Pippa Middleton zdradziła, jak dba o formę w ciąży!
Ty też możesz ćwiczyć jak siostra księżnej Kate!
Pippa Middleton, siostra księżnej Kate, ma wyznaczony termin porodu na październik, ale nie przestaje ćwiczyć! W magazynie Waitrose zdradziła, jak wyglądały jej treningi w ciąży!
Trening Pippy Middleton
Pierwszy trymest
Pippa zdradziła, że w pierwszych miesiącach starała się jak najwięcej czasu spędzać na dworze. „To świetnie działała na moją psychikę” powiedziała. Gdy nie chodziła na jogę , pilates albo na siłownię (gdzie ćwiczyła delikatniej niż wcześniej), starała się jeździć na rowerze lub chodzić na długie spacery. Podczas nich dbała o mięśnie ramion, mocno wymachując rękoma.
Drugi trymestr
„Od najmłodszych lat jestem fanką tenisa. Sama gram i chętnie oglądam rozgrywki. Dlatego sporo czasu spędzałam na korcie nawet w ciąży” powiedziała. To dobry pomysł pod warunkiem, że taki sport uprawiało się wcześniej i że nie gra się dłuższych meczy niż 20-minutowe.
Trzeci trymestr
Ostatnie miesiące aktywności Pippy to przede wszystkim pływanie. To zresztą najlepszy wybór biorąc pod uwagę to, że na basenie istnieje najmniejsze ryzyko urazów i że pływanie doskonale odciąża kręgosłup.
A Ty jaką aktywność wybierzesz?
