badanie, które udowodniło, że myszy, które jadły trzy porcje tych owoców, miały 73% mniej tłuszczu w organizmie niż inne obiekty badania.
Badanie opublikowane w magazynie branżowym „Metabolizm” mówią o tym, że osoby, które przez 6 tygodni codziennie jadły grapefruita, straciły w tym czasie 2,5 cm w obwodzie talii. To dlatego, że owoc ten stymuluje wydzielanie w organizmie hormonu (adiponektyny), który bierze udział w spalaniu komórek tłuszczu.
Fot. Fotolia / Pexels
Japońscy naukowcy odkryli niedawno, że w suszonych pomidorach znajduje się związek (9-oxo-ODA), który pobudza Twoje DNA do szybszego spalania tłuszczu. To jednak nie wszystko, znajdują się w nich także dwa przeciwutleniacze, przeciwdziałające odkładaniu się w organizmie tłuszczu.
Im ostrzej, tym lepiej. Badanie opublikowane w magazynie „American Journal of Clinical Nutrition” mówią, że kapsaicyna, znajdująca się np. w pieprzu Cayenne, jest w stanie przyspieszyć metabolizm, a co za tym idzie szybciej spalać tłuszcz.
Łosoś to bogactwo dobrych tłuszczów, które są bardzo sycące. Dzięki temu po posiłku, którego łosoś był głównym składnikiem, nie masz ochoty sięgać po przekąski i chudniesz! To także źródło kwasu tłuszczowego omega-3, który przyspiesza spalanie tłuszczu w organizmie.
Fot. Fotolia / Pexels
Guacamole to najlepsza przekąska, która pomoże Ci spalić tłuszcz i pokonać głód. Naukowcy mówią, że to zasługa witaminy B6, w którą bogate jest awokado. Przeciwdziała ona kortyzolowi - hormonowi odpowiedzialnemu m.in. za tworzenie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha.
Garść migdałów to także dobry sposób na odchudzanie. Badania pokazały, że osoby, które jadły ok. 35 g migdałów dziennie przez pół roku, znacznie obniżyły swoją wagę oraz BMI (o 62%).
Szpinak to kolejny cudowny produkt pomagający spalać tłuszcz i przyspieszyć metabolizm. To zasługa zawartych w nich tylakoidów - składników chlorofilu. Szwedzcy naukowcy potwierdzili, że kobiety, które przyjmowały dziennie 5 g suplementu będącego odpowiednikiem tylakoidu, znacznie ograniczyły apetyt (o 25%) i obniżyły wagę (średnio o 5 kg).
Agent do zadań specjalnych
Dieta to jednak nie wszystko. Musisz także postawić na pielęgnację ciała. Ostatnio coraz bardziej popularne (i przystępne cenowo!) stają się zabiegi kosmetyczne, które pozwalają wymodelować sylwetkę oraz zredukować tkankę tłuszczową.
Fot. Materiały prasowe
Jednym z urządzeń, które działają takie cuda jest Accent Prime™ - platforma zabiegowa firmy Alma Laser przeznaczona do zabiegów ujędrniających skórę i modelujących ciało.
Skuteczność Accent Prime™ jest efektem połączenia rewolucyjnych technologii: fali ultradźwiękowej (US) łączącą w sobie falę podłużną i poprzeczną, z falą radiową unipolarną o najwyższej na rynku dostępnej częstotliwości 40,68 MHz.
Jakie są zalety zabiegu Accent Prime™?
- Selektywność. Zabieg można wykonać na różnych głębokościach skóry, co zapewnia większą skuteczność i precyzję – tkanki otaczające obszar zabiegowy pozostają nienaruszone.
- Bezpieczeństwo. Zabieg jest bezpieczny i skuteczny bez względu na fototyp skóry oraz jej grubość, nawet dla tak delikatnych obszarów jak twarz, szyja czy dekolt.
- Różne technologie. Łączenie różnych technologii oraz opcji zabiegu wpływa na szybsze osiąganie rezultatów, a tym samym zmniejszenie ilości sesji zabiegowych oraz bardziej długotrwałe efekty.
- Komforty. Stopniowe rozgrzewanie oraz wbudowany system chłodzenia chronią przed bólem w trakcie zabiegu i zapewniają Ci komfort.
- Brak okresu rekonwalescencji. Zaraz po zabiegu możesz wrócić do swoich codziennych zajęć.
- Bezbolesny. Nie odczuwasz bólu nic podczas zabiegu, ani po nim.
Dzięki platformie wyszczuplisz brzuch, talię, pośladki, nogi oraz ramiona i plecy - pozbędziesz się z ciała tkanki tłuszczowej i ujędrnisz skórę.
Zabieg możesz wykonać w klinice SkinClinic. Dowiedz się więcej.
