7 trików, które pozwolą ci szybko dojść do formy po sylwestrowej imprezie. Numer 3 mocno cię zaskoczy

Poranki po imprezach najczęściej nie należą do najprzyjemniejszych. Jesteśmy niewyspani, głowa nam pęka, a twarz wygląda mało atrakcyjnie. Jak w łatwy sposób pozbyć się kaca i postawić się na nogi? Przedstawiamy 7 kroków, które pomogą Wam doprowadzić się do porządku! Wypróbujcie je i zapomnijcie o skutkach imprezowego szaleństwa!

1. Woda to podstawa

Organizm po alkoholu jest odwodniony, dlatego pierwszym krokiem w walce z kacem powinno być intensywne nawadnianie. Sięgnij po wodę mineralną, wodę kokosową lub napój izotoniczny. Im wcześniej uzupełnisz płyny i elektrolity, tym szybciej poczujesz się lepiej.

2. Śniadanie – lekkie, ale treściwe

Nie musisz zmuszać się do jedzenia, ale twój organizm naprawdę podziękuje ci za lekkie i odżywcze śniadanie. Jajka, banany, pieczywo pełnoziarniste, a nawet klasyczny rosół, te wszystkie dania i produkty pomogą w regeneracji. Unikaj ciężkostrawnych, tłustych potraw, mogą pogorszyć twój stan. Co i dlaczego warto zjeść:
• Jajka są bogate w aminokwas cysteinę, która wspiera rozkład toksycznych produktów przemiany alkoholu.
• Banany to źródło potasu, pomagającego uzupełnić elektrolity.
• Owsianka lub pełnoziarniste pieczywo są łatwe do strawienia, pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi.
• Rosół lub bulion dostarczają składników mineralnych i płynów, które szybko pomagają nawodnić organizm.

3. Herbaty ziołowe i naturalne napoje

Zielona herbata, mięta, imbir – działają łagodząco na żołądek i wspierają oczyszczanie organizmu. Możesz też sięgnąć po domowe smoothie z bananem, wodą kokosową i cytryną – to prawdziwa bomba witaminowa.

Sok z marchewki i selera to twój tajny sprzymierzeniec w walce z kacem. Oba te warzywa działają oczyszczająco na organizm. Seler pomaga pozbyć się toksyn, a marchewka uzupełnia braki witamin. Dla zwiększenia efektu możesz do napoju dodać pietruszkę. Działa oczyszczająco i odtruwająco.

4. Spacer i świeże powietrze

Nie masz siły na trening? Wystarczy 15 minut spaceru. Świeże powietrze dotleni organizm i poprawi krążenie, co przekłada się na lepsze samopoczucie. To prosty sposób, by „przewietrzyć kaca”.

5. Odpoczynek i sen są nie do przecenienia

Po nieprzespanej nocy warto pozwolić sobie na drzemkę. Sen to naturalna regeneracja, a organizm sam wie, czego mu potrzeba. Jeśli możesz – nie planuj zbyt wiele i po prostu daj sobie dzień na odpoczynek.

6. Żegnajcie opuchnięcia twarzy

Włóż plasterki ogórka do lodówki lub zamrażarki na kilka minut. Następnie ułóż je na powiekach. Zniweluje to opuchliznę i ból oczu. Pozostałego ogórka możesz zjeść. Warzywo to zawiera dużo wody i antyoksydantów, które pomogą ci dojść do siebie. Koniecznie weź także prysznic. To chyba najbanalniejszy sposób na regenerację po imprezie. I jednocześnie najbardziej skuteczny. Polewaj ciało na zmianę ciepłą i zimną wodą, a uczucie opuchnięcia twarzy i reszty ciała szybko zniknie.

7. Uważaj na mity

Kawa, kolejny drink na poprawę nastroju czy tłusta jajecznica to popularne sposoby, które wcale nie pomagają. Zamiast tego mogą nasilić odwodnienie i rozdrażnić żołądek.