Oto proste przepisy na orzeźwiające koktajle na lato 2022!

Gdy na dworze temperatura jest wysoka, warto schłodzić się zimnym, a przy okazji zdrowym i pysznym koktajlem! Będzie idealny do sączenia na leżaku podczas upajania się błogim wakacyjnym lenistwem oraz sprawdzi się jako… przekąska do pracy. Wypróbuj te przepisy, które zapewnią orzeźwienie w upalne dni.

ZOBACZ TAKŻE: 7 dodatków, które sprawią, że Twoja woda będzie zdrowsza i smaczniejsza!

Orzeźwiające koktajle na lato 2022 - tropikalne smoothie

• 1 obrana i pokrojona w kostkę papaja
• 100 g mrożonych kawałków mango
• sok z połowy limonki
• 1/2 pokrojonej w plasterki limonki
• 100 ml ulubionego mleka (może być roślinne)

Sposób przygotowania:

Zmiksuj kawałki papai, mango oraz sok z limonki. Następnie dodaj mleko aż uzyskasz gładką konsystencję. Gotowy koktajl możesz ozdobić cienkimi plasterkami limonki.

Orzeźwiający arbuz

• 1 arbuz
• sok z 4 cytryn
• 3 łyżki cukru pudru
• 100 ml wody sodowej
• 1 garść kruszonego lodu
• 8 listów świeżej mięty

Sposób przygotowania:

Wydrąż miąższ z arbuza, a następnie zblenduj. Przelej do dzbanka dodając resztę składników. Całość mieszaj do rozpuszczenia cukru pudru.

Orzeźwiające koktajle na lato 2022 - owocowe smoothie

• 40 g płatków owsianych
• 2 pokrojone w kostkę kiwi
• 100 g truskawek
• 2 banany
• 100 g malin
• 50 g jogurtu greckiego
• 1 łyżeczka miodu

Sposób przygotowania:

W blenderze zmiksuj wszystkie składniki. Następnie wymieszaj całość do uzyskania gładkiej masy. Aby napój zagęścić, dodaj więcej płatków owsianych, aby rozrzedzić konsystencję dolej więcej mleka.

Orzeźwiające koktajle na lato 2022 - koktajl z owoców leśnych

• 140 g jogurtu greckiego
• 320 g mrożonych owoców leśnych
• 70 g płatków owsianych
• 1 łyżeczka miodu
• 400 g mleka (może być roślinne)

Sposób przygotowania:

Zmiksuj w blenderze jogurt, jagody, owies i miód. Następnie dodaj mleko, aby rozrzedzić konsystencję. Gotowy koktajl przelej do szklanki lub słoika, możesz dodatkowo ozdobić go płatkami owsianymi i owocami.

Orzeźwiające koktajle na lato 2022 - nawadniający koktajl

• 500 ml wody kokosowej lub mineralnej
• 1 szczypta mielonego cynamonu
• 1 łyżeczka nasion chia
• 1 łyżeczka oleju kokosowego
• 1 łyżeczka miodu
• 1 jabłko
• 4 małe różyczki brokułów
• 1 posiekana marchewka
• 1 obrana pomarańcza
• 1 garść liści szpinaku
• 1 garść grubo posiekanego jarmużu
• 1 mrożony banan

Sposób przygotowania:

Składniki umyj i obierz. Następnie umieść je w blenderze i miksuj aż do uzyskania gładkiej konsystencji.