Figura na lato. 5 rzeczy, o których powinnaś pamiętać

Mamy dla ciebie dobrą i złą wiadomość. Szybka, a zarazem bezpieczna droga do idealnej sylwetki na lato nie istnieje. Przy odrobinie wysiłku i konsekwentnym działaniu możesz jednak osiągnąć figurę na… lata. Jak to zrobić? Podpowiadamy!

Dieta

Zamiast głodówki (która daje krótkotrwały efekt, a do tego może być niebezpieczna dla zdrowia i pogarszać samopoczucie) postaw na zbilansowaną dietę, która dostarczy organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Białko (nabiał, jaja, warzywa strączkowe, chude mięso, ryby), zdrowe tłuszcze (takie jak nasiona, orzechy, oliwa, awokado czy tłuste ryby), warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste powinny stanowić podstawę odżywiania. Pożegnaj się z przetworzonymi produktami i słodkimi napojami. Nie podjadaj między posiłkami i staraj się trzymać stałych pór jedzenia. Szybko poczujesz różnicę.

Nawodnienie

Nie możemy też zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu (to kluczowe nie tylko latem). Picie dużej ilości wody pomoże ci skutecznie spalać tkankę tłuszczową, a także ograniczy apetyt. Jak możemy przeczytać na stronie Narodowego Funduszu Zdrowia (1), zalecane dzienne spożycie wody dla osób dorosłych wynosi 2-2,5 l dziennie (czyli około 8-10 szklanek). Nie przepadasz za smakiem wody? Dodaj do niej miętę lub owoce albo często sięgaj po herbaty ziołowe.

Aktywność fizyczna

Bardzo ważna jest codzienna dawka ruchu. I nie namawiamy cię do zapisania się na siłownię, jeśli czujesz, że to nie dla ciebie. Żebyś chętnie i regularnie uprawiała aktywność fizyczną, musi sprawiać ci przyjemność. Bieganie, pływanie, jazda na rowerze, taniec, intensywny chód – niezależnie od tego, co wybierzesz dla siebie, pamiętaj również o odpoczynku i odpowiedniej ilości snu. Zdrowy balans jest najważniejszy.

Równowaga psychiczna

Twoje dobre samopoczucie jest najważniejsze. Zamiast porównywać swoje wyniki, do efektów, jakie osiągają twoje przyjaciółki pamiętaj więc, że każda z nas ma swoje własne tempo. Jednego dnia możesz mieć mnóstwo energii do działania, innego zrobić minimum, które sobie założyłaś i to też jest Ok. Zero presji.

Suplementacja

Co jeszcze może nam pomóc dojść do wymarzonej formy? Odpowiednia suplementacja. Najpierw jednak, skonsultuj się z lekarzem, zrób badania i sprawdź stan zdrowia.

Zestaw ageLOC® TRME Weight Management Kit, który składa się z pięciu produktów, odpowiada na nasze różne potrzeby naszego organizmu. Wspiera jego kondycję, pomaga w osiągnięciu równowagi, a także w zarzadzaniu wagą. Nowość od marki Nu Skin jest przeznaczona dla kobiet i mężczyzn, którzy poszukują bardziej elastycznego i spersonalizowanego podejścia do ich stylu życia. Możemy wybrać cały zestaw produktów bądź sięgnąć tylko po niektóre z nich (wszystko zależy od naszych potrzeb i celów).

Żeby wesprzeć pracę układu pokarmowego (codziennie dostarczamy mu wielu produktów, których nie lubi: kawę, wysoko przetworzone pokarmy, używki), a także wspomóc oczyszczanie organizmu z toksyn (2), powstał TRME InnerNu. Produkt zawiera korzeń imbiru i liście karczocha, które wspomagają trawienie (2), a także wyciąg z liści karczocha, który wspomaga detoksykację (2). Dwie kapsułki należy przyjmować codziennie w trakcie posiłku.

