Te techniki relaksacyjne stosują gwiazdy!

Jesteś ciągle zestresowana i czujesz, że wybuchniesz? Czas się zrelaksować. Nie mamy jednak na myśli wypicia butelki wina lub zjedzenia pudełka czekoladek w jeden wieczór. Wypróbuj sposoby gwiazd, dzięki którym na nowo poczujesz radość z życia i odzyskasz wewnętrzną harmonię.

Naucz się medytować

Czy wiesz, że wewnętrzną harmonię możesz wypracować? Wszystkie techniki relaksacyjne prowadzą do odprężenia i stanu głębokiego spokoju. Każdy się może tego nauczyć, jednak wymaga to systematyczności i praktyki. Nie ma jednej, słusznej techniki relaksacyjnej odpowiedniej dla wszystkich. Wachlarz metod relaksacyjnych jest jednak tak bogaty, że każdy z nas znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Głębokie oddychanie to jedna z najprostszych i najbardziej podstawowych technik, którą możesz praktykować niemal w każdym miejscu. Wystarczy kilka minut czasu oraz miejsce do odpowiedniego rozciągnięcia się. Możesz ćwiczyć oddech na siedząco – kluczem jest oddychanie przeponą – to pozwala uzyskać najwięcej świeżego powietrza. Połóż jedną rękę na klatce piersiowej a drugą na brzuchu, żeby łatwiej kontrolować przepływ powietrza. Nabierz powietrze nosem, policz do trzech i wypuść. Fankami tej metody jest Jessica Alba, Miranda Kerr i Halle Berry, które otwarcie mówią o jej korzystnym wpływie na psychikę i wewnętrzną równowagę.

Joga – dla ducha i ciała

Warto, aby osoby dysponujące większą przestrzenią rozważyły praktykę jogi. To ćwiczenia obejmujące szereg aktywnych i pasywnych póz, w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi. Ruchy te podkreślają koncentrację, relaks i świadome krążenie energii życiowej w organizmie. Joga potrafi wspaniale wyciszyć i zrelaksować po ciężkim dniu. Jest również polecana przy stanach lękowych, a nawet depresji. Co więcej, joga ma rewelacyjny wpływ na kształtowanie pięknej i zgrabnej sylwetki. Miley Cyrus, Gisele Bundchen czy Kate Hudson praktykują jogę już od wielu lat i to właśnie jej zawdzięczają swoją rewelacyjną figurę.

Najlepsze kosmetyki do relaksacji

Gdy zadbamy o swoją duszę, warto znaleźć czas na odpowiednią pielęgnację i relaks ciała. Idealnym rozwiązaniem będzie sięgnięcie po linię kosmetyków z serii Jagody Acai od Ziaja. Pomagają one zapobiegać skutkom zmęczenia skóry, utracie jej naturalnego blasku. Dzięki jagodom acai, które są silnym antyoksydantem, skóra jest mniej wrażliwa i znacznie wolniej zachodzą w niej procesy starzenia. Swój relaksujący rytuał zacznij od odprężającej kąpieli przy użyciu nawilżającego mydła z balsamem, które może być używane zarówno pod prysznicem, jak również jako płyn do kąpieli. Delikatnie oczyszcza skórę nie wysuszając jej. Pozostawia uczucie gładkiego i nawilżonego ciała. Trudno wyobrazić sobie wyjście z wanny i zakończenie pielęgnacji jedynie na wysuszeniu ciała. Satynowy mus do ciała z serii Acai bardzo skutecznie pielęgnuje skórę - wygładza, zmiękcza i nawilża, a także odczuwalnie redukuje szorstkość naskórka, nie pozostawiając przy tym uczucia lepkiej skóry.

Absolutną podstawą pielęgnacji jest krem. Krem na twarz i szyję z serii Jagody Acai to emulsja nawilżająca złożona z kompleksu naturalnych substancji aktywnych. Przywraca cerze zdrowy, promienny wygląd, intensywnie nawilża, uelastycznia i odżywia skórę gwarantując efekt odświeżonej i wypoczętej skóry. Wisienką na torcie jest wygładzająca maseczka na twarz i szyję. Aktywnie wygładza, ujędrnia i zmiękcza skórę, dba o optymalne, długotrwałe nawilżenie oraz działa kojąco.

Chwila dla siebie

Pamiętaj, że warto znaleźć czas dla siebie. Zwłaszcza po zabieganym i pełnym napięć dniu każdej z nas należy się czas tylko dla siebie. Skutki odpowiedniego relaksu odczujemy nie tylko psychicznie – zmiany będą widoczne również na naszej skórze. Seria Jagody Acai od Ziaja jest odpowiedzią na wiążące się z codziennym życiem problemy pielęgnacyjne. Zawarta w nich formuła anti-age oraz anti-pollution to odpowiedź na współczesne problemy związane z zanieczyszczeniami, smogiem, które niekorzystnie wpływają na skórę. Ich lekka konsystencja i delikatny zapach pomogą się odprężyć i sprawią, że poczujesz się zrelaksowana jak nigdy wcześniej.

Jeśli chcesz sprawdzić, czego najbardziej potrzebujesz, rozwiąż quiz. Może oprócz relaksu, potrzebny ci jest ruch lub wręcz przeciwnie – zatrzymanie się na moment?

Materiał powstał we współpracy z marką Ziaja