Jedz produkty, które wzmocnią Twoje włosy. Poznaj dietę, która czyni cuda

Jesteśmy tym, co jemy. Nic więc dziwnego, że sposób w jaki się odżywiamy wpływa na nasz wygląd. Niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że dieta może wpływać również na stan naszych włosów. Co zatem jeść, aby cieszyć się ich pięknym i zdrowym wyglądem?

Słabe i łamliwe włosy mogą być wynikiem nieodpowiedniej diety. Wystarczy do niej włączyć jednak odpowiednie składniki odżywce oraz witaminy, aby to zmienić. Jak ułożyć dietę i co powinno się w niej znaleźć, aby służyła naszym włosom?

Białko

Białka znajdujące się w jedzeniu są niezbędnym budulcem. Do swojej diety warto włączyć chude mięso, bogate w aminokwasy, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować ani magazynować. Najważniejsze z nich to metionina i cysteina, które zapewniają włosom prawidłową strukturę. Oba wchodzą również w skład keratyny – białka budującego włos.

Mięso to nie jedyny produkt, dzięki któremu dostarczysz wspomniane aminokwasy swojemu organizmowi. Znajdziesz je także w w otrębach i zarodkach pszennych, płatkach owsianych, nasionach słonecznika, siemieniu lnianym i soi.

Siarka

Siarka nazywana jest często „składnikiem piękności”, ponieważ zapewnia nam piękny wygląd. Odgrywa również bardzo ważną rolę w kwestii włosów, bo jest podstawowym składnikiem białka budującego skórę. To dzięki niej włosy są lśniące.

Najwięcej siarki znajdziesz w produktach wysokobiałkowych (mięsie, jajkach i mleku) oraz w warzywach: cebuli, czosnku, grochu, kapuście czy kalafiorze.

Dobre tłuszcze

Aby włosy były piękne do diety koniecznie musisz włączyć nienasycone kwasy tłuszczowe (omega-3, omega-6). Zapobiegną one wypadaniu włosów oraz nawilżą je od środka.

Jedz zatem ryby, orzechy oraz nasiona np. pestki dyni i siemię lniane.

Witamina C

Aby włosy były piękne i mocne konieczne jest również włączenie do swojej diety witaminy C. To niezwykle ważne, ponieważ pomaga ona w produkcji kolagenu, wzmacniającego włosy oraz żelaza, które zapobiega ich wypadaniu.

Znajdziesz ją oczywiście w owocach cytrusowych, ale to nie wszystko. Witamina C jest również w jagodach, zielonych warzywach oraz truskawkach.

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B to kolejny ważny element diety na piękne włosy. Najważniejsza z nich jest biotyna, która zapewnia włosom odpowiednie nawilżenie, dzięki czemu nie są takie łamliwe i szorstkie. Co więcej, jest także w stanie zwiększyć objętość włosów, ponieważ stymuluje produkcję keratyny, które sprawia, że włosy są grubsze i mocniejsze.

W witaminy grupy B bogate tą przede wszystkim produkty pełnoziarniste – pieczywo, kasze czy makarony. Zawierają je również soja, orzechy włoskie oraz białka jajek.

Suplementy

Dobrym i bardzo skutecznym sposobem na wzmocnienie włosów jest przyjmowanie suplementów diety. Ważne jednak, aby wybrać produkt, w którym znajdziesz najwięcej prozdrowotnych składników takich jak: ekstrakt ze skrzypu polnego, siarka, kwas pantotenowy, biotynę oraz witamy A, C oraz te z grupy B.

Idealnym wyborem jest nutrikosmetyk Hairvity, w którego składzie znajdziemy wszystkie te elementy.

To kompleksowy produkt z formułą Kolagen + Amino-Complex™. Jego receptura ukierunkowana jest na wspomaganie zdrowego wyglądu włosów oraz skóry. Zawarte w kapsułkach składniki uelastyczniają i wzmacniają strukturę włosa, powstrzymując ich łamliwość, rozdwajanie i wypadanie oraz wspomagają wzrost włosów.

Wystarczą 2 kapsułki Hairvity dziennie, aby na nowo cieszyć się zdrowymi włosami od cebulek po same końce!