Z kolei TRME MyEDGE pomaga pohamować uczucie łaknienia (3). Wyciąg z liści morwy białej pozwala utrzymać poziom cukru we krwi i równowagę metaboliczną węglowodanów w organizmie. Proszek karobowy zwiększa uczucie sytości (3), a chrom (dokładnie tak jak wyciąg z morwy) odpowiada za utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Dodatkowo chrom wspiera metabolizm makroskładników. Jedną saszetkę rozpuszczamy w razie potrzeby (maksymalnie raz dziennie) tuż przed posiłkiem lub w jego trakcie w 100 ml ulubionego płynu.

TRME MyGOAL zawiera starannie dobrane składniki aktywne, takie jak glukomannan, który wspiera utratę masy ciała (4), oraz kompleks witamin (m.in. witaminy C, B6 i B12), które wspomagają metabolizm energetyczny. Wystarczy rozpuścić jedną saszetkę w dużej szklance wody (co najmniej 250 ml) i natychmiast ją wypić (zanim roztwór stężeje). Produkt przyjmujemy trzy razy dziennie 15-20 minut przed posiłkiem.

Suplement diety TRME REALMe, który wspiera wątrobę (to organ, który odgrywa ważną rolę w wielu procesach trawiennych) w rozkładaniu tłuszczu (5). Produkt powstał na bazie Curcuma longa (czyli rośliny z rodziny imbirowatych), wyciągów z liści moringi olejodajnej i liści curry. Ten pierwszy składnik zapobiega gromadzeniu się tłuszczów i ułatwia ich rozkład przez wątrobę (5). Dwie kapsułki należy przyjmować raz dziennie w trakcie posiłku.

Ostatnim elementem zestawu są batony TRME M-Bars, które mogą stanowić wygodną i dobrze zbilansowaną przekąskę dla tych, którzy są zawsze w ruchu. To smaczna alternatywa dla pełnowartościowych posiłków (6). Jak to możliwe? Każdy baton dostarcza bowiem co najmniej 30% zalecanego dziennego spożycia witamin i minerałów a także zawiera węglowodany, białka i tłuszcze. Możesz sięgać po niego nie tylko w trakcie diety, lecz także po jej zakończeniu, by utrzymać sylwetkę (6).

Żeby uzyskać najlepsze efekty, zaleca się codzienne przyjmowanie suplementów diety. Wyjątkiem jest TRME MyEDGE przeznaczony do okazjonalnego stosowania. Pamiętaj, że suplementy diety nie zastąpią zdrowego stylu życia, ale mogą skutecznie je wspierać. I że szczupła sylwetka zawsze powinna iść w parze ze zdrowiem i z dobrym samopoczuciem.

PS: Wszystkie produkty są wegańskie i bezglutenowe. Produkty dostępne na nuskin.com.

Suplement diety jest środkiem spożywczym, który nie może zastępować zróżnicowanej i zrównoważonej diety oraz zdrowego stylu życia. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia.

(1) Odpowiednie nawodnienie – klucz do dobrego zdrowia - Serwis Narodowego Funduszu Zdrowia (nfz.gov.pl)
(2) Oświadczenie wstrzymane. Dzięki wyciągowi z korzenia imbiru (oświadczenie dotyczące trawienia) i wyciągowi z liści karczocha (oświadczenie dotyczące trawienia i detoksykacji).
(3) Oświadczenie wstrzymane. Proszek karobowy pomaga pohamować uczucie łaknienia.
(4) Dzięki glukomannanowi. Korzystny wpływ uzyskuje się przy dziennym spożyciu 3 g glukomannanu w 3 dawkach po 1 g każda, przyjmując wraz z 1-2 szklankami wody, przed posiłkami oraz przy jednoczesnym stosowaniu diety o ograniczonym ładunku wartości energetycznym.
(5) Oświadczenie wstrzymane. Dzięki zawartości ostryżu długiego działanie zapobiegające gromadzeniu się tłuszczu jest połączone z likwidacją jego zapasów przez wątrobę.
(6) Zastąpienie jednego dziennego posiłku z diety o ograniczonej wartości energetycznej zamiennikiem posiłku przyczynia się do utrzymania masy ciała po utracie wagi. Zastąpienie dwóch dziennych posiłków z diety o ograniczonej wartości energetycznej zamiennikami posiłków przyczynia się do utraty wagi.

Materiał promocyjny Nu Skin