pastelowe różowe włosy
Fot. instagram.com/elitebeautysociety/
Poradnik uroda

Stres, zmęczenie, brak witamin... Dlaczego wypadają włosy?

Zobacz, jak temu zaradzić!

Redakcja VIVA! 4 marca 2019 16:20
pastelowe różowe włosy
Fot. instagram.com/elitebeautysociety/

Twoje włosy wypadają garściami? Zastanawiasz się, czy to ze względu na stres, przebytą chorobę, a może złą dietę? Poznaj przyczyny wypadania włosów i dowiedz się, jak zaradzić temu problemowi.

Dlaczego wypadają włosy?

Wypadanie włosów jest procesem fizjologicznym. Cykl życia włosa wynosi średnio 2-7 lat. Po tym czasie włosy wypadają i zostają zastąpione nowymi. Obliczono, że każdego dnia tracimy mniej więcej 50-80 sztuk włosów. Jeśli ta liczba wyraźnie się zwiększa, warto przyjrzeć się temu problemowi z bliska i poszukać innych przyczyn.

Przyczyny wypadania włosów:

    •    Ciąża
Niektóre kobiety w okresie ciąży cieszą się doskonałą cerą, zdrowymi i mocnymi włosami. Niestety nie dotyczy to wszystkich. Jeśli w okresie ciąży Twoje włosy wypadają jak szalone, to nie ma powodów do zmartwień – winne są hormony. Jeśli jednak proces ten nie ulegnie zahamowaniu po porodzie, to koniecznie przyjrzyj się bliżej temu problemowi.

    •    Hormony
Wypadające włosy po ciąży to w zasadzie norma. Jeśli jednak mimo upływu czasu włosy nie przestają wypadać, to koniecznie zbadaj tarczycę – możesz mieć nadczynność lub niedoczynność. Ponadto, wypadanie włosów na tle hormonalnym dotyczy także kobiet po menopauzie lub odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych. Z szalejącymi hormonami nie ma żartów!

    •    Przyjmowanie niektórych leków
Zanim sięgniesz po przepisane przez specjalistę leki, koniecznie zapoznaj się z ulotką. Właściwie każdy lek może wywołać skutki uboczne – jednym z nich może być np. nadmierne wypadanie włosów.

    •    Choroby
Na wypadanie włosów mają wpływ takie choroby jak: anemia, choroby zakaźne, choroby skóry głowy, depresja, a nawet grypa.

    •    Stres
Stresujący okres w pracy? Nic dziwnego, że Twoje włosy wypadają. Stres i przemęczenie mocno obciążają organizm. W tym okresie możesz zaobserwować pogorszenie się stanu cery i zwiększoną ilość wypadających włosów. A to wszystko za sprawą nadmiernego wydzielania prolaktyny.

    •    Niewłaściwa pielęgnacja włosów
Agresywne zabiegi stylizacyjne oraz nieprawidłowa pielęgnacja także mogą przyczynić się do osłabienia i wypadania włosów. Stylizacja z użyciem wysokiej temperatury, częste farbowanie, stosowanie kosmetyków z drażliwym składem mogą silnie nadwyrężyć strukturę włosa.

    •    Zła dieta
Często jesz w biegu? W Twojej diecie brakuje owoców i warzyw? Pora to zmienić! Zła dieta jest jedną z przyczyn wypadających włosów. Zadbaj o zdrowy jadłospis bogaty w witaminy i minerały, a z pewnością kondycja Twoich włosów się poprawi. Szczególną uwagę zwróć na białko, aminokwasy, cynk i żelazo. Ich niedobór może powodować wypadanie włosów na całej powierzchni głowy!

wypadanie włosów
Fot. adobe.stock.com

Co na wypadające włosy?

Twoje włosy wypadają w takich ilościach, że po porannej toalecie boisz się spojrzeć na szczotkę? Już dzisiaj zmień nawyki pielęgnacyjne, a wiosną będziesz mogła cieszyć się gęstą i lśniącą fryzurą! Oto sposoby na wypadające włosy.

