Planujesz postanowienia noworoczne? Zainspiruj się gwiazdami!

W tym aspekcie nie jesteście różni – Gwiazdy, tak jak i ty, witają Nowy Rok z entuzjazmem. Czują większą motywację i chęć do zmian na lepsze. Chociaż zazwyczaj bycie fit jest wpisane w ich zawód, to często stawiają na postanowienia mające na celu poprawę zdrowia, dobrego samopoczucia, złapania równowagi między życiem prywatnym a zawodowym. Postanowienia te i wiele innych oraz trud ich realizacji łączy wszystkich niezależnie od tego, czy żyjesz w Polsce, czy w Hollywood, czy pracujesz w korporacji, czy jesteś gwiazdą znaną z pierwszych stron gazet. Zobacz, jak o swoich noworocznych celach mówili znani i lubiani.

Więcej czasu offline

Wydaje się, że najlepiej problem długich godzin spędzonych z telefonem przyklejonym do ręki znają Kardashianki, ale wiele z nas może z nimi konkurować. Badania mówią o tym, że rośnie liczba osób uzależnionych od smartphone. Objawy, które z łatwością możesz zaobserwować u siebie: scrollujesz social media, robisz zakupy w sieci, przeglądasz newsy, wrzucasz zdjęcia, randkujesz, komunikujesz się ze znajomymi… Więcej czasu spędzasz online niż w realnym świecie. Cierpią na tym twoje relacje z bliskimi, ale też marnujesz olbrzymią ilość czasu, którego nigdy już nie odzyskasz. Kourtney Kardashian niegdyś otwarcie mówiła o swoim postanowieniu, by więcej czasu poświęcać rodzinie i być bardziej obecną, bez użycia komórki. To dobry kierunek i dla ciebie. Warto zobaczyć w ustawieniach telefonu, ile czasu spędzasz z włączonym ekranem. Wynik może być mocno zaskakujący. Jeśli postanowisz odłożyć telefon, pomóc może włączanie „trybu skupienia” – wtedy, kiedy spędzasz czas z najbliższymi lub relaksujesz się z najnowszą książką.

Ograniczenie zakupów

Kiedy wpadniesz w wir zakupów trudno ci się zatrzymać? Zamawiasz rzeczy ze sklepów i platform internetowych – myśląc, że mogą się przydać, ale których de facto nie potrzebujesz? A może zdarza ci się nawet zamówić tę samą lub podobną rzecz z kilku źródeł i nie odesłać tych zakupów, które są gorszej jakości? Napełniasz szuflady niezliczoną ilością drobiazgów, o których istnieniu często zapominasz już po kilku dniach lub tygodniach. Promocje sprawiają, że dużo kupujesz na zapas – slogan 2 za 1 czy 3 produkt gratis. Diagnoza tego problemu jest prosta – zamawiasz za dużo i bez zastanowienia. Do takiego wniosku swojego czasu doszła też Julianne Moore, która postanowiła przez rok nie kupować nowych rzeczy, o ile nie wyczerpie tego, co ma. Żadnych nowych ubrań czy kosmetyków – kolejnej szminki, różu, błyszczyka, a to tylko przecież podstawowe rzeczy. To dobre podejście i na pewno uzdrawiające dla twojego portfela i miejsca w domu, ale też środowiska. Rok może brzmieć przytłaczająco. Może w takim razie warto zacząć od miesiąca? Styczeń brzmi dobrze!

Oui, c'est Français! Czyli nauka języków

Nauka nowych języków to nie tylko rozwój osobisty, ale też szansa na lepsze propozycje zawodowe. Jeśli na twojej liście celów i postanowień noworocznych pojawiła się zmiana pracy, warto postawić właśnie na te kompetencje. Podciągnięcie angielskiego albo rozpoczęcie nauki innego języka. Meghan Markle, jeszcze za czasów kariery aktorskiej podkreślała, przy okazji rozmowy o postanowieniach z okazji Nowego Roku, że chciałaby nauczyć się francuskiego. Dla ówczesnej aktorki była to dodatkowa szansa na interesujące propozycje filmowe, a także na odnalezienie się w świecie mody. Co ciekawe, wiele gwiazd perfekcyjnie mówi w obcym języku. Na przykład Ben Affleck – jego hiszpański jest świetny, a wiele osób nie wie nawet o jego zdolnościach (wystarczy jednak posłuchać kilku wywiadów z aktorem)!

Czy wiesz, że nauki francuskiego, hiszpańskiego czy włoskiego nie musisz zaczynać od drogich kursów. Wystarczą popularne aplikacje na telefon, żeby poznać podstawy i zorientować się, czy dany język jest dla ciebie!

Ogrodnictwo czy gra na wiolonczeli – relax czy hobby

Nowy Rok niektórzy traktują jak nowe otwarcie. To doskonała okazja do przemyślenia marzeń i potrzeb, nad którymi nie zastanawiasz się w trakcie codziennego pędu. Jeśli od dawna odwlekasz coś, czego chciałaś spróbować, to może być dobra okazja. Nawet jeśli po głowie chodziły ci małe rzeczy – lektura jakiegoś reportażu, seria książek kryminalnych czy nowe kwiaty w mieszkaniu. Nowych zajawek poszukują też gwiazdy. Wokalistka Gwen Stefani kilka lat temu była bardzo zainteresowana zdobyciem wiedzy o ogrodnictwie, by popracować nad wyglądem swojego podwórka i zaimponować mężowi. Z kolei modelce Olivii Culpo marzyła się nauka gry na wiolonczeli. Nigdy nie jest za późno na realizację takich postanowień!

