Już nie pilates: Gyrotonic to rewolucja w świecie treningu! Na czym polega i gdzie ćwiczyć?

Gyrotonic to metoda, która szturmem zdobywa serca entuzjastów fitnessu na całym świecie – również w Polsce. Łącząc elementy jogi, tańca i tai chi, ten unikalny system ćwiczeń przyciąga tych, którzy szukają czegoś więcej niż standardowy trening siłowy. Sprawdź, czym jest Gyrotonic i gdzie można go ćwiczyć w Polsce!

ZOBACZ TAKŻE: Kremy do twarzy, które „prasują” zmarszczki? Te 5 produktów działa jak magia! Sprawdź naszą listę przeciwzmarszczkowych hitów

Historia i założenia metody Gyrotonic

Gyrotonic to metoda opracowana przez rumuńskiego tancerza Juliu Horvatha. Celem systemu było stworzenie ćwiczeń, które regenerują ciało po intensywnych treningach i urazach. Podstawą Gyrotonic są spiralne, płynne ruchy wykonywane w pełnym zakresie, inspirowane naturalnymi wzorcami ruchu człowieka.

Ćwiczenia wykonywane są na specjalistycznym sprzęcie – głównie Pulley Tower – który umożliwia pracę nad siłą, elastycznością, koordynacją oraz mobilnością stawów. Trening pozwala także na głębokie oddziaływanie na układ nerwowy i poprawę świadomości ciała.

Dlaczego warto ćwiczyć Gyrotonic?

Gyrotonic to trening kompleksowy – działa na całe ciało i umysł. Oto jego kluczowe zalety:

• zwiększenie elastyczności mięśni i stawów,

• poprawa siły mięśni głębokich,

• lepsza koordynacja i równowaga,

• regeneracja po urazach i przeciążeniach,

• odciążenie kręgosłupa,

• poprawa postawy i mobilności.

To doskonała forma ruchu zarówno dla sportowców, jak i osób szukających delikatniejszej, a zarazem skutecznej aktywności.

CZYTAJ TEŻ: Dla Anity Werner czas się zatrzymał? Zobacz, jak wyglądała dwie dekady temu. Dziennikarka pokazała swoje stare zdjęcie

Gdzie ćwiczyć Gyrotonic w Polsce? Najlepsze studia

Choć metoda Gyrotonic dopiero zyskuje popularność w Polsce, istnieją już miejsca, które oferują profesjonalne sesje z certyfikowanymi instruktorami. Poniżej wybrane studia, gdzie możecie zapisać się na zajęcia Gyrotonic grupowe, jak i indywidualne:

Warszawa

Eagle & Frog Harmonia Ruchu
Studio oferuje indywidualne sesje metodą Gyrotonic. Ćwiczenia odbywają się na specjalistycznym sprzęcie, a oferta obejmuje również treningi dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Adres: ul. Spiska 10 lok. 2
Strona: eaglefrog.com

Nashe Studio
Studio prowadzi zajęcia Gyrotonic oraz Pilates. Dostępne są sesje indywidualne oraz grupowe, prowadzone przez licencjonowanych instruktorów.
Adres: ul. Emilii Plater 11a/1
Strona: nashestudio.com

Gdańsk

Movement Studio
Zajęcia odbywają się w grupach lub jako trening personalny pod kierunkiem wykwalifikowanego trenera
Adres: ul. Jana Uphagena 31/1
Strona: movementstudio.pl

Rzeszów

Pilatesownia
Studio oferuje zajęcia Gyrotonic na sprzęcie Pulley Tower Combination Unit. Program treningowy obejmuje pracę nad koordynacją, elastycznością oraz zakresem ruchu.
Adres: ul. Łukasiewicza 37 A
Strona: pilatesownia.pl

SPRAWDŹ TEŻ: Millie Bobby Brown przeszła spektakularną metamorfozę! Gwiazda "Stranger Things" szykuje się do nowej roli? Fani nie mają złudzeń!

Dla kogo Gyrotonic?

Gyrotonic to doskonała propozycja dla:

• osób pracujących przy biurku, cierpiących na bóle pleców,

• sportowców – szczególnie biegaczy, tancerzy, tenisistów,

• kobiet w ciąży i po porodzie,

• seniorów szukających bezpiecznego ruchu,

• każdego, kto chce poczuć się lekko i swobodnie w swoim ciele.

Gyrotonic to trening idealny dla każdego, kto pragnie poprawić jakość ruchu i zyskać nową świadomość ciała. W Polsce coraz więcej studiów oferuje profesjonalne sesje, dzięki czemu ta metoda jest łatwiej dostępna. Spróbuj i przekonaj się na własnym ciele!