Wiemy, jak księżna Meghan dba o swoje zdrowie i formę fizyczną
Warto wykorzystać jej metody!
Księżna Meghan dla wielu kobiet na świecie jest prawdziwym wzorem do naśladowania. Nie tylko jeśli chodzi o dążenie do szczęścia (w końcu sprawiła, że dla ich wspólnego dobra książe Harry zrezygnował z dworskiego życia i wyprowadził się z Meghan do Stanów), ale także o wygląd i kwestie prozdrowotne, o których sama często mówiła w wywiadach. Warto jej posłuchać!
10 zasad zdrowego życia według księżnej Meghan
1. Nie unikaj treningów. Trener personalny Meghan mówi, że podchodzi ona bardzo poważnie do kwestii ćwiczeń i nigdy nie narzeka, ani nie próbuje przekładać sesji.
2. Jedz zdrowe przekąski. Księżna wie, że batoniki to nie jest zbyt zdrowe rozwiązanie, dlatego dba o to, by zawsze mieć przy sobie zdrowe przekąski. Jej ulubione to: hummus, marchewki i jogurt z nasionami chia.
3. Stosuj olejki eteryczne. Księżna Meghan zamiast aptecznych specyfików woli stosować sprawdzony olejek z drzewa herbacianego m.in. na ukąszenia albo obtarcia skóry.
4. Zacznij biegać. Meghan uwielbia jogging, choć teraz częściej zamienia je na spacery z Archiem. Ale poleca codzienne bieganie w terenie. A to możliwe jest nawet w kwarantannie (pod warunkiem, że biegamy w pojedynkę).
5. Odstaw kawę. Meghan już jakiś czas temu zrezygnowała z kawy na rzecz zielonych koktajli z pietruszki, selera, jarmużu i innych zielonych warzyw. Od nich zaczyna dzień, bo wie, że świetnie wpływają na organizm.
6. Spróbuj jogi. Mama Meghan jest instruktorką, więc księżna ćwiczy jogę od wielu lat. „To mój sport” mówi. Ty możesz zacząć ćwiczyć online lub z aplikacją. To dobre rozwiązanie na początek.
7. Postaw na zdrową dietę. Meghan od dłuższego już czasu stara się w tygodniu jeść tylko potrawy wegetariańskie, jedynie w weekendy pozwala sobie na jedzenie mięsa. Taka dieta flexitariańska jest uznawana obecnie za jedną z najzdrowszych na świecie!
8. Obniż poziom stresu. Księżna w tym celu praktykuje medytację 2 razy dziennie po 20 minut. Warto spróbować!
9. Pilnuj postawy! Meghan zawsze uważa, by siadać i stać prosto. To niełatwe, ale ten zdrowy nawyk sprawia, że bóle kręgosłupa przestają się pojawiać.
10. Oczyszczaj organizm. Meghan codziennie rano, jeszcze przed śniadaniem, wypija szklankę ciepłej wody z cytryną, która ma pomóc w detoksykacji organizmu. Taki napój z dodatkiem miodu wzmacnia też odporność!
Nie są to trudne zadania. Można je wprowadzić w życie właściwie od razu i tylko powoli obserwować, jak zmienia się nasze ciało, czy mamy więcej siły i energii. Po księżnej Meghan widać, że ta metoda naprawdę działa!