    1.    Ogranicz stylizację z użyciem ciepła
Jeśli możesz, po myciu pozostaw włosy do samoistnego wyschnięcia. Jeśli jednak koniecznie chcesz użyć suszarki, to stosuj zimny nawiew. Niektóre nowoczesne suszarki mają wbudowaną opcję „thermoprotect”, która zapewnia włosom ochronę przed temperaturą. Przed każdym suszeniem lub użyciem prostownicy (staraj się sięgać po nią tylko w wyjątkowych okolicznościach) spryskaj włosy mgiełką chroniącą przed wysokimi temperaturami.

    2.    Ogranicz ilość kosmetyków
Szampon, odżywka, maska, pianka, lakier – nie za dużo tego? Postaraj się ograniczyć ilość używanych na co dzień kosmetyków. Maskę do włosów stosuj tylko raz w tygodniu, spróbuj zrezygnować z odżywki – dzięki temu Twoje włosy będą mniej obciążone i wkrótce staną się mocniejsze.

    3.    Zwracaj uwagę na składy
Jeśli do tej pory często ulegałaś marketingowym pokusom i nie zwracałaś wielkiej uwagi na składy kosmetyków, to pora to zmienić. Sięgaj po delikatne środki myjące bez SLS, parabenów i silikonów. Staraj się wybierać kosmetyki wzbogacone ceramidami, kolagenem, gliceryną, witaminami.

    4.    Farbuj z głową
Jeśli możesz, całkowicie zrezygnuj z farbowania, a jeśli nie, to przynajmniej wybieraj łagodne farby bez amoniaku i zapewnij pasmom intensywną pielęgnację po zabiegu.

    5.    Unikaj słońca i chlorowanej wody
Latem koniecznie noś kapelusz lub przed wyjściem z domu pryskaj włosy sprayem chroniącym przed działaniem wysokich temperatur. Jeśli wybierasz się na basen, to pamiętaj też o czepku ochronnym. Po wyjściu z wody dokładnie umyj i spłucz włosy.

    6.    Łykaj witaminy
Witaminy w diecie nie tylko bezpośrednio pozytywnie wpływają na wypadanie włosów, ale także zwiększają ich odporność na działanie szkodliwych czynników oraz poprawiają wchłanianie niezbędnych substancji odżywczych. Szczególną uwagę zwróć na:
    •    biotynę - czyli witaminę H znajdziesz m.in. w nabiale, jajach, produktach pełnoziarnistych, wątróbce i soi. Biotyna jest też częstym składnikiem aptecznych suplementów na mocne i zdrowe włosy.
    •    witaminę A1 - inaczej retinol. Odpowiada za cykl odnowy komórek w organizmie, w tym również włosów. Zawierają ją ryby, szpinak pomidory i mleko krowie.
    •    kwas pantotenowy - to witamina B5, która pobudza włosy do wzrostu, stymuluje wytwarzanie keratyny i chroni włosy przed zniszczeniem. Kwas znajduje się w brokułach, rybach, orzechach, grzybach i bananach.

Domowe sposoby na wypadające włosy

By zahamować proces wypadania włosów i nadać pasmom energii niezbędnej w procesie odbudowy, możesz skorzystać z domowych zabiegów – na efekty nie będziesz musiała długo czekać! Poznaj domowe sposoby na wypadające włosy.

wypadanie włosów
Fot. adobe.stock.com

    •    Wcierka z kozieradki
To niedrogi i naprawdę skuteczny sposób na wypadanie włosów. Saszetka ziaren kozieradki kosztuje kilka złotych, a efekty zauważalne są już po pierwszym użyciu.

