Poznaj dietę i trening królowej Letizii z Hiszpanii, dzięki którym jest taka szczupła

Jest jedną z najbardziej stylowych kobiet z europejskich rodów i jednocześnie przykładem oraz inspiracją dla milionów pań, które chcą wyglądać tak, jak ona. Nie chodzi tylko o kwestie jej stylizacji, ale także o to, w jaki sposób dba o formę i swoją sylwetkę. Monarchini na szczęście chętnie opowiada o treningach i diecie, jakie stosuje, dzięki czemu z łatwością można brać z niej przykład. Zobacz, jakich zasad przestrzega królowa Letizia!

ZOBACZ TAKŻE: Wielka Brytania. Księżna Kate ma prawdziwego sobowtóra

Co je królowa Letizia?

Królowa Letizia stara się odżywiać zdrowo – unika głodówek i diet uderzeniowych, a je odpowiednio zbilansowane posiłki przez cały rok. Dzięki temu jest szczupła i nie grozi jej efekt jo-jo. Mówi się, że królowa Hiszpanii stosuje dietę Perricone, która polega na spożywaniu wyłącznie pokarmów o działaniu przeciwzapalnym, które sprzyjają wewnętrznemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu. W jej menu znajdują się spore ilości łososia, drobiu, a także świeże owoce i warzywa oraz zdrowe oleje. Według tej dety każdy człowiek powinien spożywać dziennie 1 g białka na każdy kilogram masy ciała, w tym połowa białka powinna być pochodzenia zwierzęcego.

Podczas oficjalnej wizyty w szkole Torrejoncillos w Cáceres Letizia wyznała, że jej ulubionymi produktami spożywczymi są warzywa, owoce, sałatki i wszelkiego rodzaju pure, które stanowią aż 80 procent jej codziennych posiłków.

Co ciekawe dr Perricone jest dermatologiem i jak sam mówi, już kilka dnia na diecie według jego zasad gwarantuje poprawę jakości i wyglądu skóry.

Królowa Letizia unika też cukru, napojów gazowanych, alkoholu i wypija dziennie trzy litry wody. Podobno od tej zasady nigdy nie robi odstępstw. Co ciekawe, nie pije alkoholu nawet podczas oficjalnych przyjęć.

ZOBACZ TAKŻE: Wielka Brytania. Co robi księżna Kate, czyli czym się zajmuje na co dzień?

Trening królowej Letizii z Hiszpanii

Jeśli chodzi o trening, królowa jest wyjątkowo aktywna i podobno wydaje sporą część swojego wynagrodzenia na prywatnych instruktorów. Najbardziej lubi zumbę i jogę według metody Iyengara. Do tego regularnie odwiedza siłownię (najchętniej wybiera ćwiczenia na rowerze stacjonarnym, podczas których może spalić sporą ilość kalorii) i biega. Źródła z królewskiego pałacu donoszą, że gdy tylko jest taka możliwość, do treningów, szczególnie tych na świeżym powietrzu, dołącza także król Filip.