Supermodelka Elle Macpherson zdradza swoje sposoby na detox!

Supermodelka Elle Macpherson prowadzi bardzo aktywnie swoje konto na Instagramie oraz profil WelleCo, na którym chętnie radzi swoim followersom, jak dbać o ciało. Warto jej posłuchać, bo w wieku 59 lat wygląda zjawiskowo! Ty też możesz pójść w jej ślady i skupić się na dbaniu nie tylko o ćwiczenia fizyczne, ale także o właściwą dietę i suplementację. Elle Macpherson promuje też regularny detox. Na czym polega jego fenomen?

ZOBACZ TAKŻE: Twoje włosy, tak jak ciało, potrzebują detoksu!

7 zasad detoxu od Elle Macpherson

Do lata zostało już niewiele czasu. Dlatego jeśli widzisz, że przybyło ci kilka kilogramów, że brakuje ci energii i twoja skóra nie wygląda tak dobrze jak latem, czas pomyśleć nie tylko o diecie, ale i o detoksie. Bo to doskonałe przygotowanie organizmu do wielkich zmian. Oto jego podstawowe zasady:

1. Pij dwa litry wody dziennie

Elle robi to obowiązkowo. Do tego sama pisze, że zrezygnowała z kupowania wody w plastikowych butelkach nie tylko ze względu na ochronę środowiska, ale także dlatego, że zawierają one składniki chemiczne, które są niewskazane dla organizmu.

2. Wypijaj tylko jedną kawę!

Elle nie ukrywa, że uwielbia kawę, ale dla dobra swojego organizmu ogranicza się tylko do jednej filiżanki dziennie. Do tego pilnuje, by wypić ją minimum na godzinę przed jedzeniem - w ten sposób unika sytuacji w której zawarta w kawie kofeina absorbuje substancje odżywcze z pożywienia.

3. Zaprzyjaźnij się z produktami detoksykującymi

Elle codziennie wypija przefiltrowaną wodę z dodatkiem dwóch łyżeczek alkalizującego suplementu Super Elixir WelleCo (Elle jest jego producentką). Dzięki zawartości mlecza ma on właściwości oczyszczające wątrobę. Ty możesz wspomagać się herbatką z mlecza, czyli mniszka lekarskiego.

Od połowy października Super Elixir WelleCo jest w końcu dostępny w Polsce (kupisz go na stronie www.thesilencio.com). Można go kupić w formie proszku, który uwielbia Elle, a także kapsułek.

4. Uważaj na tłuszcze zawarte w jedzeniu

Unikaj tłuszczy zawartych na przykład w margarynie czy słodkich wypiekach. Ale nie odmawiaj sobie zdrowych tłuszczy, np. oliwy z oliwek, lnu czy tych zawartych w awokado i rybach. Są bowiem niezbędne nie tylko dla zdrowia, ale także dla urody!

4. Szukaj białka roślinnego

Elle jest przekonana, że spożywanie białko wegańskie lub wegetariańskie może nas uchronić od sporej dawki toksyn, która dostaje się do organizmu wraz z białkiem zwierzęcym.

5. Pij mniej alkoholu

Elle przestrzega, że choć jeden kieliszek wina w ciągu dnia nie obciąża nadmiernie wątroby, to jednak z czasem zbyt częste picie może mieć przykre skutki. Dlatego sama bardzo się ogranicza. A to widać także po jej sylwetce! Bo przecież alkohol to puste kalorie.

6. Ćwicz cardio 4 razy dziennie

Supermodelka przekonuje na Instagramie, że takie treningi są nie tylko świetne dla utrzymania doskonałej figury, ale także dla wątroby! Bo poprzez silne wypacanie wspomaga się jej oczyszczanie.

7. Ogranicz przyjmowanie leków

Elle znana jest z tego, ze jeśli tylko może, promuje zdrowe żywienie. To samo dotyczy leków. Namawia, by na przykład przy początku bólu głowy wypić więcej wody (około litra) i w miarę możliwości poćwiczyć lub pospacerować, by dotlenić mózg. To może uchronić cię przed wzięciem tabletki przeciwbólowej, która znów obciąży niepotrzebnie organizm.

I co? Nie jest to takie trudne, prawda? My już zabieramy się do dzieła. A Wy?