Jak przygotować wcierkę na wypadające włosy? 3 łyżki nasion kozieradki zalej szklanką wrzątku i pozostaw do zaparzenia. Gdy napar ostygnie, przecedź go przez sitko i przelej do buteleczki z aplikatorem. Stosuj bezpośrednio na skórę głowy. Po nałożeniu na skalp wykonaj delikatny masaż opuszkami i pozostaw na noc. Zabieg wykonuj raz w tygodniu.
    •    Wcierka z oliwy
Kondycja Twoich włosów pozostawia wiele do życzenia, a Ty nie masz czasu wybrać się na zakupy? Zajrzyj do domowej spiżarni – na pewno znajdziesz w niej butelkę oliwy z oliwek. Jak ją wykorzystać? ¼ szklanki oliwy delikatnie podgrzej i ciepłą wetrzyj w skórę głowy. Po kwadransie umyj włosy delikatnym szamponem. Już po kilku zabiegach zobaczysz różnicę!
    •    Koktajl z siemienia lnianego
Siemię lniane zawiera ogromną dawkę witamin i składników mineralnych, dzięki czemu pozytywnie wpływa na cerę i włosy. Jeśli chcesz zahamować proces wypadania włosów, przygotuj pożywny koktajl z siemienia – do 200 ml wrzącej wody wsyp 2 łyżki siemienia i gotuj przez 15 minut. Po tym czasie zdejmij koktajl z ognia, przecedź przez sitko i pozostaw do ostudzenia. By wzmocnić walory smakowe możesz dodać odrobinę soku owocowego. Smacznego!
    •    Płukanka z pokrzywy
Ten sposób znały i stosowały już nasze babcie. Garść suszonej pokrzywy (kupisz ją w sklepie zielarskim) zalej szklanką wrzątku i pozostaw do zaparzenia. Gdy ostygnie, przecedź płyn i wypłucz w nim włosy – pamiętaj też o polaniu skóry głowy. Pokrzywa wzmocni i pobudzi włosy do efektywniejszego wzrostu, a także doda im blasku.
    •    Maseczka z jajek
Bogate w witaminy jajko wzmocni, zmiękczy i nawilży Twoje włosy, pomoże Ci pozbyć się łupieżu, a także zahamuje proces wypadania pasm. Maseczkę z jajka przygotujesz prosto – 2 jajka wymieszaj po prostu z 2 łyżkami oliwy z oliwek. Powstałą masę nanieś na włosy i pozostaw na 15 minut. Po tym czasie dokładnie spłucz maseczkę zimną wodą i umyj pasma delikatnym szamponem.

Każda kobieta marzy o długich, gęstych i lśniących pasmach. Niestety czasem zdarza się, że włosy nadmiernie wypadają. Przyczyn może być wiele ciąża, przebyta niedawno choroba, niewłaściwa pielęgnacja, zła dieta – jeśli martwisz się kondycją swoich pasm, to koniecznie poszukaj przyczyny. Nie zwlekaj – osłabione włosy będą potrzebowały sporo czasu na regenerację i powrót do formy. Spodobały Ci się nasze domowe sposoby na wypadające włosy? Zanim ich wypróbujesz, koniecznie wykonaj peeling skóry głowy - wzmocnisz tym ich działanie!

Wideo

Marynarki, kardigany, sukienki maxi, kozaki na słupku. Te produkty będą modne jesienią i zimą 2020/2021

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

MAŁGORZATA ROZENEK-MAJDAN i RADOSŁAW MAJDAN w przejmującej rozmowie o walce o dziecko, mierzonej poświęceniem, niepewnością, ale i wdzięcznością. MICHAŁ ŻEBROWSKI i EUGENIUSZ KORIN, dyrektor i reżyser Teatru 6. piętro. Czy się lubią, podziwiają i... kłócą. MARIOLA BOJARSKA FERENC Los naznaczony tragediami: wypadek mamy, walka o życie synka, rozwód, choroba męża. W cyklu EXTRA: Czy w kontekście niemieckich obozów koncentracyjnych może być mowa o modzie? – opowiada antropolożka mody Karolina Sulej. PODRÓŻ „Będziecie tam wracać”, mówi o Bieszczadach słynna podróżniczka Elżbieta Dzikowska.