Anna Lewandowska nie zwalnia tempa i ćwiczy w zaawansowanej ciąży

Anna Lewandowska nie zwalnia tempa! Trenerka mimo zaawansowanej ciąży nie opuszcza ćwiczeń. Na podstawie własnego doświadczenia dzieli się ze swoimi spostrzeżeniami z obserwatorkami i zachęca do prowadzenia aktywnego trybu życia. Oczywiście, jeśli wcześniej lekarz prowadzący nie widzi ku temu żadnych przeciwwskazań. Internauci są podzieleni. Jedni są pod wrażeniem postawy trenerki, a drudzy martwią się o jej zdrowie.

Anna Lewandowska - ćwiczenia w ósmym miesiącu ciąży

Anna Lewandowska od czasu do czasu zamieszcza w sieci swoje zdjęcia z sali treningowej. Żona Roberta Lewandowskiego jest już w ósmym miesiącu ciąży i nie rezygnuje z aktywności fizycznej. Gwiazda czuje się bardzo dobrze i wygląda zjawiskowo. Podzieliła się z fankami ćwiczeniami, które wykonuje w błogosławionym stanie. Zaapelowała jednak do obserwatorek, by pamiętały, aby obciążenie treningowe dostosowywać do samopoczucia i wielkości brzuszka. Podkreśliła, że w pierwszej kolejności należy uzyskać zgodę od lekarza.

Ania zamieściła także zasady, którymi się kieruje. Trenerka pamięta zawsze o nawodnieniu organizmu. Nie wykonuje też głębokich przysiadów czy ćwiczeń, które wymagają dotknięcia palców u stóp. Poprosiła, by jej fanki, które są w ciąży podczas wykonywania treningu nie unosiły rąk powyżej linii barków. Ponieważ jak wyjaśniła, ,,wzrost ciśnienia wewnątrzbrzusznego z uciskiem na żyłę główną dolną może powodować zaburzenie odpływu krwi z macicy. Może to poza zaburzeniami ukrwienia macicy i płodu powodować wystąpienie czynności skurczowej".

,, Nie wykonujcie ćwiczeń wzmacniających mięśnie prostego brzucha (o tym szerzej pisałam na blogu)
Nie wykonujcie ćwiczeń oporowych w leżeniu na plecach (w 3 trymestrze) według ACOG wszystko zależy od wielkości brzucha oraz samopoczucia kobiety. (...) W zaawansowanej ciąży unikajcie ćwiczeń NIE WYGODNYCH, jeśli czujecie, dyskomfort unikajcie już ćwiczeń w pozycji stojącej. Jeśli czujecie problem z koordynacją nie wykonujcie ćwiczenia jw. - wejście na ławeczkę. Przerwijcie ćwiczenia, jeśli odczuwacie ból podbrzusza, głowy, macie spłycony oddech, lub ciężko Wam się rozmawia.

Drogie Mamusie tak jak zawsze powtarzam, jeśli Twój lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań - śmiało podejmij aktywność fizyczną!!!", napisała Ania Lewandowska pod serią filmików, na których wykonuje ćwiczenia.

W komentarzach zawrzało. Niektóre internautki są pod wrażeniem inne zwracają trenerce uwagę na to, by się oszczędzała, dbała o siebie i maleństwa.

„Śmigasz lepiej niż niektóre z nas bez ciąży