Nowa odsłona aktywności fizycznej

Jeśli co roku obiecujesz sobie powrót do formy i więcej ruchu, ale za każdym razem wystarcza ci zapału zaledwie na kilka tygodni… Trzeba przemyśleć sposób, w jaki podchodzisz do ćwiczeń. Jeśli nie sprawia ci to przyjemności, musisz poszukać czegoś innego. Ćwiczenia na siłowni nie przynoszą ci satysfakcji? Spróbuj biegania albo basenu. Jeśli z kolei sport solo cię nudzi, idź np. na tenisa, w którym nutka rywalizacji sprawi, że na pewno złapiesz bakcyla. Z takiego założenia wyszła Camila Cabello, która w zeszłym roku zadeklarowała, że chce w końcu ćwiczyć dla siebie – bez presji, że musi wyglądać lepiej, schudnąć czy być w czymś perfekcyjną. Jej celem miało być czerpanie przyjemności z aktywności fizycznej.

Podróże małe i duże

Marzą ci się podróże, ale zawsze znajdujesz wymówkę w postaci pogody, nastroju lub zbyt wielu obowiązków? Okazuje się wtedy, że tę destynację odkładasz na wieczne później. Zamiast szukania powodów, znajdź sposób! Pada? Postaw na muzea i poszukaj ciekawych kawiarni. A jeśli wstrzymuje cię zbyt duża ilość pracy, zabierz ją ze sobą. Może nie będzie to idealny i wymarzony urlop, ale jeśli z pilnymi rzeczami obrobisz się wcześniej, będziesz miała szansę na skorzystanie z co najmniej kilku lokalnych atrakcji. Zwiedzanie świata poszerza także nasze horyzonty. Tego zdania jest m.in. piosenkarz Nick Jonas, który w ramach noworocznego postanowienia jasno deklarował, że chce zrobić sobie więcej wolnego, zobaczyć trochę świata i więcej podróżować ze swoją rodziną.

Dieta, dieta, dieta

Od stycznia planujesz odstawić cukier, słodycze i fast foody? Jennifer Garner poszła o krok dalej. Aktorka, której pasją jest gotowanie, w ramach postanowienia noworocznego zdecydowała, że chce gotować więcej bezmięsnych posiłków. To dobre podejście – małe zmiany, a nie radykalne cięcia. Tak łatwiej wprowadza się zdrowy nawyk, jeśli jest on konsekwentny, ale powolny. Odstawianie niektórych przyzwyczajeń nagle i bez wcześniejszego przygotowania, jeśli nie masz silnej woli, często sprawia, że przez jakiś czas uda ci się wytrzymać we wstrzemięźliwości, a potem rzucisz się na jedzenie, którego sobie odmawiałaś i najesz się do rozpuku.

Idealna chwila na rzucenie nałogu

Jeśli już o odstawianiu mowa… Nowy Rok to doskonała okazja do rzucenia szkodliwych nałogów. Warto jednak byś dobrze się do tego przygotowała, tak aby żaden fałszywy krok nie zniweczył twoich wysiłków. Rzucanie papierosów jest jednym z najtrudniejszych wyzwań, jakie możesz przed sobą postawić, ale korzyści dla zdrowia, urody i samopoczucia są niezliczone. Podejmij rękawice, bo paląc, otaczasz siebie (i innych!) trującym dymem z papierosa, którego wdychanie do płuc prowadzi do wielu chorób, w tym nowotworów. Możesz jak Gwineth Palthrow spróbować zastąpić papierosy zdrowymi przekąskami lub Jennifer Aniston wybrać się na jogę. Barackowi Obamie pomogła nikotynowa terapia zastępcza w postaci gum z nikotyną. A Catherine Zeta-Jones sukces rzucenia papierosów zawdzięcza terapii i wsparciu rodziny. Nieoceniona może okazać się również pomoc lekarza pierwszego kontaktu, który po przeprowadzeniu wywiadu, zaleci odpowiednią farmakoterapię. A jeśli te wszystkie sposoby masz już za sobą, ale w dalszym ciągu papieros wiernie tkwi u twojego boku – możesz postawić na jego zamiennik np. w postaci bezdymnego inhalatora nikotyny. Przykładem takiego urządzenia jest podgrzewacz, który podgrzewa tytoń zamiast go spalać. Dzięki temu nie ma substancji smolistych, ale uwalnia się aerozol nikotynowy. W odróżnieniu od dymu z papierosów jest on mniej toksyczny. Potwierdza to m.in. decyzja amerykańskiego urzędu zdrowotnego FDA, który przez 4 lata analizował badania dla urządzenia IQOS. Oprócz tego, podgrzewacz od papierosów różni się brakiem popiołu i upiornego zapachu, który osiada na włosach, dłoniach, ubraniach i wchodzi za tobą do pomieszczeń. Potraktuj to jednak jako etap przejściowy. Nic nie wpływa lepiej na zdrowie i urodę jak całkowite rzucenie nałogu.

Jak wytrwać w postanowieniach?

Przede wszystkim nie bierz na siebie za dużo i na raz. Łatwiej będzie wprowadzić ci jedną zmianę w życie i konsekwentnie ją realizować, zamiast narzucać na siebie wiele postanowień, które całkowicie wywrócą twój lifestyle do góry nogami. Łatwo wtedy dać się przytłoczyć i zrezygnować. Jeśli zależy ci na wielu zmianach – ustal priorytet i działaj metodą małych kroków. I przede wszystkim nie zniechęcaj się zbyt łatwo. Jeśli raz podwinie ci się noga – zapalisz papierosa, kupisz coś spontanicznie czy opuścisz dzień z aplikacją do nauki języków – świat się nie skończy. Jutro też jest dzień i można zacząć od nowa. Robisz to tylko dla siebie, więc miej dla siebie trochę wyrozumiałości!