Halle Berry zrezygnowała z trzech składników i ma ciało jak supermodelka!

Wydaje się, że dla Halle Berry czas stanął w miejscu. Albo się cofał, bo pomimo ukończonych 54 lat, aktorka wygląda coraz lepiej. A jej ciało wzbudza zazdrość kobiet na całym świecie! To w dużej mierze zasługa diety, z której aktorka wykluczyła trzy ważne składniki. Jakie? Opowiedziała o tym w wywiadzie dla amerykańskiego wydania Women's Health. Do tego dochodzą regularne treningi, które pokazuje na oficjalnym profilu na Instagramie, gdzie dzieli się swoimi sposobami na piękną figurę i dokładnie pokazuje jak ćwiczy. Jedyne, co nam pozostaje, to brać przykład z aktorki.

Halle Berry na Instagramie

Była dziewczyna Bonda inspiruje już około 6,5 mln obserwujących jej profil na Instagramie. Jest on wypełniony niezwykłymi zdjęciami ukazującymi jej idealnie wyrzeźbione ciało. Halle Berry sama przyznaje, że jest aktualnie w najlepszej formie w swoim życiu. Od ponad dwóch lat w każdy piątek, aktorka umieszcza tam także specjalny wpis dotyczący ćwiczeń fitness i zdrowego stylu życia, tzw. #FitnessFriday. Ale jej wpisy nie służą jedynie do tego, żeby się pochwalić efektami, a mają przede wszystkim zainspirować innych do zmiany na lepsze. I to działa!

Jak ćwiczy Halle Berry?

Halle Berry poświęca na ćwiczenia 30 minut dziennie. Wykonuje przede wszystkim ćwiczenia cardio, a także te z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, dzięki czemu nie buduje zbyt dużej masy mięśniowej, ale utrzymuje świetną kondycję i... smukłe ciało. Oprócz tego uprawia też m.in jogging, boks i kickboxing. Aktorka podkreśla też, jak ważny jest stretching podczas ćwiczeń, do którego sama wykorzystuje pozycje z jogi. Co ważne, obserwując jej profil na Instagramie, możemy zainspirować się konkretnymi ćwiczeniami.

Dieta Halle Berry

Halle Berry namawia też, by stawiając na intensywną aktywność fizyczną nie zapominać, że równie istotne trzymanie odpowiednio dobranej diety, która dostarczy nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Sama korzysta ze specjalnej diety, bo w wieku 20 lat dowiedziała się, że choruje na cukrzycę. Wtedy musiała na zawsze zrezygnować z kilku kluczowych składników, ale za to zyskała nie tylko zdrowie, ale i idealną figurę. Co musiała wykluczyć?

Cukier

To oczywiste, że chorując na cukrzycę musiała odstawić cukier w każdej postaci. A nie było to łatwe:

Byłam całkowicie uzależniona od cukru. Dzień zaczynałam od słodkich płatków. Zawsze zawsze miałam przy sobie batonik lub cukierki (...) Moje zdrowie było zagrożone, więc przeszłam na zimnego indyka zamiast pełnych cukru batoników. Za okno zostały wyrzucone cukierki, desery, a nawet super słodkie owoce.

Jedyny moment w roku, kiedy pozwala sobie na zjedzenie słodyczy, to urodziny jej dzieci. Tych tortów nie może sobie odmówić!

Jeśli jednak ty nie wyobrażasz sobie kawy czy herbaty bez cukru, sięgnij po dozwolony zamiennik, czyli stewię.

Węglowodany

W diecie Halle Berry nie ma też miejsca na węglowodany takie jak makaron, ryż czy chleb. Ale dietetycy dopuszczają ciemne zamienniki oraz kasze, więc dieta w twoim wykonaniu nie musi być aż tak bardzo ograniczona. I nie będziesz musiała rezygnować z ulubionych włoskich przepisów!

Alhohol

To kolejna pozycja, której raczej nie znajdziecie w menu aktorki. Choć przyznaje, że z odstawieniem wina było bardzo trudno. Na szczęście można już kupić trunki z niską zawartością cukru, na które Halle pozwala sobie od czasu do czasu.

Halle uważa też, że taka dieta i treningi poprawiają jej zdrowie fizyczne i psychiczne, opóźnia starzenie się organizmu, pomaga w utracie nadmiernej wagi, a także dostarcza dużą ilość energii.

To wszystko brzmi pięknie, ale pozostaje jeszcze najważniejsze pytanie: Jak zacząć? Najlepiej tak jak Halle Berry – od decyzji. Ważne jednak, by nie podchodzić do tego zbyt poważnie, ale starać się czerpać radość i zacząć od małych kroków. Niezależnie od tego, ile mamy lat!